Homepage » Actualitate » Stiri interne » Ce să faci dacă ai mâncat prea mult. Așa poți evita indigestia și simptomele ei neplăcute

Ce să faci dacă ai mâncat prea mult. Așa poți evita indigestia și simptomele ei neplăcute

Publicat pe 27.04.2021 la 11:46 Actualizat pe 27.04.2021 la 11:46

Indigestia, cunoscută în limbajul specializat, medical, sub termenul de dispepsie, e o senzație foarte neplăcută. Mai exact, este un simptom care descrierea durerea și disconfortul pe care-l resimțim în partea superioară, de dus, a abdomenului. Iată cum o puteți evita, chiar dacă ați mâncat prea mult!

Un bărbat e îmbrăcat în blugi și pulover gri. Acesta își ține mâinile pe burtă, suferind de indigestie.

Metode pentru a evita indigestia dacă ai mâncat prea mult

Pixabay

  • Cum trebuie să procedezi dacă ai mâncat prea mult.
  • Metode prin care poți evita indigestia.

Ce poți să faci ca să eviți indigestia dacă ai mâncat prea mult

Sărbătorile, cum ar fi cele de Paște, reprezintă un motiv de bucurie pentru fiecare bun creștin, însă și unul de îngrijorare pentru cei care știu că în anii precedenți nu s-au simțit prea bine, confruntându-se cu indigestia după ce au mâncat mult prea mult! Pentru a scăpa de simptomele neplăcute, cum ar fi cea de stare de prea plin a stomacului ori durerile și arsurile din partea de sus a stomactului, trebuie să știți cum să o evitați. Nu trebuie decât să urmați niște pași simpli, cu atenție!

Nu te întinde în pat!

Chiar dacă după ce ai mâncat, starea de somnolență crește, nu este bine să te întinzi în pat sau să dormi. Chiar medicii spun asta, explicând că dormitul cu stomacul plin poate cauza mai multe probleme, cum ar fi senzația de arsură la stomac, mai ales în partea de sus, acidtatea ridicată sau balonarea.

Fă o plimbare

Studiile arată că după ce mâncăm prea mult este indicat să facem o plimbare. Asta pentru că mișcarea ajută la combaterea nivelului ridicat de zahăr din sânge și la o digestie mai bună. Exercițiile fizice, chiar și de scurtă durată, stimulează peristaltismul, mai exact procesul prin care alimentația digerată se deplasează prin tractul digestiv.

Hidratează-te

Și hidratarea este la fel de benefică pentru a evita indigestia sau simptomele ei. Astfel, este bine să consumați apă și să evitați pe cât posibil alcoolul sau cafeaua.

Evită băuturile acidulate

Un alt sfat important este să eviți băuturile acidulate sau carbogazoase. Consumând apă în schimb, aceasta va elimina excesul de sare și te face să mănânci mai puțin data viitoare.

Bea un ceai antibalonare

O altă variantă e reprezentată de ceaiurile antibalonare, deoarece plantele ajută mereu la efectuarea digestie. Câteva exemple în acest sens sunt ceaiul de mentă, ceaiul verde sau ceaiul de rădăcină de păpădie.

Cum să eviți mâncatul în exces pe viitor

Desigur, nu îl ultimul rând, trebuie să țineți cont de „lecția” învățată. Astfel, dacă v-ați simțit prea plini după o masă mult prea bogată, trebuie să evitați să mâncați în exces pe viitor pentru a nu trece prin aceeași experiență neplăcută. Pentru asta, trebuie să vă dozați mai bine porția și să nu uitați de hidratare și consumul de fructe și legume, în schimbul altor preparate greoaie.

Citește și: 9 versete biblice despre Învierea Domnului. Adevărata semnificație a Paștelui, explicată de Biblie

În articolul
Ce să faci dacă ai mâncat prea mult. Așa poți evita indigestia și simptomele ei neplăcute
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Dansatoare cunoscută datorită aparițiilor TV, moartă la 35 de ani! Ritualurile șamanice i-ar fi adus sfârșitul
Showbiz intern • la 10:42
Dansatoare cunoscută datorită aparițiilor TV, moartă la 35 de ani! Ritualurile șamanice i-ar fi adus sfârșitul
  • O dansatoare a murit la 35 de ani
  • Vedeta ar fi renunțat la tratamentul oncologic pentru ritualuri șamanice
O fată a murit în timp ce încerca, la metrou, un nou trend viral pe TikTok.  Avea doar 12 ani
Stiri internationale • la 10:41
O fată a murit în timp ce încerca, la metrou, un nou trend viral pe TikTok. Avea doar 12 ani
  • Ce încerca să facă fetița de 12 ani, la metrou
  • Mama acesteia, sfâșiată de durere
Irina Columbeanu, apariție fabuloasă cu o geantă care costă cât o garsonieră! Fiica Monicăi Gabor îi calcă pe urme
Showbiz intern • la 10:07
Irina Columbeanu, apariție fabuloasă cu o geantă care costă cât o garsonieră! Fiica Monicăi Gabor îi calcă pe urme
  • Irina Columbeanu s-a afișat cu o geantă de lux
  • Fiica lui Irinel Columbeanu a scos din buzunar câteva zeci de mii de euro pentru ea
Denisa Tănase, mesaj emoționant. Afacerista a construit un imperiu, dar nu a uitat de unde a pornit
Showbiz intern • la 09:54
Denisa Tănase, mesaj emoționant. Afacerista a construit un imperiu, dar nu a uitat de unde a pornit
  • Ce mesaj a scris Denisa Tănase
  • Afacerista a oferit o lecție pentru mulți antreprenori
Operațiune de salvare în Constanța! Un șofer blocat pe capota mașinii sale din cauza inundațiilor a fost preluat de pompieri | FOTO
Stiri interne • la 09:37
Operațiune de salvare în Constanța! Un șofer blocat pe capota mașinii sale din cauza inundațiilor a fost preluat de pompieri | FOTO
  • Un șofer a așteptat salvatorii pe capota mașinii sale
  • Clipe de panică în Constanța
Ploaia îți poate strica mașina! La ce trebuie să ai atenția sporită și cum se poate evita situația
Beauty & Lifestyle • la 09:13
Ploaia îți poate strica mașina! La ce trebuie să ai atenția sporită și cum se poate evita situația
  • Cum îți poate strica ploaia mașina
  • Ce să faci pentru a evita această situație
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Ciclonul Barbara mătură sud-estul României. Sfaturile autorităţilor: "Staţi în casă, închideţi ferestrele"
recomandare pe observatornews.ro
Ciclonul Barbara mătură sud-estul României. Sfaturile autorităţilor: "Staţi în casă, închideţi ferestrele"
Femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă uimeşte din nou. Ce a mâncat în fiecare zi fără să se îngraşe deloc
recomandare pe as.ro
Femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă uimeşte din nou. Ce a mâncat în fiecare zi fără să se îngraşe deloc
De ce se întorc ACASĂ românii din Diaspora!
Romania TV
De ce se întorc ACASĂ românii din Diaspora!
Trei zodii renasc din cenușa trecutului, la ora 10:10. Ies din labirintul provocărilor
Romania TV
Trei zodii renasc din cenușa trecutului, la ora 10:10. Ies din labirintul provocărilor
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Cât ține al doilea val al ciclonului. România, sub cod roșu de ploi torențiale și furtuni violente. Vești proaste de la ANM
recomandare pe playtech.ro
Cât ține al doilea val al ciclonului. România, sub cod roșu de ploi torențiale și furtuni violente. Vești proaste de la ANM
De ce nu mai pornește centrala termică și ce poți face înainte să chemi instalatorul. Cele mai comune erori
recomandare pe playtech.ro
De ce nu mai pornește centrala termică și ce poți face înainte să chemi instalatorul. Cele mai comune erori
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele  👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
recomandare pe redactia.ro
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele 👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
recomandare pe redactia.ro
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
Ce ar alege Irina Columbeanu între bani și iubire: „Sunt la fel de norocoasă precum mama mea!”
recomandare pe bzi.ro
Ce ar alege Irina Columbeanu între bani și iubire: „Sunt la fel de norocoasă precum mama mea!”
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
recomandare pe dailybusiness.ro
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
recomandare pe dailybusiness.ro
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
Cele 5 zodii norocoase ale săptămânii 6–12 octombrie 2025: putere, iubire și transformare
recomandare pe Jurnalul.ro
Cele 5 zodii norocoase ale săptămânii 6–12 octombrie 2025: putere, iubire și transformare
Cine este Liviu Bora. S-a alăturat distribuției Iubire cu parfum de lavandă
recomandare pe a1.ro
Cine este Liviu Bora. S-a alăturat distribuției Iubire cu parfum de lavandă
Close