Cinci metode simple de a slăbi, atunci când ai peste 40 de ani
Publicat pe 20.03.2018 la 16:57 Actualizat pe 20.03.2018 la 17:07
Dacă ai peste 40 de ani, corpul tău are nevoie de metode speciale pentru a slăbi cât mai eficient. Prin urmare, trebuie să urmezi anumiți pași, pentru a da jos cât mai multe kilograme, într-un mod sănătos.
Cum să slăbești eficient, când ai peste 40 de ani.
Hepta
Dacă ai peste 40 de ani, corpul tău are nevoie de metode speciale pentru a slăbi cât mai eficient. Prin urmare, trebuie să urmezi anumiți pași, pentru a da jos cât mai multe kilograme, într-un mod sănătos.
Regula de bază a slăbitului este simplă: dietă echilibrată, împreună cu mișcare. Însă, ce trebuie să mai faci, atunci când ai peste 40 de ani, pentru a atinge rezultatele mult dorite?
1. Multă apă – Mulți oameni cu o vârstă peste 40 de ani se luptă cu balonare, lucru ce duce la tăierea cantităților de apă. Pentru a slăbi, cât mai multe lichide sunt, însă, recomandate.
Articolul continuă după recomandări
2. Temperaturi scăzute – Așa poți slăbi dormind. Când este răcoare, corpul tău arde mai multe calorii pentru a se încălzi.
3. Mese fixe – Mănâncă frecvent, în cantități cât mai similare, la ore cât mai fixe. Metabolismul tău este, oricum, ușor haotic.
4. Vitamine – Este crucial să te asiguri că ai parte de cât mai multe vitamine. Principalele sunt calciu, vitamin B12, potasiu, magneziu, vitamina D și omega-3.
5. Mergi la doctor – Dacă tot nu reușești să slăbești, s-ar putea să ai probleme de sănătate. Ficatul tău ar putea să aibă nevoie de detoxifiere sau tiroida ar putea să meargă prost.
Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
A.P.
