Homepage » Actualitate » File de somon cu sos de lămâie și smântână

File de somon cu sos de lămâie și smântână

Publicat pe 30.10.2017 la 09:59 Actualizat pe 30.10.2017 la 10:12

Fileul de somon cu sos de lămâie și smântână, un preparat sănătos şi plin de savoare. În mai puţin de 20 de minute poţi obţine un prânz delicios ce te ajută să îţi menţii silueta perfectă.

File de somon cu sos de lămâie și smântână

File de somon cu sos de lămâie și smântână

https://therecipecritic.com

Fileul de somon cu sos de lămâie și smântână, un preparat sănătos şi plin de savoare. În mai puţin de 20 de minute poţi obţine un prânz delicios ce te ajută să îţi menţii silueta perfectă.

INGREDIENTE:

- O lingură de ulei de măsline;
- Patru fileuri de somon;
- Trei căței de usturoi;
- O ceașcă de smântână;
- ½ ceașcă de supă de pui;
- Suc de lămâie;
- O linguriță de amidon de porumb;
- O lingură de apă;
- Mărar proaspăt;

File de somon cu sos de lămâie și smântână

Mod de preparare:

Într-o tigaie medie, se încălzește uleiul de măsline, la foc mediu. Se asezonează somonul cu sare și piper și se pune în uleiul încins. Se gătește timp de cinci minute pe fiecare parte. După ce peștele este gătit se transferă pe o farfurie și se lasă deoparte. Se adaugă usturoiul, în tigaia în care s-a gătit somonul și se călește timp de aproximativ un minut. Apoi se adaugă supa de pui, smântâna și sucul de lămâie, se amestecă și se lasă la fiert. Într-un castron se combină amidonul de porumb și apa, iar apoi se adaugă peste sosul din tigaie. Se gătește aproximativ patru minute până ce acesta capătă consistență. Se adaugă somonul și se mai ține pe foc aproximativ două minute. Se asezonează cu mărar proaspăt și se servește imediat.

Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina oficială de Facebook. Te aşteptăm şi pe pagina de Instagram.

În articolul
File de somon cu sos de lămâie și smântână
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Raluca Bădulescu, replică dură pentru Valerie Lungu: „Rolul de victimă nu o prinde”. Ce a declarat și despre relația influenceriței cu mama ei
Showbiz intern • la 17:50
Raluca Bădulescu, replică dură pentru Valerie Lungu: „Rolul de victimă nu o prinde”. Ce a declarat și despre relația influenceriței cu mama ei
  • Raluca Bădulescu, atac la adresa lui Valerie Lungu
  • De ce spune că se victimizează
Soțul Mihaelei Borcea, declarație de dragoste impresionantă pentru femeia de afaceri. Ce dorință mai are Sorin Rap
Showbiz intern • la 17:16
Soțul Mihaelei Borcea, declarație de dragoste impresionantă pentru femeia de afaceri. Ce dorință mai are Sorin Rap
  • Mihaela Borcea și-a sărbătorit ziua de naștere
  • Ce declarație de dragoste i-a făcut soțul
Ce a găsit un bărbat într-un borcan de sos pentru paste. Cumpărase deja alte patru
Stiri interne • la 16:49
Ce a găsit un bărbat într-un borcan de sos pentru paste. Cumpărase deja alte patru
  • Ce a găsit un bărbat într-un borcan de sos pentru paste cumpărat din supermarket
  • Mai avea în casă alte patru
Soacra lui Bogdan de la Ploiești, mesaj suspect, după zvonurile despre relația cu Adrian Minune: „Soția mea nu te iubește”
Showbiz intern • la 16:21
Soacra lui Bogdan de la Ploiești, mesaj suspect, după zvonurile despre relația cu Adrian Minune: „Soția mea nu te iubește”
  • Soacra lui Bogdan de la Ploiești, mesaj suspect
  • Urmăritorii bănuiesc că ar face referire la presupusa legătură cu Adrian Minune
VEZI MAI MULT
Recomandări
Satele în care sunt disponibile 50 de case gratuite pentru cine vrea un nou început. Se dau bani de renovare
recomandare pe observatornews.ro
Satele în care sunt disponibile 50 de case gratuite pentru cine vrea un nou început. Se dau bani de renovare
Dimineață de iarnă în România. Temperaturile au coborât până la -7 grade. Unde a fost cel mai frig
recomandare pe observatornews.ro
Dimineață de iarnă în România. Temperaturile au coborât până la -7 grade. Unde a fost cel mai frig
Black Friday 2026: magazinele care au furat startul şi promit reduceri de 70%
recomandare pe observatornews.ro
Black Friday 2026: magazinele care au furat startul şi promit reduceri de 70%
Campioana cu o avere de 14 milioane de dolari se iubește cu un bărbat mult mai tânăr: „Oamenii știu acum…”
recomandare pe as.ro
Campioana cu o avere de 14 milioane de dolari se iubește cu un bărbat mult mai tânăr: „Oamenii știu acum…”
Ea este noua iubită a lui Alexandru Rafila, cu 23 de ani mai tânără. E fosta soție a unui fotbalist care a jucat la Dinamo și FCSB. Au fost surprinși în ipostaze tandre / FOTO
Romania TV
Ea este noua iubită a lui Alexandru Rafila, cu 23 de ani mai tânără. E fosta soție a unui fotbalist care a jucat la Dinamo și FCSB. Au fost surprinși în ipostaze tandre / FOTO
Călin Georgescu iese din arest. Decizie crucială la Tribunalul Bucuresti
Romania TV
Călin Georgescu iese din arest. Decizie crucială la Tribunalul Bucuresti
De ce scandinavii nu pun perdele și draperii la geamuri. Și ce pun în schimb
recomandare pe antena3.ro
De ce scandinavii nu pun perdele și draperii la geamuri. Și ce pun în schimb
Britanicii au rămas surprinși de prețurile de la târgurile de Crăciun din România. Țara noastră ocupă întregul podium european
recomandare pe antena3.ro
Britanicii au rămas surprinși de prețurile de la târgurile de Crăciun din România. Țara noastră ocupă întregul podium european
Marea Insulă de Gunoaie din Pacific ar avea acum atât de mult plastic, încât schimbă culoarea oceanului
recomandare pe antena3.ro
Marea Insulă de Gunoaie din Pacific ar avea acum atât de mult plastic, încât schimbă culoarea oceanului
Are doar 11 ani și a reușit ceva spectaculos! Un copil din Cluj a construit portretul lui Brâncuși din 18.750 de piese LEGO
recomandare pe Jurnalul.ro
Are doar 11 ani și a reușit ceva spectaculos! Un copil din Cluj a construit portretul lui Brâncuși din 18.750 de piese LEGO
Insula Iubirii, 6 noiembrie 2026. Marco petrece 24de ore alături de ispita Gabriela și face o declarație neașteptată despre Bianca
recomandare pe a1.ro
Insula Iubirii, 6 noiembrie 2026. Marco petrece 24de ore alături de ispita Gabriela și face o declarație neașteptată despre Bianca
Close