Cum să fii sănătos în 30 de secunde: cinci metode simple pe care să le urmezi zilnic

Obiceiurile simple pe care le urmăm zilnic sunt exact cele pe care trebuie să le schimbăm un pic dacă vrem să adoptăm un stil de viaţă mult mai sănătos.

De la modul în care bei cafeaua dimineaţă până la activităţile pe care le faci la locul de muncă, toate pot fie să-ţi distrugă sănătatea, fie să te ajute să-ţi schimbi în bine stilul de viaţă. Potrivit "Star matinal", de la Antena Stars, tot ce trebuie să faci este să renunţi la zahăr, să iei mese regulat, să nu ignori obiectele pe care pui mâna des la locul de muncă, întrucât şi acestea sunt pline de microbi şi trebuie spălate, şi să nu "amorţeşti" în scaun, la birou. Iată cinci sfaturi simple pentru o viaţă sănătoasă:

1. Pune o linguriţă de ulei de cocos în loc de zahăr în cafeaua de dimineaţă
2. Nu sări niciodată peste micul dejun
3. Dacă lucrezi la birou, curăţă zilnic biroul, tastatura, mouse-ul şi obiectele pe care le foloseşti des, căci sunt pline de microbi
4. Ia pauze scurte şi dese în timpul serviciului, pentru a te ridica de pe scaun, căci poziţia şezut este dăunătoare sănătăţii
5. Nu lăsa televizorul şi alte device-uri pornite în timp ce dormi.