Homepage » Actualitate » Piept de pui cu broccoli, orez şi brânză Cheddar

Piept de pui cu broccoli, orez şi brânză Cheddar

Publicat pe 29.11.2017 la 09:59 Actualizat pe 29.11.2017 la 10:02

Dacă vrei să-i surprinzi pe cei dragi cu un preparat delicios şi sănătos, această reţetă este soluţia perfectă. În mai puţin de 60 de minute poţi obţine un preparat delicios ce are un gust dumnezeiesc de bun.

Piept de pui cu broccoli, orez şi brânză Cheddar

Piept de pui cu broccoli, orez şi brânză Cheddar

https://www.wellplated.com

Dacă vrei să-i surprinzi pe cei dragi cu un preparat delicios şi sănătos, această reţetă este soluţia perfectă. În mai puţin de 60 de minute poţi obţine un preparat delicios ce are un gust dumnezeiesc de bun.

INGREDIENTE:

- 1 3/4 ceşti de supă de pui;
- Două căni de orez;
- 200 de grame de broccoli;
- O linguriță de ulei de măsline;
- Un piept de pui, tăiat în cuburi;
- 3/4 linguriţă de sare;
- 34 linguriţă de pudră de usturoi;
- 1/2 linguriţă de piper;
- Două linguri de făină;
- Trei linguri de muştar;
- Două căni de lapte;
- 1/3 cană de iaurt;
- 1 1/2 căni de brânză cheddar;

Mod de preparare:

Se preîncălzeşte cuptorul la o temperatură de 170 de grade şi se tapetează cu ulei o tavă de copt. Într-o oală medie, se adaugă supa de pui, orezul şi broccoli. Se lasă să fiarbă, iar când supa a dat în clocot, apoi se pune capacul şi se găteşte timp de aproximativ cinci minute. După ce aceastea au fiert se îndepărtează oala de pe foc şi se lasă deoparte timp de cinci minute. Între timp, se încălzeşte uleiul de măsline, într-o oală mare, se adaugă cuburile de pui, 1/2 linguriţă de sare, 1/2 linguriţă de pudră de usturoi şi 1/4 linguriţă de piper. Se găteşte timp de aproximativ cinci minute, la foc mediu până ce puiul nu mai are culoarea roz. Apoi se scoate totul pe un platou de servire. Într-un bol mic, se amestecă făina şi laptele până ce acestea se combină perfect, apoi se adaugă într-o tigaie. Se găteşte la foc mediu, timp de şapte minute, până ce sosul capăta consistenţă. Apoi se îndepărtaeză de pe foc şi se amestecă cu smântâna, 1/4 linguriţă de sare, 1/4 linguriţă de piper şi 1/4 linguriţă de pudră de usturoi. În tava de copt, se pune amestecul de orez şi broccoli, apoi puiul şi sosul de Dijon. Se amestecă ușor, iar deasupra se pune brânza. Se introduce tava în cuptor şi se lasă la copt timp de 25 de minute. Se serveşte imediat.

Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina oficială de Facebook. Te aşteptăm şi pe pagina de Instagram.

În articolul
Piept de pui cu broccoli, orez şi brânză Cheddar
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
George Jaguarul de la Insula Iubirii, dezvăluiri emoționante. Cât de mult a simțit lipsa tatălui în copilărie: "Nu era nimeni..."
Showbiz intern • la 10:59
George Jaguarul de la Insula Iubirii, dezvăluiri emoționante. Cât de mult a simțit lipsa tatălui în copilărie: "Nu era nimeni..."
  • George de la Insula Iubirii, mărturii emoționante despre lipsa tatălui
  • Cât de mult l-a afectat lipsa părintelui său
Presupusa amantă a lui Sorin Copilul de Aur ar fi născut! L-ar fi făcut tată de băiat și vrea ca el să facă testul de paternitate. Reacția tranșantă a manelistului
Emisiuni TV • la 10:47
Presupusa amantă a lui Sorin Copilul de Aur ar fi născut! L-ar fi făcut tată de băiat și vrea ca el să facă testul de paternitate. Reacția tranșantă a manelistului
  • Presupusa amantă a lui Sorin Copilul de Aur ar fi născut un băiețel acum două luni
  • Alina vrea ca manelistul să facă testul de paternitate
21 septembrie - eclipsă parțială de Soare. Este puternic emoțională și aduce la suprafață tensiuni ascunse, secrete și lucruri neclare
Horoscop • la 10:30
21 septembrie - eclipsă parțială de Soare. Este puternic emoțională și aduce la suprafață tensiuni ascunse, secrete și lucruri neclare
  • Eclipsa din 21 septembrie
  • Ce aduce acest moment astral
Starea de sănătate a lui Donald Trump, motiv de îngrijorare. Președintele ar avea vânătăi pe una dintre mâini. Au fost ascunse strategic de Melania Trump
Stiri internationale • la 10:13
Starea de sănătate a lui Donald Trump, motiv de îngrijorare. Președintele ar avea vânătăi pe una dintre mâini. Au fost ascunse strategic de Melania Trump
  • Donald și Melania Trump au aterizat în Marea Britanie seara trecută
  • Președintele SUA ar avea vânătăi pe una dintre mâini
Noua metodă prin care deținuții din România făceau rost de droguri. Poliția Română trage un semnal de alarmă
Stiri interne • la 09:38
Noua metodă prin care deținuții din România făceau rost de droguri. Poliția Română trage un semnal de alarmă
  • Mai multe persoane sunt cercetate, după ce ar fi avut legătură cu traficul de droguri
  • Metoda prin care deținuții ar fi făcut rost de substanțele interzise
Adriana Bahmuțeanu, detalii despre cununia civilă cu George Restivan. Când va avea loc evenimentul și ce rochie va purta vedeta: "Eu sunt în doliu..."
Emisiuni TV • la 09:30
Adriana Bahmuțeanu, detalii despre cununia civilă cu George Restivan. Când va avea loc evenimentul și ce rochie va purta vedeta: "Eu sunt în doliu..."
  • Când are loc cununia Adrianei Bahmuțeanu cu George Restivan
  • Cum va arăta rochia ei
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Groază în Piatra-Olt: nouă victime, după ce un șofer de 19 ani a spulberat cu mașina o terasă plină de oameni
recomandare pe observatornews.ro
Groază în Piatra-Olt: nouă victime, după ce un șofer de 19 ani a spulberat cu mașina o terasă plină de oameni
Încă un mare motiv de bucurie pentru David Popovici, după ce a împlinit 21 de ani. Anunţul iubitei lui
recomandare pe as.ro
Încă un mare motiv de bucurie pentru David Popovici, după ce a împlinit 21 de ani. Anunţul iubitei lui
Tamara Globa, top 5 zodii cu aură specială: Numai patru-s norocoase în septembrie, iar una singură ia jackpot-ul până la Crăciun 2025
Romania TV
Tamara Globa, top 5 zodii cu aură specială: Numai patru-s norocoase în septembrie, iar una singură ia jackpot-ul până la Crăciun 2025
Ce studii are, de fapt, Gigi Becali. Patronul FCSB și-a scos facultatea pe care a absolvit-o din CV
Romania TV
Ce studii are, de fapt, Gigi Becali. Patronul FCSB și-a scos facultatea pe care a absolvit-o din CV
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Condimentele care se pun în zacuscă pentru un gust special. Aşa procedau şi bunicile noastre
recomandare pe playtech.ro
Condimentele care se pun în zacuscă pentru un gust special. Aşa procedau şi bunicile noastre
Iluzie optică. Tu poţi observa bufniţa ascunsă în imaginea de mai jos?
recomandare pe playtech.ro
Iluzie optică. Tu poţi observa bufniţa ascunsă în imaginea de mai jos?
Zodiile care vor suferi teribil în acest weekend. Au parte de încercări grele
recomandare pe redactia.ro
Zodiile care vor suferi teribil în acest weekend. Au parte de încercări grele
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
recomandare pe redactia.ro
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
Dureros! Ultimul mesaj al soției lui Charlie Kirk, postat cu doar câteva ore înainte de asasinarea activistului
recomandare pe bzi.ro
Dureros! Ultimul mesaj al soției lui Charlie Kirk, postat cu doar câteva ore înainte de asasinarea activistului
Alertă alimentară în mai multe magazinele din România. Un condiment folosit în toate bucătăriile a fost retras de urgență
recomandare pe dailybusiness.ro
Alertă alimentară în mai multe magazinele din România. Un condiment folosit în toate bucătăriile a fost retras de urgență
Alertă alimentară în mai multe magazinele din România. Un condiment folosit în toate bucătăriile a fost retras de urgență
recomandare pe dailybusiness.ro
Alertă alimentară în mai multe magazinele din România. Un condiment folosit în toate bucătăriile a fost retras de urgență
Horoscop săptămânal, 15 - 21 septembrie 2025. Adevărul iese la iveală, indiferent dacă suntem sau nu pregătiți
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 15 - 21 septembrie 2025. Adevărul iese la iveală, indiferent dacă suntem sau nu pregătiți
Rocsana Marcu, pe masa de operație în Dubai! Descoperirea medicilor în timp ce o tratau: „Ferească Dumnezeu”
recomandare pe a1.ro
Rocsana Marcu, pe masa de operație în Dubai! Descoperirea medicilor în timp ce o tratau: „Ferească Dumnezeu”
Close