Homepage » Actualitate » File de somon cu sos de lămâie și smântână

File de somon cu sos de lămâie și smântână

Publicat pe 30.10.2017 la 09:59 Actualizat pe 30.10.2017 la 10:12

Fileul de somon cu sos de lămâie și smântână, un preparat sănătos şi plin de savoare. În mai puţin de 20 de minute poţi obţine un prânz delicios ce te ajută să îţi menţii silueta perfectă.

File de somon cu sos de lămâie și smântână

File de somon cu sos de lămâie și smântână

https://therecipecritic.com

Fileul de somon cu sos de lămâie și smântână, un preparat sănătos şi plin de savoare. În mai puţin de 20 de minute poţi obţine un prânz delicios ce te ajută să îţi menţii silueta perfectă.

INGREDIENTE:

- O lingură de ulei de măsline;
- Patru fileuri de somon;
- Trei căței de usturoi;
- O ceașcă de smântână;
- ½ ceașcă de supă de pui;
- Suc de lămâie;
- O linguriță de amidon de porumb;
- O lingură de apă;
- Mărar proaspăt;

File de somon cu sos de lămâie și smântână

Mod de preparare:

Într-o tigaie medie, se încălzește uleiul de măsline, la foc mediu. Se asezonează somonul cu sare și piper și se pune în uleiul încins. Se gătește timp de cinci minute pe fiecare parte. După ce peștele este gătit se transferă pe o farfurie și se lasă deoparte. Se adaugă usturoiul, în tigaia în care s-a gătit somonul și se călește timp de aproximativ un minut. Apoi se adaugă supa de pui, smântâna și sucul de lămâie, se amestecă și se lasă la fiert. Într-un castron se combină amidonul de porumb și apa, iar apoi se adaugă peste sosul din tigaie. Se gătește aproximativ patru minute până ce acesta capătă consistență. Se adaugă somonul și se mai ține pe foc aproximativ două minute. Se asezonează cu mărar proaspăt și se servește imediat.

Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina oficială de Facebook. Te aşteptăm şi pe pagina de Instagram.

În articolul
File de somon cu sos de lămâie și smântână
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Restricții de circulație în București, în weekend. Ce zone sunt vizate de evenimentele „Spotlight” și „Străzi Deschise”
Stiri interne • la 19:03
Restricții de circulație în București, în weekend. Ce zone sunt vizate de evenimentele „Spotlight” și „Străzi Deschise”
  • Restricții de trafic în Capitală în acest weekend
  • Ce trebuie să știe șoferii
Showbiz intern • la 18:41
Prințul Marco de la Insula Iubirii și-a cerut scuze după ce i-a jignit pe cei care l-au criticat: „Îmi pare rău”
  • Prințul Marco și-a cerut scuze după scandalul din mediul online
  • Ce le-a transmis celor pe care i-a jignit
Andra Volos le-a închis gura răutăcioșilor, după ce i s-a spus că ar exista alte femei în viața lui Robert Lele. Replica influenceriței
Showbiz intern • la 18:40
Andra Volos le-a închis gura răutăcioșilor, după ce i s-a spus că ar exista alte femei în viața lui Robert Lele. Replica influenceriței
  • Cum a reacționat Andra Volos, după ce i s-a spus că ar exista și alte femei în viața soțului ei
  • Șatena este convinsă că vor rămâne împreună
Chef Alexandru Sautner și-a sărbătorit ziua de naștere. Imagini cu cei trei copii și soția lui
Showbiz intern • la 18:03
Chef Alexandru Sautner și-a sărbătorit ziua de naștere. Imagini cu cei trei copii și soția lui
  • Alexandru Sautner și-a sărbătorit ziua de naștere
  • Imagini cu copiii lui și soția
VEZI MAI MULT
Recomandări
Jobul de vis a fost scos pe piaţă: 10.000 $ pentru 10 zile la mare. Ce condiţii trebuie îndeplinite
recomandare pe observatornews.ro
Jobul de vis a fost scos pe piaţă: 10.000 $ pentru 10 zile la mare. Ce condiţii trebuie îndeplinite
Jobul de vis a fost scos pe piaţă: 10.000 $ pentru 10 zile la mare. Ce condiţii trebuie îndeplinite
recomandare pe observatornews.ro
Jobul de vis a fost scos pe piaţă: 10.000 $ pentru 10 zile la mare. Ce condiţii trebuie îndeplinite
Jobul de vis a fost scos pe piaţă: 10.000 $ pentru 10 zile la mare. Ce condiţii trebuie îndeplinite
recomandare pe observatornews.ro
Jobul de vis a fost scos pe piaţă: 10.000 $ pentru 10 zile la mare. Ce condiţii trebuie îndeplinite
Cât a slăbit în 10 luni Adi Mutu după ce a început un regim draconic: „Apă și ceaiuri!”
recomandare pe as.ro
Cât a slăbit în 10 luni Adi Mutu după ce a început un regim draconic: „Apă și ceaiuri!”
WOW! Mirabela Grădinaru și-a făcut apariția după sărutul pasional cu Nicușor Dan. Prima Doamnă a atras toate privirile
Romania TV
WOW! Mirabela Grădinaru și-a făcut apariția după sărutul pasional cu Nicușor Dan. Prima Doamnă a atras toate privirile
Criminalul Valentinei, imagini șocante pe aeroport! Ce a făcut Vlad Bălţăţeanu întrece orice imaginație, toată lumea a rămas mască
Romania TV
Criminalul Valentinei, imagini șocante pe aeroport! Ce a făcut Vlad Bălţăţeanu întrece orice imaginație, toată lumea a rămas mască
Avion blocat pe DN1. Transportul agabaritic nu a putut trece pe sub un pod CFR
recomandare pe antena3.ro
Avion blocat pe DN1. Transportul agabaritic nu a putut trece pe sub un pod CFR
Doi români au primit 17.000.000 de dolari în SUA pentru o idee care produce bani din comentariile de pe rețelele sociale
recomandare pe antena3.ro
Doi români au primit 17.000.000 de dolari în SUA pentru o idee care produce bani din comentariile de pe rețelele sociale
A cumpărat o poșetă dintr-un second-hand cu 1,5 dolari. După câțiva ani a aflat că valorează 35.000 de dolari
recomandare pe antena3.ro
A cumpărat o poșetă dintr-un second-hand cu 1,5 dolari. După câțiva ani a aflat că valorează 35.000 de dolari
O săptămână printre protestatarii lui Georgescu de la Arestul Central: cine dă tonul, cine face bani pe TikTok și cine îi agresează pe „infiltrați”
recomandare pe Jurnalul.ro
O săptămână printre protestatarii lui Georgescu de la Arestul Central: cine dă tonul, cine face bani pe TikTok și cine îi agresează pe „infiltrați”
Eşarfa a fost roşie! Cheloo şi Mihai Ban au părăsit Asia Express. Duminică începe etapa mult aşteptată a schimbului de echipe
recomandare pe a1.ro
Eşarfa a fost roşie! Cheloo şi Mihai Ban au părăsit Asia Express. Duminică începe etapa mult aşteptată a schimbului de echipe
Close