Cea mai sănătoasă dietă cu efect pe termen lung! Cura cretană, simplu de ţinut şi la îndemâna oricui

Urmărește SpyNews pe Discover

Dieta cretană este o dietă care te ajută să slăbeşti într-un mod sănătos, cu ajutorul unei alimentaţii sănătoase şi la îndemâna oricui. Efectul dietei este unul pe termen lung.

Dieta cretana nu este o dieta in sensul literal. Acestea sunt reguli pentru a manca – cum sa mancati, ce sa mancati mai mult si ce mai putin. In acest fel veti fi mult mai sanatosi si veti pierde si in greutate.

Un studiu a stabilit ca pe insula Creta, persoanele care traiesc acolo nu sufera de boli cardiovasculare si oncologice. Motivul pentru acest lucru consta in ceea ce mananca acolo si mai ales modul in care se consuma alimentele. Islandezii respecta trei reguli pentru o nutritie adecvata. Nutritionistii, in ciuda diferentelor lor pe diverse teme, sunt de acord ca aceste trei reguli sunt cele mai importante pentru noi, in ceea ce priveste produsele alimentare.

Prima regula implica consumul regulat si in cantitati rezonabile – insularii mananca de trei ori pe zi, la anumite ore. De asemenea, si-au construit un obicei si atunci cand stau la masa, sunt linistiti si mananca alimentele fara graba.

A doua regula este legata de adoptarea in cea mai mare parte de legume – locuitorii din Creta obtin suficiente calorii in fiecare zi, dar sunt atenti sa nu exagereze cu cantitatea de alimente si calorii. De asemenea, ei mananca mai multe legume prime si fructe.

Citeşte regula cu numărul trei pe bewoman.ro

A.C.