Homepage » Actualitate » Piept de pui cu broccoli, orez şi brânză Cheddar

Piept de pui cu broccoli, orez şi brânză Cheddar

Publicat pe 29.11.2017 la 09:59 Actualizat pe 29.11.2017 la 10:02

Dacă vrei să-i surprinzi pe cei dragi cu un preparat delicios şi sănătos, această reţetă este soluţia perfectă. În mai puţin de 60 de minute poţi obţine un preparat delicios ce are un gust dumnezeiesc de bun.

Piept de pui cu broccoli, orez şi brânză Cheddar

Piept de pui cu broccoli, orez şi brânză Cheddar

https://www.wellplated.com

Dacă vrei să-i surprinzi pe cei dragi cu un preparat delicios şi sănătos, această reţetă este soluţia perfectă. În mai puţin de 60 de minute poţi obţine un preparat delicios ce are un gust dumnezeiesc de bun.

INGREDIENTE:

- 1 3/4 ceşti de supă de pui;
- Două căni de orez;
- 200 de grame de broccoli;
- O linguriță de ulei de măsline;
- Un piept de pui, tăiat în cuburi;
- 3/4 linguriţă de sare;
- 34 linguriţă de pudră de usturoi;
- 1/2 linguriţă de piper;
- Două linguri de făină;
- Trei linguri de muştar;
- Două căni de lapte;
- 1/3 cană de iaurt;
- 1 1/2 căni de brânză cheddar;

Mod de preparare:

Se preîncălzeşte cuptorul la o temperatură de 170 de grade şi se tapetează cu ulei o tavă de copt. Într-o oală medie, se adaugă supa de pui, orezul şi broccoli. Se lasă să fiarbă, iar când supa a dat în clocot, apoi se pune capacul şi se găteşte timp de aproximativ cinci minute. După ce aceastea au fiert se îndepărtează oala de pe foc şi se lasă deoparte timp de cinci minute. Între timp, se încălzeşte uleiul de măsline, într-o oală mare, se adaugă cuburile de pui, 1/2 linguriţă de sare, 1/2 linguriţă de pudră de usturoi şi 1/4 linguriţă de piper. Se găteşte timp de aproximativ cinci minute, la foc mediu până ce puiul nu mai are culoarea roz. Apoi se scoate totul pe un platou de servire. Într-un bol mic, se amestecă făina şi laptele până ce acestea se combină perfect, apoi se adaugă într-o tigaie. Se găteşte la foc mediu, timp de şapte minute, până ce sosul capăta consistenţă. Apoi se îndepărtaeză de pe foc şi se amestecă cu smântâna, 1/4 linguriţă de sare, 1/4 linguriţă de piper şi 1/4 linguriţă de pudră de usturoi. În tava de copt, se pune amestecul de orez şi broccoli, apoi puiul şi sosul de Dijon. Se amestecă ușor, iar deasupra se pune brânza. Se introduce tava în cuptor şi se lasă la copt timp de 25 de minute. Se serveşte imediat.

Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina oficială de Facebook. Te aşteptăm şi pe pagina de Instagram.

În articolul
Piept de pui cu broccoli, orez şi brânză Cheddar
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cum arată și cu ce se ocupă sora lui Connect-r, Ana Maria. Cât de mult seamănă cei doi / FOTO
Showbiz intern • la 08:51
Cum arată și cu ce se ocupă sora lui Connect-r, Ana Maria. Cât de mult seamănă cei doi / FOTO
  • Cum arată sora lui Connect-r, Ana Maria
  • Iată imagini cu cei doi!
Un român din Germania a fost ucis de un coleg de muncă. Bărbatul vinovat a recunoscut crima și s-a predat autorităților
Stiri internationale • la 08:36
Un român din Germania a fost ucis de un coleg de muncă. Bărbatul vinovat a recunoscut crima și s-a predat autorităților
  • Un român a fost ucis de colegul de muncă
  • Bărbatul a recunoscut crima
Cum l-a cunoscut Alina Petre pe noul ei iubit. Cât de greu s-a lăsat cucerită vedeta: „Am refuzat această relație”
Emisiuni TV • la 00:03
Cum l-a cunoscut Alina Petre pe noul ei iubit. Cât de greu s-a lăsat cucerită vedeta: „Am refuzat această relație”
  • Alina Petre, mai îndrăgostită ca niciodată
  • Vedeta s-a lăsat greu cucerită de noul iubit
Rețeta pentru tort de cereale! Cel mai simplu și gustos desert
Retete • ieri la 23:57
Rețeta pentru tort de cereale! Cel mai simplu și gustos desert
  • Cum se preparaă tortul de cereale
  • Rețeta pas cu pas!
Ion și Raluca, foștii concurenți din casa Mireasa- capriciile iubirii, au fost în vizită la părinți: ,,Ne-au primit frumos" / FOTO
Showbiz intern • ieri la 23:53
Ion și Raluca, foștii concurenți din casa Mireasa- capriciile iubirii, au fost în vizită la părinți: ,,Ne-au primit frumos" / FOTO
  • Ion și Raluca, foștii concurenți din casa Mireasa- capriciile iubirii, au fost în vizită la părinți
  • Cei doi au fost primiți cu căldură
Raluca Drăgoi, pregătită să devină mamă! Artista își dorește un copil, până la sfârșitul anului, alături de noul ei iubit: “Merită tot” / VIDEO
Emisiuni TV • ieri la 23:37
Raluca Drăgoi, pregătită să devină mamă! Artista își dorește un copil, până la sfârșitul anului, alături de noul ei iubit: “Merită tot” / VIDEO
  • Raluca Drăgoi vrea să rămână însărcinată anul acesta
  • Artista radiază de fericire
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Doi tineri dornici de o aventură fierbinte au sfrârșit sechestrați, chinuiți și batjocoriți, într-un apartament din Târgovişte
recomandare pe as.ro
Tripletă de vis pentru România! Adrian Mutu vrea să dea lovitura la națională! Ce colaboratori își dorește „Briliantul”
Romania TV
La ce folosesc şanţurile de pe fundul cănilor şi ceştilor. Au o utilitate neaşteptată
Romania TV
Adevărul despărțirii dintre Ramona Olaru și Cătălin Cazacu! S-a aflat ce a făcut sistenta tv de Revelion
recomandare pe antena3.ro
Fructul care ajută la imunitate și la sănătatea digestiei. Consumat în exces poate cauza iritații
recomandare pe antena3.ro
Horoscop săptămânal Minerva, 17-23 ianuarie 2022. Taurii au parte de schimbări neașteptate, Săgetătorii se simt plini de forță
recomandare pe antena3.ro
Primele declaraţii ale poliţistului care a provocat accidentul din Capitală
recomandare pe playtech.ro
Trucul genial pentru păstrarea blugilor ca noi. Cum trebuie să-i speli la mașină, de fapt
recomandare pe playtech.ro
Cartierul nou care apare în București. Va costa 50 de milioane de euro
recomandare pe substantial.ro
Cum a reușit Mihai Trăistariu să scape de depresie! Artistul a fost măcinat timp de doi ani de gânduri negre. „Mi-a scăzut succesul și…”
recomandare pe substantial.ro
Legătura neștiută dintre numărul tău de telefon și propria viață. Ce spun studiile despre modul în care ne influențează existența
recomandare pe substantial.ro
Detaliul incredibil care ar putea schimba tot în cazul micuței Raisa. Posibila eroare făcută de polițistul care a accidentat-o mortal
recomandare pe redactia.ro
S-au despărțit după 16 ani! Toți sunt în șoc, căci cei doi păreau extrem de fericiți! Motivul absurd al despărțirii
recomandare pe redactia.ro
Cum s-a vindecat de cancer Rona Hartner? Artista recomandă acest tratament! Spune ca e cel care a salvat-o
recomandare pe Impact.ro
Trei zodii care sunt pline de noroc la bani. 2022 va fi al lor, iau doar sume mari din investiții
recomandare pe Ciao.ro
O veste tristă despre Celine Dion! La doar 40 de kilograme, organismul ei aproape că a cedat
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Maria Dragomiroiu, imagini de senzație la plajă! Cum arată în costum de baie, la 66 de ani!
recomandare pe Jurnalul.ro
România, țara zero zahăr. Rețeta germană de distrus fabrici și dezlanțuit importurile
recomandare pe bzi.ro
Adrian Minune a stârnit hohote de râs pe pârtie: "A ieșit leopardul la zăpadă"
recomandare pe bzi.ro
Vila în care VIP-urile petreceau cu escorte de lux a fost închisă ieri de mascați. Afacerea „Mon Amour” era condusă de părinții unui polițist dat afară din sistem...
recomandare pe bzi.ro
Iată înregistrarea apelului la 112 făcut de poliţistul care a accidentat mortal o fată: „E plină de sânge! Ce să-i fac?”
recomandare pe romaniatv.net
Horoscop 2022 cu Pavel Globa: Trei zodii lovite de ghinion, trei zodii aflate sub stea norocoasă
recomandare pe romaniatv.net
Alexia Eram a pozat GOALĂ pe internet! Imagini scandaloase cu fiica Andreei Esca
recomandare pe a1.ro
„Am dormit împreună”. Daniela Crudu și Virgil Mănescu au fost surprinși la primele ore. Imaginile sunt aici | VIDEO