Homepage » Actualitate » Stiri interne » Ce să faci dacă ai mâncat prea mult. Așa poți evita indigestia și simptomele ei neplăcute

Ce să faci dacă ai mâncat prea mult. Așa poți evita indigestia și simptomele ei neplăcute

De Alexandra Miniosu.
Publicat pe 27.04.2021 la 11:46 Actualizat pe 27.04.2021 la 11:46

Indigestia, cunoscută în limbajul specializat, medical, sub termenul de dispepsie, e o senzație foarte neplăcută. Mai exact, este un simptom care descrierea durerea și disconfortul pe care-l resimțim în partea superioară, de dus, a abdomenului. Iată cum o puteți evita, chiar dacă ați mâncat prea mult!

Un bărbat e îmbrăcat în blugi și pulover gri. Acesta își ține mâinile pe burtă, suferind de indigestie.

Metode pentru a evita indigestia dacă ai mâncat prea mult

Pixabay

  • Cum trebuie să procedezi dacă ai mâncat prea mult.
  • Metode prin care poți evita indigestia.

Ce poți să faci ca să eviți indigestia dacă ai mâncat prea mult

Sărbătorile, cum ar fi cele de Paște, reprezintă un motiv de bucurie pentru fiecare bun creștin, însă și unul de îngrijorare pentru cei care știu că în anii precedenți nu s-au simțit prea bine, confruntându-se cu indigestia după ce au mâncat mult prea mult! Pentru a scăpa de simptomele neplăcute, cum ar fi cea de stare de prea plin a stomacului ori durerile și arsurile din partea de sus a stomactului, trebuie să știți cum să o evitați. Nu trebuie decât să urmați niște pași simpli, cu atenție!

Nu te întinde în pat!

Chiar dacă după ce ai mâncat, starea de somnolență crește, nu este bine să te întinzi în pat sau să dormi. Chiar medicii spun asta, explicând că dormitul cu stomacul plin poate cauza mai multe probleme, cum ar fi senzația de arsură la stomac, mai ales în partea de sus, acidtatea ridicată sau balonarea.

Fă o plimbare

Studiile arată că după ce mâncăm prea mult este indicat să facem o plimbare. Asta pentru că mișcarea ajută la combaterea nivelului ridicat de zahăr din sânge și la o digestie mai bună. Exercițiile fizice, chiar și de scurtă durată, stimulează peristaltismul, mai exact procesul prin care alimentația digerată se deplasează prin tractul digestiv.

Hidratează-te

Și hidratarea este la fel de benefică pentru a evita indigestia sau simptomele ei. Astfel, este bine să consumați apă și să evitați pe cât posibil alcoolul sau cafeaua.

Evită băuturile acidulate

Un alt sfat important este să eviți băuturile acidulate sau carbogazoase. Consumând apă în schimb, aceasta va elimina excesul de sare și te face să mănânci mai puțin data viitoare.

Bea un ceai antibalonare

O altă variantă e reprezentată de ceaiurile antibalonare, deoarece plantele ajută mereu la efectuarea digestie. Câteva exemple în acest sens sunt ceaiul de mentă, ceaiul verde sau ceaiul de rădăcină de păpădie.

Cum să eviți mâncatul în exces pe viitor

Desigur, nu îl ultimul rând, trebuie să țineți cont de „lecția” învățată. Astfel, dacă v-ați simțit prea plini după o masă mult prea bogată, trebuie să evitați să mâncați în exces pe viitor pentru a nu trece prin aceeași experiență neplăcută. Pentru asta, trebuie să vă dozați mai bine porția și să nu uitați de hidratare și consumul de fructe și legume, în schimbul altor preparate greoaie.

Citește și: 9 versete biblice despre Învierea Domnului. Adevărata semnificație a Paștelui, explicată de Biblie

În articolul
Ce să faci dacă ai mâncat prea mult. Așa poți evita indigestia și simptomele ei neplăcute
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Crimă șocantă în județul Arges. Un bărbat și-a omorât soția și copilul în curtea unei biserici
Stiri interne • la 18:40
Crimă șocantă în județul Arges. Un bărbat și-a omorât soția și copilul în curtea unei biserici
  • Bărbatul a încercat să-și ia viața după dubla crimă
  • Cadavrele au fost găsite în curtea bisericii
Vulpița de la Acces Direct, apariție spectaculoasă în mediul online! Tânăra strălucește la propriu / VIDEO
Showbiz intern • la 18:23
Vulpița de la Acces Direct, apariție spectaculoasă în mediul online! Tânăra strălucește la propriu / VIDEO
  • Vulpița, într-o rochie strălucitoare în platoul Acces Direct
  • Tânăra urmează să nască în curând
Patronul unui lanț de patiserii din Vrancea, mort după ce a fost înțepat de albine. Bărbatul învăța apicultură
Stiri interne • la 18:11
Patronul unui lanț de patiserii din Vrancea, mort după ce a fost înțepat de albine. Bărbatul învăța apicultură
  • Înțepătură mortală de albine în cazul unui bărbat din Vrancea.
  • Victima era patrunul unui lanț de patiserii.
Care e, de fapt, numele real al lui Dani Oțil. Informația făcută publică chiar de către Gabriela Prisăcariu, în certificatul de căsătorie
Showbiz intern • la 17:51
Care e, de fapt, numele real al lui Dani Oțil. Informația făcută publică chiar de către Gabriela Prisăcariu, în certificatul de căsătorie
  • Dani Oțil mai are încă un nume de care nimeni n-a știut
  • Cum e trecut prezentatorul în certificatul de naștere
Dani Mocanu, anunț pentru toți ”dușmanii”. Fostul manelist a renunțat la muzică, dar are în continuare admiratori: ”Ca să-mi stingă cineva valoarea...”
Showbiz intern • la 17:23
Dani Mocanu, anunț pentru toți ”dușmanii”. Fostul manelist a renunțat la muzică, dar are în continuare admiratori: ”Ca să-mi stingă cineva valoarea...”
  • Dani Mocanu a renunțat în ianuarie la muzică
  • Artistul a luat calea Bisericii
Papa Francisc, apel pentru pace în Orientul Mijlociu. Liderul de la Vatican își exprimă îngrijorarea: „Este teribil și inacceptabil”
Stiri internationale • la 17:10
Papa Francisc, apel pentru pace în Orientul Mijlociu. Liderul de la Vatican își exprimă îngrijorarea: „Este teribil și inacceptabil”
  • Papa Francisc face apel pentru pace în Orientul Mijlociu.
  • Liderul de la Vatican își exprimă îngrijorarea.
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Cine au fost cei trei prieteni morţi în Maserati, la Poiana Stampei. Parcă având o presimţire, un alt prieten a mers după ei
recomandare pe as.ro
Calvarul prin care a trecut vedeta care a ținut din 2015 secretă relația cu un bărbat celebru din România: „Am început să plâng!” A născut gemeni, iar după 2 ani s-a aflat cine e tatăl lor
Romania TV
Pepe a vorbit, în sfârşit, despre relaţia cu Raluka. "O plac, mă place, de câte ori ne vedem ne..."
Romania TV
Secretul ascuns al Anamariei Prodan. Cu cine trebuia să se mărite, de fapt, şi cine e blonda care i-a suflat bărbatul
recomandare pe antena3.ro
Imagini de la nunta lui Dani Oțil cu Gabriela Prisăcariu: Cine au fost nașii și pe ce melodie au dansat mirii
recomandare pe antena3.ro
Toni Grecu: ”M-am simțit ca într-o ghenă în secția COVID în care am fost internat”
recomandare pe antena3.ro
17 - 23 mai 2021, horoscop cu Camelia Pătrăşcanu. Berbecii lucrează în echipă, Balanțele culeg roadele unor eforturi
recomandare pe playtech.ro
Cât costă un meniu la restaurantul unde Dani Oțil și-a făcut nunta. Puțini știau acest detaliu
recomandare pe playtech.ro
Alex Velea, de nerecunoscut. Cum s-a transformat total, ce look are acum
recomandare pe redactia.ro
Andra, însărcinată cu al treilea copil? Detaliul observat la artistă, în semifinala „Românii au talent” FOTO
recomandare pe redactia.ro
O femeie a bătut la ușa vecinei care făcea amor zgomotos. Ce s-a întâmplat când a deschis ușa? A regretat pe loc
recomandare pe a1.ro
Te cunosc de undeva, 15 mai 2021. Cine a câștigat finala. Adriana Trandafir și Romică Țociu sunt învingătorii sezonului 16
recomandare pe romaniatv.net
Cu cine s-a iubit Mircea Badea înainte de Carmen Brumă. Au avut o relaţie de 7 ANI
recomandare pe romaniatv.net
Halucinant! Și-a trucat propria nuntă pentru a-l face gelos pe fostul iubit
recomandare pe bzi.ro
Incendiar! Acuzații extrem de grave la adresa europarlamentarului Dragoș Benea!
recomandare pe Jurnalul.ro
Emil Boc, descurcăreț în pandemie. Și-a plătit împrumutul de campanie și și-a cumpărat un mic domeniu lângă Cluj
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Cum poate să arate Ilinca Vandici în costum de baie! A atras toate privirile bărbaților
recomandare pe Ciao.ro
Rona Hartner a RUPT TĂCEREA! De ce DIVORȚEAZĂ de soțul francez