Homepage » Actualitate » Stiri interne » Ce să faci dacă ai mâncat prea mult. Așa poți evita indigestia și simptomele ei neplăcute

Ce să faci dacă ai mâncat prea mult. Așa poți evita indigestia și simptomele ei neplăcute

Publicat pe 27.04.2021 la 11:46 Actualizat pe 27.04.2021 la 11:46

Indigestia, cunoscută în limbajul specializat, medical, sub termenul de dispepsie, e o senzație foarte neplăcută. Mai exact, este un simptom care descrierea durerea și disconfortul pe care-l resimțim în partea superioară, de dus, a abdomenului. Iată cum o puteți evita, chiar dacă ați mâncat prea mult!

Un bărbat e îmbrăcat în blugi și pulover gri. Acesta își ține mâinile pe burtă, suferind de indigestie.

Metode pentru a evita indigestia dacă ai mâncat prea mult

Pixabay

  • Cum trebuie să procedezi dacă ai mâncat prea mult.
  • Metode prin care poți evita indigestia.

Ce poți să faci ca să eviți indigestia dacă ai mâncat prea mult

Sărbătorile, cum ar fi cele de Paște, reprezintă un motiv de bucurie pentru fiecare bun creștin, însă și unul de îngrijorare pentru cei care știu că în anii precedenți nu s-au simțit prea bine, confruntându-se cu indigestia după ce au mâncat mult prea mult! Pentru a scăpa de simptomele neplăcute, cum ar fi cea de stare de prea plin a stomacului ori durerile și arsurile din partea de sus a stomactului, trebuie să știți cum să o evitați. Nu trebuie decât să urmați niște pași simpli, cu atenție!

Nu te întinde în pat!

Chiar dacă după ce ai mâncat, starea de somnolență crește, nu este bine să te întinzi în pat sau să dormi. Chiar medicii spun asta, explicând că dormitul cu stomacul plin poate cauza mai multe probleme, cum ar fi senzația de arsură la stomac, mai ales în partea de sus, acidtatea ridicată sau balonarea.

Fă o plimbare

Studiile arată că după ce mâncăm prea mult este indicat să facem o plimbare. Asta pentru că mișcarea ajută la combaterea nivelului ridicat de zahăr din sânge și la o digestie mai bună. Exercițiile fizice, chiar și de scurtă durată, stimulează peristaltismul, mai exact procesul prin care alimentația digerată se deplasează prin tractul digestiv.

Hidratează-te

Și hidratarea este la fel de benefică pentru a evita indigestia sau simptomele ei. Astfel, este bine să consumați apă și să evitați pe cât posibil alcoolul sau cafeaua.

Evită băuturile acidulate

Un alt sfat important este să eviți băuturile acidulate sau carbogazoase. Consumând apă în schimb, aceasta va elimina excesul de sare și te face să mănânci mai puțin data viitoare.

Bea un ceai antibalonare

O altă variantă e reprezentată de ceaiurile antibalonare, deoarece plantele ajută mereu la efectuarea digestie. Câteva exemple în acest sens sunt ceaiul de mentă, ceaiul verde sau ceaiul de rădăcină de păpădie.

Cum să eviți mâncatul în exces pe viitor

Desigur, nu îl ultimul rând, trebuie să țineți cont de „lecția” învățată. Astfel, dacă v-ați simțit prea plini după o masă mult prea bogată, trebuie să evitați să mâncați în exces pe viitor pentru a nu trece prin aceeași experiență neplăcută. Pentru asta, trebuie să vă dozați mai bine porția și să nu uitați de hidratare și consumul de fructe și legume, în schimbul altor preparate greoaie.

Citește și: 9 versete biblice despre Învierea Domnului. Adevărata semnificație a Paștelui, explicată de Biblie

În articolul
Ce să faci dacă ai mâncat prea mult. Așa poți evita indigestia și simptomele ei neplăcute
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emi de la Noaptea Târziu și-a sărbătorit soția. Mădălina a împlinit 34 de ani. Cum a surprins-o la miezul nopții
Showbiz intern • la 21:26
Emi de la Noaptea Târziu și-a sărbătorit soția. Mădălina a împlinit 34 de ani. Cum a surprins-o la miezul nopții
  • Emi de la Noaptea Târziu și-a sărbătorit soția
  • Cum a surprins-o pe Mădălina, la miezul nopții
Doru Octavian Dumitru a ajuns, de urgență, la spital. Comediantul și-a anulat spectacolul de la Onești
Showbiz intern • la 21:15
Doru Octavian Dumitru a ajuns, de urgență, la spital. Comediantul și-a anulat spectacolul de la Onești
  • Doru Octavian Dumitru, dus de urgență la spital
  • Comediantul și-a anulat spectacolul de la Onești
Mireasa - Capriciile Iubirii. Nicoleta și Ionuț au anunțat că nu mai sunt într-o cunoaștere. Ce s-a întâmplat între cei doi: „Uite ce glume ai ...”
Emisiuni TV • la 21:02
Mireasa - Capriciile Iubirii. Nicoleta și Ionuț au anunțat că nu mai sunt într-o cunoaștere. Ce s-a întâmplat între cei doi: „Uite ce glume ai ...”
  • Ce s-a întâmplat între Nicoleta și Ionuț la Mireasa, sezonul 12
  • Cei doi au anunțat că nu mai sunt într-o cunoaștere
Scandal în familia lui Miraj Tzunami! Manelistul a făcut acuzații grave ginerelui său: „Mă certam cu fata mea pentru el”
Showbiz intern • la 20:40
Scandal în familia lui Miraj Tzunami! Manelistul a făcut acuzații grave ginerelui său: „Mă certam cu fata mea pentru el”
  • Probleme în familia lui Miraj Tzunami
  • Manelistul a răbufnit la adresa ginerelui său
Cine este Vanessa, presupusa noua iubită a lui Bogdan de la Ploiești. Manelistul și tânăra au mai fost văzuți împreună și în trecut
Showbiz intern • la 20:08
Cine este Vanessa, presupusa noua iubită a lui Bogdan de la Ploiești. Manelistul și tânăra au mai fost văzuți împreună și în trecut
  • Bogdan de la Ploiești și Cristina Pucean nu ar mai forma un cuplu
  • Cine este Vanessa, presupusa noua iubită a manelistului
Imagini horror din apartamentele în care au fost cazați oamenii care au rămas fără casă, în urma exploziei din Rahova. În ce condiții au fost mutați locatarii
Stiri interne • la 19:38
Imagini horror din apartamentele în care au fost cazați oamenii care au rămas fără casă, în urma exploziei din Rahova. În ce condiții au fost mutați locatarii
  • Peste 400 de oameni au rămas fără casă, în urma exploziei din Rahova
  • Imagini horror dintr-unul din locurile unde au fost cazați
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Tânăra de 24 de ani ucisă în explozia din Rahova va fi înmormântată în rochie de mireasă. Mesajul prevestitor
recomandare pe observatornews.ro
Tânăra de 24 de ani ucisă în explozia din Rahova va fi înmormântată în rochie de mireasă. Mesajul prevestitor
Celebrul milionar s-a căsătorit cu “cea mai frumoasă femeie de pe planetă”
recomandare pe as.ro
Celebrul milionar s-a căsătorit cu “cea mai frumoasă femeie de pe planetă”
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Romania TV
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
Romania TV
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
De ce trebuie să schimbi mai devreme anvelopele de iarnă: noile compoziţii modifică regulile siguranţei
recomandare pe playtech.ro
De ce trebuie să schimbi mai devreme anvelopele de iarnă: noile compoziţii modifică regulile siguranţei
Cât a încasat Ioana Ginghină pe proiectele cu Primăria și ce relație are cu primarul George Tuță. Declarațiile EXCLUSIVE ale actriței
recomandare pe playtech.ro
Cât a încasat Ioana Ginghină pe proiectele cu Primăria și ce relație are cu primarul George Tuță. Declarațiile EXCLUSIVE ale actriței
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
recomandare pe redactia.ro
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
Declarații cutremurătoare făcute de soțul polițistei care a murit chiar după ce a născut. De ce s-a stins, de fapt, tânăra
recomandare pe redactia.ro
Declarații cutremurătoare făcute de soțul polițistei care a murit chiar după ce a născut. De ce s-a stins, de fapt, tânăra
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Ce se întâmplă în Dubai nu rămâne doar în Dubai! Imaginile cu Aryna Sabalenka și Paula Badosa în costum de baie au încins imaginația fanilor
recomandare pe ProSport.ro
Ce se întâmplă în Dubai nu rămâne doar în Dubai! Imaginile cu Aryna Sabalenka și Paula Badosa în costum de baie au încins imaginația fanilor
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
Aroganță de milionar din partea Irinei Columbeanu! S-a afișat cu o geantă care costă cât o garsonieră! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Aroganță de milionar din partea Irinei Columbeanu! S-a afișat cu o geantă care costă cât o garsonieră! – GALERIE FOTO
Vlăduța Lupău a făcut anunțul despre al treilea copil: „O să vă și arăt, ca să fie așa pe dovedite”
recomandare pe dailybusiness.ro
Vlăduța Lupău a făcut anunțul despre al treilea copil: „O să vă și arăt, ca să fie așa pe dovedite”
Sébastien Lecornu, premierul Franței, suspendă reforma pensiilor pentru a evita prăbușirea guvernului
recomandare pe dailybusiness.ro
Sébastien Lecornu, premierul Franței, suspendă reforma pensiilor pentru a evita prăbușirea guvernului
Zodiile care spun adevărul, chiar și când doare: cine îți oferă cel mai onest sfat
recomandare pe Jurnalul.ro
Zodiile care spun adevărul, chiar și când doare: cine îți oferă cel mai onest sfat
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
recomandare pe a1.ro
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
Close