Dieta cu spanac! Slăbeşti 5 kilograme în 5 zile
Publicat pe 24.03.2018 la 23:55 Actualizat pe 26.03.2018 la 11:23
Sunt multe persoane care vor să slăbească repede şi uşor, iar această dietă este considerată a fi una dintre cele mai eficiente.
Dietă spanac
Pixabay
Sunt multe persoane care vor să slăbească repede, iar această dietă cu spanac este considerată a fi una dintre cele mai eficiente.
Dieta cu spanac este uşor de ţinut. Spanacul este sărac în calorii, conţine fier şi clorofilă, având beneficii pentru sănătate. Totuşi se recomandă să se ţină această dietă timp de doar 5 zile, apoi să se facă pauză.
Spanacul conţine substanţe care, în concentraţii mari, dau peste cap anumite procese ale organismului, aşadar nu depăşi cele cinci zile de dietă.
Articolul continuă după recomandări
Dietă cu spanac: meniul pe 5 zile, propus de ele.ro:
Ziua 1 - Mic dejun: un ou fiert tare şi o salată mică din 2 roşii şi frunze de spanac, cu dressing din suc de lămâie şi ulei de măsline + 2 felii de pâine din cereale integrale
Prânz: piept de pui la grătar cu garnitură de spanac
Cină: salată de spanac cu legume
Ziua 2 - Mic dejun: iaurt simplu cu fulgi de ovăz şi un ceai neîndulcit
Prânz: supă de spanac
Cină: spanac gătit la aburi şi un fruct (portocală)
Ziua 3 - Mic dejun: omletă cu spanac cu 1 felie de pâine din cereale integrale
Prânz: peste cu garnitură de spanac şi orez
Cină: spanac gătit la aburi şi 2 fructe (portocale)
Ziua 4 - Mic dejun: un suc proaspăt de spanac, mere şi morcovi
Prânz: carne de pui/peste cu garnitură de spanac sau salată de spanac
Cină: orez cu multe mirodenii
Ziua 5 - Mic dejun: 2 ouă fierte ţări şi un iaurt
Prânz: carne de pui/peste cu garnitură de spanac
Cină: suc proaspăt de fructe
Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
C.L.
