Homepage » Actualitate » Stiri interne » Ce să faci dacă ai mâncat prea mult. Așa poți evita indigestia și simptomele ei neplăcute

Ce să faci dacă ai mâncat prea mult. Așa poți evita indigestia și simptomele ei neplăcute

Publicat pe 27.04.2021 la 11:46 Actualizat pe 27.04.2021 la 11:46

Indigestia, cunoscută în limbajul specializat, medical, sub termenul de dispepsie, e o senzație foarte neplăcută. Mai exact, este un simptom care descrierea durerea și disconfortul pe care-l resimțim în partea superioară, de dus, a abdomenului. Iată cum o puteți evita, chiar dacă ați mâncat prea mult!

Un bărbat e îmbrăcat în blugi și pulover gri. Acesta își ține mâinile pe burtă, suferind de indigestie.

Metode pentru a evita indigestia dacă ai mâncat prea mult

Pixabay

  • Cum trebuie să procedezi dacă ai mâncat prea mult.
  • Metode prin care poți evita indigestia.

Ce poți să faci ca să eviți indigestia dacă ai mâncat prea mult

Sărbătorile, cum ar fi cele de Paște, reprezintă un motiv de bucurie pentru fiecare bun creștin, însă și unul de îngrijorare pentru cei care știu că în anii precedenți nu s-au simțit prea bine, confruntându-se cu indigestia după ce au mâncat mult prea mult! Pentru a scăpa de simptomele neplăcute, cum ar fi cea de stare de prea plin a stomacului ori durerile și arsurile din partea de sus a stomactului, trebuie să știți cum să o evitați. Nu trebuie decât să urmați niște pași simpli, cu atenție!

Nu te întinde în pat!

Chiar dacă după ce ai mâncat, starea de somnolență crește, nu este bine să te întinzi în pat sau să dormi. Chiar medicii spun asta, explicând că dormitul cu stomacul plin poate cauza mai multe probleme, cum ar fi senzația de arsură la stomac, mai ales în partea de sus, acidtatea ridicată sau balonarea.

Fă o plimbare

Studiile arată că după ce mâncăm prea mult este indicat să facem o plimbare. Asta pentru că mișcarea ajută la combaterea nivelului ridicat de zahăr din sânge și la o digestie mai bună. Exercițiile fizice, chiar și de scurtă durată, stimulează peristaltismul, mai exact procesul prin care alimentația digerată se deplasează prin tractul digestiv.

Hidratează-te

Și hidratarea este la fel de benefică pentru a evita indigestia sau simptomele ei. Astfel, este bine să consumați apă și să evitați pe cât posibil alcoolul sau cafeaua.

Evită băuturile acidulate

Un alt sfat important este să eviți băuturile acidulate sau carbogazoase. Consumând apă în schimb, aceasta va elimina excesul de sare și te face să mănânci mai puțin data viitoare.

Bea un ceai antibalonare

O altă variantă e reprezentată de ceaiurile antibalonare, deoarece plantele ajută mereu la efectuarea digestie. Câteva exemple în acest sens sunt ceaiul de mentă, ceaiul verde sau ceaiul de rădăcină de păpădie.

Cum să eviți mâncatul în exces pe viitor

Desigur, nu îl ultimul rând, trebuie să țineți cont de „lecția” învățată. Astfel, dacă v-ați simțit prea plini după o masă mult prea bogată, trebuie să evitați să mâncați în exces pe viitor pentru a nu trece prin aceeași experiență neplăcută. Pentru asta, trebuie să vă dozați mai bine porția și să nu uitați de hidratare și consumul de fructe și legume, în schimbul altor preparate greoaie.

Citește și: 9 versete biblice despre Învierea Domnului. Adevărata semnificație a Paștelui, explicată de Biblie

În articolul
Ce să faci dacă ai mâncat prea mult. Așa poți evita indigestia și simptomele ei neplăcute
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Elena Merișoreanu a aflat sexul bebelușului nepoatei sale! Cântăreața a fost surprinsă: ”Sunt foarte emoționată”
Emisiuni TV • la 22:25
Elena Merișoreanu a aflat sexul bebelușului nepoatei sale! Cântăreața a fost surprinsă: ”Sunt foarte emoționată”
  • Familia Elenei Merișoreanu se mărește
  • Cântăreața va avea încă un strănepot
Mireasa – Capriciile Iubirii. Roberta și Andi au aniversat trei luni de relație! Cum au sărbătorit cei doi: ”Ce frumos e” | FOTO
Emisiuni TV • la 22:01
Mireasa – Capriciile Iubirii. Roberta și Andi au aniversat trei luni de relație! Cum au sărbătorit cei doi: ”Ce frumos e” | FOTO
  • Roberta și Andi au aniversat trei luni de când formează un cuplu
  • Concurenta i-a pregătit o surpriză uimitoare iubitului ei
Cuza, ironie la adresa iubitei sale, Alexandra. Cei doi formează un cuplu de câteva luni / FOTO
Showbiz intern • la 21:53
Cuza, ironie la adresa iubitei sale, Alexandra. Cei doi formează un cuplu de câteva luni / FOTO
  • Cuza, ironie la adresa iubitei sale, Alexandra
  • Cei doi formează un cuplu de câteva luni
Jeff Bezos a schimbat locația nunții sale din Veneția, din cauza protestelor! Miliardarul pregătește un eveniment de aproape 30 de milioane de dolari
Showbiz international • la 21:21
Jeff Bezos a schimbat locația nunții sale din Veneția, din cauza protestelor! Miliardarul pregătește un eveniment de aproape 30 de milioane de dolari
  • Jeff Bezos și Lauren Sanchez se căsătoresc în Veneția
  • Ce nume importante din showbizul internațional vor participa
Ce să nu porți niciodată în avion: sfaturile unei stewardese
Beauty & Lifestyle • la 20:48
Ce să nu porți niciodată în avion: sfaturile unei stewardese
  • Ce reguli să respecți când călătorești cu avionul
  • Puține persoane știu ce ar trebui să poarte când zboară
Bucurie mare pentru Prințul William și Kate Middleton. Și-au primit noii membri în Familia Regală Britanică / FOTO
Showbiz international • la 20:40
Bucurie mare pentru Prințul William și Kate Middleton. Și-au primit noii membri în Familia Regală Britanică / FOTO
  • Bucurie mare pentru Prințul William și Kate Middleton
  • Și-au primit noii membri în Familia Regală Britanică
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Evaluarea Naţională 2025. "Capcane" pentru elevi, la proba scrisă de română
recomandare pe observatornews.ro
Evaluarea Naţională 2025. "Capcane" pentru elevi, la proba scrisă de română
Ţeapa uriaşă încasată de milionarul român care are 6 copii cu 4 femei diferite! Cum a pierdut 6 milioane de euro
recomandare pe as.ro
Ţeapa uriaşă încasată de milionarul român care are 6 copii cu 4 femei diferite! Cum a pierdut 6 milioane de euro
ANUNȚUL făcut de Andreea Bănică, după 17 ani de căsnicie cu Lucian Mitrea. E vestea momentului în showbizul românesc!
Romania TV
ANUNȚUL făcut de Andreea Bănică, după 17 ani de căsnicie cu Lucian Mitrea. E vestea momentului în showbizul românesc!
ANUNȚUL făcut de Andreea Bănică, după 17 ani de căsnicie cu Lucian Mitrea. E vestea momentului în showbizul românesc!
Romania TV
ANUNȚUL făcut de Andreea Bănică, după 17 ani de căsnicie cu Lucian Mitrea. E vestea momentului în showbizul românesc!
Un nou ocean începe să se formeze. Unde va apărea al șaselea ocean al Terrei
recomandare pe antena3.ro
Un nou ocean începe să se formeze. Unde va apărea al șaselea ocean al Terrei
Un bărbat îmbrăcat într-un costum cu aripi a murit după ce s-a aruncat de la 2.400 metri, în Alpii Elvețieni
recomandare pe antena3.ro
Un bărbat îmbrăcat într-un costum cu aripi a murit după ce s-a aruncat de la 2.400 metri, în Alpii Elvețieni
Incredibila poveste a bărbatului care trăiește cu 40$ pe lună deși este bogat. Este celebru în țara lui și un geniu al matematicii
recomandare pe antena3.ro
Incredibila poveste a bărbatului care trăiește cu 40$ pe lună deși este bogat. Este celebru în țara lui și un geniu al matematicii
Orașul din România în care plouă cel mai puțin pe tot parcursul anului. Este foarte popular
recomandare pe playtech.ro
Orașul din România în care plouă cel mai puțin pe tot parcursul anului. Este foarte popular
Ultimele informații despre starea lui Ion Iliescu. Ce spun medicii...
recomandare pe playtech.ro
Ultimele informații despre starea lui Ion Iliescu. Ce spun medicii...
Anunț important pentru pensionari. Câți bani vor mai primi lunar românii după măsurile de austeritate ale guvernului Bolojan. Noul ministru al Muncii a spus totul
recomandare pe redactia.ro
Anunț important pentru pensionari. Câți bani vor mai primi lunar românii după măsurile de austeritate ale guvernului Bolojan. Noul ministru al Muncii a spus totul
Anunț important pentru pensionari. Câți bani vor mai primi lunar românii după măsurile de austeritate ale guvernului Bolojan. Noul ministru al Muncii a spus totul
recomandare pe redactia.ro
Anunț important pentru pensionari. Câți bani vor mai primi lunar românii după măsurile de austeritate ale guvernului Bolojan. Noul ministru al Muncii a spus totul
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Cum arată Diana Munteanu la 46 de ani. Imaginile cu fosta soție a lui Claudiu Niculescu au devenit virale
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Cum arată Diana Munteanu la 46 de ani. Imaginile cu fosta soție a lui Claudiu Niculescu au devenit virale
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
recomandare pe bzi.ro
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
recomandare pe bzi.ro
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
Taxa pe BOALĂ revine! Guvernul îi obligă pe români să plătească CASS pe anumite concedii medicale
recomandare pe dailybusiness.ro
Taxa pe BOALĂ revine! Guvernul îi obligă pe români să plătească CASS pe anumite concedii medicale
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
recomandare pe dailybusiness.ro
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Horoscopul lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie: Schimbări, introspecție și noi oportunități
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscopul lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie: Schimbări, introspecție și noi oportunități
S-au afișat notele de la BAC 2025! Află primul rezultatele de anul acesta. Model de cerere pentru vizualizarea lucrării sau pentru contestație
recomandare pe a1.ro
S-au afișat notele de la BAC 2025! Află primul rezultatele de anul acesta. Model de cerere pentru vizualizarea lucrării sau pentru contestație
Close