Homepage » Actualitate » Cea mai sănătoasă dietă cu efect pe termen lung! Cura cretană, simplu de ţinut şi la îndemâna oricui

Cea mai sănătoasă dietă cu efect pe termen lung! Cura cretană, simplu de ţinut şi la îndemâna oricui

Publicat pe 05.12.2014 la 11:54 Actualizat pe 05.12.2014 la 12:24

Dieta cretană este o dietă care te ajută să slăbeşti într-un mod sănătos, cu ajutorul unei alimentaţii sănătoase şi la îndemâna oricui. Efectul dietei este unul pe termen lung.

Dieta cretană este o dietă care te ajută să slăbeşti într-un mod sănătos, cu ajutorul unei alimentaţii sănătoase şi la îndemâna oricui. Efectul dietei este unul pe termen lung.

Dieta cretana nu este o dieta in sensul literal. Acestea sunt reguli pentru a manca – cum sa mancati, ce sa mancati mai mult si ce mai putin. In acest fel veti fi mult mai sanatosi si veti pierde si in greutate.

Un studiu a stabilit ca pe insula Creta, persoanele care traiesc acolo nu sufera de boli cardiovasculare si oncologice. Motivul pentru acest lucru consta in ceea ce mananca acolo si mai ales modul in care se consuma alimentele. Islandezii respecta trei reguli pentru o nutritie adecvata. Nutritionistii, in ciuda diferentelor lor pe diverse teme, sunt de acord ca aceste trei reguli sunt cele mai importante pentru noi, in ceea ce priveste produsele alimentare.

Prima regula implica consumul regulat si in cantitati rezonabile – insularii mananca de trei ori pe zi, la anumite ore. De asemenea, si-au construit un obicei si atunci cand stau la masa, sunt linistiti si mananca alimentele fara graba.

A doua regula este legata de adoptarea in cea mai mare parte de legume – locuitorii din Creta obtin suficiente calorii in fiecare zi, dar sunt atenti sa nu exagereze cu cantitatea de alimente si calorii. De asemenea, ei mananca mai multe legume prime si fructe.

Citeşte regula cu numărul trei pe bewoman.ro

A.C.

Foto: Hepta

Citeşte şi:

Dieta minune! În doar 4 zile slăbeşti 3 kilograme

Dieta minune! Ce să mănânci seara ca să slăbeşti 1,5 kilograme, până dimineaţa

În articolul
Cea mai sănătoasă dietă cu efect pe termen lung! Cura cretană, simplu de ţinut şi la îndemâna oricui
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Care este starea de sănătate a lui Ion Dichiseanu. Fiica marelui actor a adus lămuriri: „Trebuie să avem răbdare”
Showbiz intern • la 00:32
Care este starea de sănătate a lui Ion Dichiseanu. Fiica marelui actor a adus lămuriri: „Trebuie să avem răbdare”
  • Ion Dichiseanu încă se află pe patul de spital
  • Actorul se recuperează după infecție
  • Care este starea lui, de fapt
Ce o obsedează pe Cristina Șișcanu în propria casă. Vedeta a mărturisit la Mămici de pitici cu lipici: „Nu se integrau în peisaj”
Emisiuni TV • la 00:09
Ce o obsedează pe Cristina Șișcanu în propria casă. Vedeta a mărturisit la Mămici de pitici cu lipici: „Nu se integrau în peisaj”
  • Obsesia Cristinei Șișcanu
  • Vedeta nu se simte bine până nu vede totul la punct
  • Iată ce a făcut în propria bucătărie
Gina Pistol e AS în toate! Vedeta își îndeplinește cu brio rolul de mamă, dar se descurcă și la treburile „bărbătești”. Cum a rezolvat problema de la mașină, fără Smiley în jur / PAPARAZZI
Paparazzi • ieri la 23:41
Gina Pistol e AS în toate! Vedeta își îndeplinește cu brio rolul de mamă, dar se descurcă și la treburile „bărbătești”. Cum a rezolvat problema de la mașină, fără Smiley în jur / PAPARAZZI
  • Gina Pistol știe să se descurce în orice situație.
  • Cum și-a rezolvat problema de la mașină, fără ca Smiley să se afle prin apropiere.
Sarah Dumitrescu, fiica Anamariei Prodan știe să conducă și în relație și în viața reală! Cum a fost susprinsă în compania unui tânăr cuceritor / PAPARAZZI
Paparazzi • ieri la 23:41
Sarah Dumitrescu, fiica Anamariei Prodan știe să conducă și în relație și în viața reală! Cum a fost susprinsă în compania unui tânăr cuceritor / PAPARAZZI
  • Sarah Dumitrescu, fiica Anamariei Prodan știe să conducă și în relație și în viața reală!
  • Cum a fost susprinsă în compania unui tânăr cuceritor
Noul bolid de 200.000 de euro în care o plimbă Tzancă Uraganu pe Marymar. Cum arată o ieșire în parc cu familia manelistului / PAPARAZZI
Paparazzi • ieri la 23:41
Noul bolid de 200.000 de euro în care o plimbă Tzancă Uraganu pe Marymar. Cum arată o ieșire în parc cu familia manelistului / PAPARAZZI
  • Tzancă Uraganu a ieșit la plimbare cu noul bolid de lux.
  • Iubita Marymar și familia artsitului se bucură de au parte de tot ce e mai bun.
Bogdan Mocanu, la un pas de tragedie, în urma unui accident rutier: ”Celălalt pasager era atârnat peste mine”! Dezvăluiri exclusive la Antena Stars
Showbiz intern • ieri la 23:41
Bogdan Mocanu, la un pas de tragedie, în urma unui accident rutier: ”Celălalt pasager era atârnat peste mine”! Dezvăluiri exclusive la Antena Stars
  • Bogdan Mocanu implicat într-un grav accident de mașină.
  • Artistul a crezut că va rămâne paralizat pe viață.
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Horoscop 15 mai 2021
recomandare pe as.ro
Calvarul prin care a trecut vedeta care a ținut din 2015 secretă relația cu un bărbat celebru din România: „Am început să plâng!” A născut gemeni, iar după 2 ani s-a aflat cine e tatăl lor
Romania TV
Ea e căţeluşa – eroină care şi-a salvat întreaga familie de la moarte. A fost înjunghiată, dar a continuat să lupte pentru stăpânii ei
Romania TV
Luis Lazarus are COVID! A fost internat de URGENŢĂ
recomandare pe antena3.ro
Povestea Ramonei, o româncă, femeie de serviciu, care a devenit milionară în euro
recomandare pe antena3.ro
De la pușcărie în Parlament: Fugarul Rizea candidează la alegerile din R. Moldova
recomandare pe antena3.ro
Mihai Voropchievici: Vrei să atragi banii? Îmbracă-te așa!
recomandare pe playtech.ro
Nominalizări BOMBĂ la Survivor România. Doi faimoși, în pericol: a ieșit scandal uriaș
recomandare pe playtech.ro
Ce se întâmplă cu mașina blestemată a lui Nicolae Ceaușescu. Informații de ultimă oră
recomandare pe redactia.ro
Andreea Raicu, bunică la 42 de ani! Puțini știu despre fiica ei secretă, Maria
recomandare pe redactia.ro
EXCLUSIV. De ce nu poartă fiica lui Gabi Luncă doliu după mama ei? Rebeca a spus foarte clar
recomandare pe a1.ro
Ce fată a fost eliminată de Burlacul Andi la ceremonia ediției 10. Deși o plăcea, nu o consideră potrivită pentru el
recomandare pe romaniatv.net
Halucinant! Și-a trucat propria nuntă pentru a-l face gelos pe fostul iubit
recomandare pe romaniatv.net
Delia Matache internată de urgență în spital. Jurata X Factor, conectată la perfuzii și oxigen
recomandare pe bzi.ro
Luiza Melencu, găsită moartă
recomandare pe Jurnalul.ro
Emil Boc, descurcăreț în pandemie. Și-a plătit împrumutul de campanie și și-a cumpărat un mic domeniu lângă Cluj
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Anca Țurcașiu, apariții fără inhibiții! Imaginile cu ea la mare, la 50 de ani
recomandare pe Ciao.ro
Smiley și Gina s-au CĂSĂTORIT în secret!? O poză ”scăpată” pe internet i-ar fi dat de gol