Homepage » Actualitate » Stiri internationale » Câte sarmale putem mânca de sărbători fără să ne îngrășăm. Specialiștii au venit cu răspunsul așteptat de toți pofticioșii

Câte sarmale putem mânca de sărbători fără să ne îngrășăm. Specialiștii au venit cu răspunsul așteptat de toți pofticioșii

Publicat pe 21.12.2023 la 18:43 Actualizat pe 21.12.2023 la 18:43

Doar câteva zile ne mai despart de mult așteptatele sărbători ale anului. Pentru că gospodinele se află pe ultima sută de metri cu lista ingredientelor necesare, acestea se interesează tot acum și de cele mai bune rețete pentru această masă importantă de pe data de 25 decembrie. Iată, însă, câte sarmale poți mânca de sărbători fără să te îngrași!

Sărbătorile de iarna nu exista fără celebrele sarmale

Sarmalele sunt extrem de preparate in perioada sărbătorilor de iarna in care ne aflam

artsybites.com

Câte sarmale putem mânca de sărbători
Așa nu ne vom îngrășa

Nu există sărbători de iarnă fără celebrele sarmale care sunt preparate peste tot în lume. Acestea nu lipsesc de masa de Crăciun și sunt extrem de adorate de români, și nu numai.

Câte sarmale putem mânca de sărbători, de fapt

Potrivit specialiștilor, este în regulă consumul de sarmale, însă cu ponderenta, ținând cont de numărul de calorii.

Astfel, patru bucăți de sarmale (280 de calorii) cu o lingură de varză și o felie de mămăligă (de mărimea unei felii de pâine sau a unei palme, cu aproximativ 80 de calorii/felie) reprezintă o masă pe care o poate servi oricine fără probleme.

Cum să nu te îngrași de sărbători

Chiar dacă sunt extrem de delicioase, ingredientele folosite la prepararea sarmalelor, cum ar fi carne grasă și orez, pot contribui la un conținut caloric ridicat. Astfel, consumate în exces, aceste preparate pot influența negativ echilibrul caloric, pe care cu toții ne-am dori să îl respectăm.

Și alcoolul poate adăuga calorii semnificative, iar excesul poate slăbi voința în fața tentațiilor culinare. potrivit recomandărilor specialiștilor, este bine să alternezi consumul de băuturi alcoolice cu apă pentru a reduce numărul total de calorii.

Totodată, este important să te asiguri că bei suficientă apă înainte și după mesele festive. Se știe doar că hidratarea corectă te poate ajuta să te simți satul mai repede și să eviți consumul excesiv de calorii.

CITEȘTE ȘI: Cantitatea ideală de carne pe care este bine să o adaugi la sarmale. Secretul pentru un preparat tradițional ca la carte

În articolul

Câte sarmale putem mânca de sărbători fără să ne îngrășăm. Specialiștii au venit cu răspunsul așteptat de toți pofticioșii

:

Știri

Power Couple, 29 ianuarie 2025. Cum s-au descurcat echipele la proba Mima la înălțime. Theo Zeciu și Cesima au avut parte de surprize neplăcute

Emisiuni TV • ieri la 22:54

Power Couple, 29 ianuarie 2025. Cum s-au descurcat echipele la proba Mima la înălțime. Theo Zeciu și Cesima au avut parte de surprize neplăcute

Cum s-au descurcat echipele la proba Mima la înălțime
Theo Zeciu și Cesima au avut parte de surprize neplăcute

Gabriela Prisăcariu își educă fiul cu reguli clare! Soția lui Dani Oțil nu uită de pedepse: ”Să înțeleagă când e ceva serios sau când e de joacă”

Showbiz intern • ieri la 22:52

Gabriela Prisăcariu își educă fiul cu reguli clare! Soția lui Dani Oțil nu uită de pedepse: ”Să înțeleagă când e ceva serios sau când e de joacă”

Gabriela Prisăcariu are reguli clare în creșterea copilului
Ce pedepse aplică vedeta celui mic
Declarații exclusive

Beni, fostul iubit al Danei Roba, ia atitudine! Bărbatul îi dă interzis make-up artistei, după ce a vorbit în spațiul public despre el

Showbiz intern • ieri la 22:51

Beni, fostul iubit al Danei Roba, ia atitudine! Bărbatul îi dă interzis make-up artistei, după ce a vorbit în spațiul public despre el

Beni, fostul iubit al Danei Roba, ia atitudine
Bărbatul îi dă interzis make-up artistei
Declarații exclusive pentru Spynews.ro

A părăsit Bucureștiul, însă problemele legale îl urmăresc! Alin, fostul Danei Badea, din nou în fața magistraților

Showbiz intern • ieri la 22:51

A părăsit Bucureștiul, însă problemele legale îl urmăresc! Alin, fostul Danei Badea, din nou în fața magistraților

A părăsit Bucureștiul, însă problemele legale îl urmăresc
Alin, fostul partener al Danei Badea, din nou în fața magistraților
Cu ce dificultăți se confruntă bărbatul

Claudia Ghiţulescu, apariţie senzuală, la un restaurant frecventat de vedete! Ce a poftit cântăreaţa | PAPARAZZI

Paparazzi • ieri la 22:51

Claudia Ghiţulescu, apariţie senzuală, la un restaurant frecventat de vedete! Ce a poftit cântăreaţa | PAPARAZZI

Claudia Ghițulescu a pus pe jar privirile trecătorilor
Cum s-a îmbrăcat la o ieșire în oraș

Punct și de la capăt! Unde au surprins-o paparazzii Spynews.ro pe Alina Sorescu, la câteva ore de la divorțul oficial!

Paparazzi • ieri la 22:51

Punct și de la capăt! Unde au surprins-o paparazzii Spynews.ro pe Alina Sorescu, la câteva ore de la divorțul oficial!

Alina Sorescu și Alexandru Ciucu au divorțat
Unde a fost surprinsă artista după separarea oficială

Vezi toate știrile noi

Recomandări

"Vă rog să le aduceți înapoi. Ajutaţi-ne". Hoţii tezaurului dacic, rugaţi de directorul Muzeului Drents să restituie bunurile furate

recomandare pe observatornews.ro

"Vă rog să le aduceți înapoi. Ajutaţi-ne". Hoţii tezaurului dacic, rugaţi de directorul Muzeului Drents să restituie bunurile furate

Cum a aflat fiul lui Dinu Gheorghe despre moartea tatălui său: „Locuim în acelaşi bloc”. Reacţie tulburătoare

recomandare pe as.ro

Cum a aflat fiul lui Dinu Gheorghe despre moartea tatălui său: „Locuim în acelaşi bloc”. Reacţie tulburătoare

Gabriela Cristea, pe urmele lui Denise Rifai. Şi-a schimbat radical coafura, iar filtrele au completat noul look

Gabriela Cristea, pe urmele lui Denise Rifai. Şi-a schimbat radical coafura, iar filtrele au completat noul look

La 14 ani de la divorț, Irinel Columbeanu RUPE tăcerea despre Monica Gabor: 'Îmi pare rău'

La 14 ani de la divorț, Irinel Columbeanu RUPE tăcerea despre Monica Gabor: 'Îmi pare rău'

14 membri ai unei secte religioase au fost condamnați după moartea unei fetițe pe care au vrut să o vindece de diabet prin rugăciuni

recomandare pe antena3.ro

14 membri ai unei secte religioase au fost condamnați după moartea unei fetițe pe care au vrut să o vindece de diabet prin rugăciuni

Cum va fi 2025 pentru fiecare semn din zodiacul chinezesc. A început Noul An Chinezesc, s-a intrat în Anul Şarpelui de Lemn

recomandare pe antena3.ro

Cum va fi 2025 pentru fiecare semn din zodiacul chinezesc. A început Noul An Chinezesc, s-a intrat în Anul Şarpelui de Lemn

Femeia acuzată că a hărţuit-o pe Mădălina Ghenea a fost trimisă în judecată. Actrița româncă: „Vreau să merg până la capăt”

recomandare pe antena3.ro

Femeia acuzată că a hărţuit-o pe Mădălina Ghenea a fost trimisă în judecată. Actrița româncă: „Vreau să merg până la capăt”

Cum arată vila de lux a lui Serghei Mizil din Snagov: Casa de pe malul lacului, evaluată la aproape un milion de euro

recomandare pe playtech.ro

Cum arată vila de lux a lui Serghei Mizil din Snagov: Casa de pe malul lacului, evaluată la aproape un milion de euro

Cum arată Ghiță Mureșan azi, la 53 de ani. Fostul baschetbalist e de nerecunoscut

recomandare pe playtech.ro

Cum arată Ghiță Mureșan azi, la 53 de ani. Fostul baschetbalist e de nerecunoscut

Legământul pe care Dinu Gheorghe l-a respectat cu sfințenie după moartea soției sale. Ce le-a interzis femeilor din viața lui

recomandare pe redactia.ro

Legământul pe care Dinu Gheorghe l-a respectat cu sfințenie după moartea soției sale. Ce le-a interzis femeilor din viața lui

Doliu în lumea televiziunii. A murit o celebră prezentatoare TV. Era iubită de o țară întreagă

recomandare pe redactia.ro

Doliu în lumea televiziunii. A murit o celebră prezentatoare TV. Era iubită de o țară întreagă

Dramă la Bollywood! Marele actor Khan, înjunghiat în propria casă din Mumbai

recomandare pe Ciao.ro

Dramă la Bollywood! Marele actor Khan, înjunghiat în propria casă din Mumbai

Se unește cu Canada? SUA va deveni cea mai mare țară din lume depășind Rusia

recomandare pe shtiu.ro

Se unește cu Canada? SUA va deveni cea mai mare țară din lume depășind Rusia

FOTO. Ludovica e una dintre cele mai frumoase soții de fotbalişti și are peste 4.000.000 de fani pe Instagram

recomandare pe ProSport.ro

FOTO. Ludovica e una dintre cele mai frumoase soții de fotbalişti și are peste 4.000.000 de fani pe Instagram

Fiica Andreei Marin a spus adevărul despre intervențiile estetice: „Este un subiect tabu!”

recomandare pe bzi.ro

Fiica Andreei Marin a spus adevărul despre intervențiile estetice: „Este un subiect tabu!”

Câte clase are Daciana Sârbu, fosta soție a lui Victor Ponta: Din ce afacere face bani

recomandare pe bzi.ro

Câte clase are Daciana Sârbu, fosta soție a lui Victor Ponta: Din ce afacere face bani

Benzină la discreție. Cât consuma președintele Senatului înainte de tăierile lui Bolojan

recomandare pe dailybusiness.ro

Benzină la discreție. Cât consuma președintele Senatului înainte de tăierile lui Bolojan

Cele două zodii care își găsesc iubirea vieții lor în ianuarie 2025. Soarele răsare pe strada amorului pentru acești nativi

recomandare pe dailybusiness.ro

Cele două zodii care își găsesc iubirea vieții lor în ianuarie 2025. Soarele răsare pe strada amorului pentru acești nativi

Astrologie 2025: 4 Zodii primesc oferta vieții lor înainte de luna februarie

recomandare pe Jurnalul.ro

Astrologie 2025: 4 Zodii primesc oferta vieții lor înainte de luna februarie

Cu ce s-a ocupat Alina Chivulescu înainte să revină pe micile ecrane. Ce spune despre rolul său din Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN

recomandare pe a1.ro

Cu ce s-a ocupat Alina Chivulescu înainte să revină pe micile ecrane. Ce spune despre rolul său din Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN