ÎNTREBAREA ZILEI - MARŢI: O bei în fiecare zi, dar ştiai după cât timp îşi face efectul cafeaua?
Publicat pe 05.05.2015 la 16:01 Actualizat pe 05.05.2015 la 16:01
Câţi dintre noi nu bem cafea imediat ce ne trezim, pentru a ne energiza instant? Dar ştiai că licoarea nu-şi face efectul imediat?
Cafea
Câţi dintre noi nu bem cafea imediat ce ne trezim, pentru a ne energiza instant? Dar ştiai că licoarea nu-şi face efectul imediat?
Consumată în cantităţi mici, cafeaua are efect revigoranmt şi ne ajută să ne concentrăm mai bine. Tocmai din acest motiv, mulţi dintre noi bem cafea imediat ce ne trezim. Cu toate acestea, potrivit studiilor, cafeaua nu-şi face efectul imediat, ci abia după 30-60 de minute.
Durează între 30 şi 60 de minute până când cafeina atinge nivelul maxim în sânge, conform American Academy of Sleep Medicine.
Articolul continuă după recomandări
Jumătate din cafeină este eliminată din organism într-un interval de 3-5 ore. Efectul cafeinei se poate prelungi până la 8 ore, motiv pentru care este recomandat ca persoanele care au probleme cu somnul să nu consume cafea cu 8 ore înainte de a merge la culcare.
Specialiştii ne sfătuiesc să nu consumăm cafea în cantităţi exagerate pentru că pot apărea efecte adverse precum insomnie, agitaţie, stări de nervozitate şi accelerarea ritmului cardiac.
(D.A.)
FOTO: Hepta
Citeşte şi:
VIDEO / Tot ce trebuie să ştii despre cafea! Previne cancerul de colon dacă o prepari aşa
CEAI NEGRU versus CAFEA! Ce beneficii ne aduce fiecare băutură în parte
