Homepage » Actualitate » Stiri interne » Ce să faci când ai atacuri de panică

Ce să faci când ai atacuri de panică

De Andreea Ionescu.
Publicat pe 18.02.2021 la 19:53 Actualizat pe 18.02.2021 la 19:53

Deja nu mai este un secret pentru nimeni faptul că atacurile de panică sunt întâlnite tot mai des în ziua de astăzi, dar mai ales, sunt cele care pot crea probleme grave de sănătate. Iată care sunt principalele cauze ale atacurilor de panică, dar mai ales, ce NU este indicat să facă atunci când treci prin această situație.

Femeie care își ține capul în mâini, pe jos.

Iată care sunt cauzele atacurilor de panică!

arhivă

  • Ce cauze au atacurile de panică?
  • Ce este un atac de panică?
  • Ce să NU faci când ai atacuri de panică?

Atacurile de panică sunt întâlnie tot mai des şi reprezintă o adevărată problemă, foarte greu de controlat uneori. Fie că aflăm o veste proastă sau că așteptăm cu sufletul la gură o notă de la un examen important, în unele momente, simțim cum stările de rău ne cuprind și începem să ne panicăm din ce în ce mai tare. Vă prezentăm astăzi ce este indicat să faceți atunci când treceți prin această situație, dar mai ales, ce este un atac de panică și care sunt principalele sale cauze.

Ce să faci când ai atacuri de panică

În majoritatea cazuilor, atacurile de panică apar pe neașteptate și se manifestă adesea printr-un val puternic de frică, panică sau anxietate. Multe persoane se confrună în aceste cazuri cu dificultăți de respirație, cu transpirații abundente, tremură și simt cum inima aproape că le sare din piept. În primul rând, pentru a vă calma, trebuie să acceptați și să conștientizați că aveți un atac de panică. De asemenea, trebuie să vă gândiți că acest lucru este temporar și că va trece imediat cum veți reuși să vă calmați.

Pentru a reduce starea de panică, specialiștii susțin că este indicat să închideți ochii, blocând în acest fel orice stimulent suplimentar.

Ce să NU faci când ai atacuri de panică

La polul opus întâlnim situația în care trebuie să facem față cu brio atacului de panică. Atunci când simți că ne aflăm într-o astfel de situație nu este indicat deloc să începem să ne panicăm și mai tare, deoarece vom reuși doar să aprofundăm starea de rău și să agravăm situația. Este important să ne calmăm treptat și să fim conștienți de starea în care ne aflăm.

Ce este un atac de panică

Dar ce este, de fapt, un atac de panică? Potrivit declarațiilor făcute de către specialiști, atacul de panică reprezintă un cumul format din frică și anxietate. Frica este considerată a fi un răspuns emoţional, în timp ce anxietatea reprezintă o stare emoţională de disconfort, nervozitate și, de cele mai multe ori, neliniște. Pe scurt, un atac de panică este un răspuns specific la o situație care implică teamă.

Cum recunoști un atac de panică

Cât despre cum recunoști un atac de panică, totul începe atunci când te simți din ce în ce mai rău și devi tot mai neliniștit. Mai exact, vorbim despre anumite simptome, excluzând, desigur, alte cauze de ordin medical:

Ce cauze au atacurile de panică

De cele mai multe ori, cauzele de la care pot porni atacurile de panică sunt necunoscute. Pot fi declanșate de anumite probleme de sanatate, de stări emoționale intense sau pot avea o cauză necunoscută. Printre cele mai cunoscute afecțiuni cel mai frecvent asociate cu aceste tulburări se numără și epilepsia, astmul bronșic, dar și alte afecțiuni cardiace.

Citește și: Cum să scapi de un atac de panică în doar 30 de secunde!

În articolul
Ce să faci când ai atacuri de panică
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Giani Kiriță a vorbit despre marele câștig de la gala MMA: “Am slăbit 5 kilograme în două luni’’
Emisiuni TV • la 00:25
Giani Kiriță a vorbit despre marele câștig de la gala MMA: “Am slăbit 5 kilograme în două luni’’
  • Giani Kiriță a vorbit despre gala MMA la care a participat
  • Ce a spus fostul dinamovist despre ce s-a întâmplat în ring
Fetița de 5 ani cu boala Wilson  este în stare critică. Micuța a fost supusă unui transplant de ficat
Stiri interne • la 00:04
Fetița de 5 ani cu boala Wilson este în stare critică. Micuța a fost supusă unui transplant de ficat
  • Fetița de 5 ani cu boala Wilson se află în stare gravă în aceste momente
  • Anunțul a fost făcut de Institutul Clinic Fundeni din Bucureşti
Rețetă italiană de ceapă cu ton. Un preparat delicios
Retete • ieri la 23:57
Rețetă italiană de ceapă cu ton. Un preparat delicios
  • Rețetă de ceapă cu ton
  • Un preparat italian delicios
Salată de ouă cu avocado. O rețetă gata în mai puțin de 30 de minute
Retete • ieri la 23:56
Salată de ouă cu avocado. O rețetă gata în mai puțin de 30 de minute
  • Gustare sănătoasă și rapidă
  • Se servește cu pâine prăjită
  • Cum să prepari salata
Prăjitura Choux a la creme. O rețetă pe care trebuie să o încerci
Retete • ieri la 23:43
Prăjitura Choux a la creme. O rețetă pe care trebuie să o încerci
  • Cum se pregătește părjitura Choux a la creme
  • De ce ingrediente avem nevoie pentru acest desert delicios
Ce a spus Lavinia după ce a văzut imaginile cu Rey și Eda la Insula Iubirii: “Consider că...’’ / VIDEO
Emisiuni TV • ieri la 23:38
Ce a spus Lavinia după ce a văzut imaginile cu Rey și Eda la Insula Iubirii: “Consider că...’’ / VIDEO
  • Lavinia, prima reacție la vederea imaginilor cu sărutul dintre Rey și Eda
  • Ce a avut de spus concurenta trădată
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Complexul imobiliar de "lux" în care fosa cu fecale se revarsă în apartamente, la demisol: "Se roagă să nu plouă"
recomandare pe as.ro
Ion Ţiriac, anunţ şoc: „Le dau 30 de milioane de euro!” Planul uriaş al miliardarului se va realiza
Romania TV
Legătura SECRETĂ dintre Andra și Piedone. Puțină lume știe că sunt rude extrem de apropiate!
Romania TV
Cutremur în showbiz! Anamaria Prodan a făcut MARELE ANUNŢ!
recomandare pe antena3.ro
Planta considerată "aurul comestibil", cu Lidia Fecioru: "Este antibacteriană şi ajută la digestie"
recomandare pe antena3.ro
E-urile din alimente, detaliul la care trebuie să fim atenți! Profesorul Cristian Dima: "Nu e vorba despre faptul că ne omoară sau ne trezim fără păr!"
recomandare pe antena3.ro
Ai acasă un telefon cu disc de pe vremea lui Ceaușescu? De necrezut cât a ajuns să coste acum
recomandare pe playtech.ro
Fructele care trebuie consumate în luna iunie. Ce beneficii au
recomandare pe playtech.ro
3 flori rezistente la soare. Îți transformă grădina într-un colț de rai
recomandare pe substantial.ro
Păpușile Huggy Wuggy au generat controverse în mai multe ţări. Acum sunt o problemă și pentru părinții din România
recomandare pe substantial.ro
Câte operații estetice are Anna Lesko? Vedeta arată senzațional la 43 de ani!
recomandare pe substantial.ro
Nu faceți niciodată aceste lucruri când comandați o băutură în avion. Însoțitorii de zbor avertizează
recomandare pe redactia.ro
Secretul dureros, dezvăluit de fiul adoptiv al Luminiței Anghel! David Pușcaș, noi acuze la adresa artistei!
recomandare pe redactia.ro
Ce sexy a fost nașa de botez a fiului Adelei Popescu! Este și ea cunoscută în România! Toți au întors capul după ea FOTO
recomandare pe Impact.ro
Marina Almășan scandal URIAȘ cu văduva lui Victor Socaciu. 'Poate va înțelege ce familie frumoasă a spulberat'. De ce spune că i-a devorat cartea
recomandare pe Ciao.ro
Beat criță, Ilie Năstase nu s-a mai abținut în public! Martorii scenei au rămas șocați!
recomandare pe shtiu.ro
Care este SINGURUL CUVÂNT care se pronunță LA FEL în toate limbile?
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Anna Lesko, apariție de senzație! Cântăreața are un trup de nota 10
recomandare pe bzi.ro
A stat 26 de ani în concediu medical apoi a ieșit la pensie. Cum a reușit să fenteze atâția ani de muncă..
recomandare pe bzi.ro
Vladimir Putin a cedat! Anunțul venit direct de la Moscova: "Am ordonat ANULAREA"
recomandare pe bzi.ro
Veste tristă despre Oana Sârbu. Artista nu a mai vazut lumina zilei de 6 luni iar acum din pacate..
recomandare pe romaniatv.net
Lovitură după lovitură pentru Sorin Oprescu. ULUITOR ce i s-a întâmplat după condamnarea de 10 ani și 8 luni cu executare! Statul îl lasă pe drumuri!
recomandare pe romaniatv.net
Bianca Drăguşanu are gemeni! S-a aflat tot!
recomandare pe Jurnalul.ro
SUA și aliații lor europeni se tem de finalul incert al războiului din Ucraina, care se poate prelungi „cu anii”
recomandare pe a1.ro
Viitorul ei soț a părăsit-o cu o lună înainte de nuntă. Ce a decis să facă femeia, pentru a se “răzbuna”