Live acum Mireasa. Capriciile iubirii
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Actualitate » Alimentele care ne cresc imunitatea! Produsul vedetă recomandat de Mihaela Bilic

Alimentele care ne cresc imunitatea! Produsul vedetă recomandat de Mihaela Bilic

Publicat pe 28.03.2022 la 17:44 Actualizat pe 28.03.2022 la 17:44

Vreți să știți care sunt alimentele care ne cresc imunitatea? Ei bine, Mihaela Bilic, medic nutriționist, vă prezintă care este produsul vedetă care te ajută în dezvoltarea imunizării. Iată care sunt acestea!

Alimentele care ne cresc imunitatea

colaj spynews

Mihaela Bilic este un renumit medic nutriționist, profesionistă în diete și sănătatea organismului. Aceasta ne prezintă top zece alimente care îți cresc imunitatea. Primul produs esențial pe care ar trebui să îl consumăm este salata orientală.

Se pare că salata orientală aduce patru ingrediente esențiale pentru sănătate: cartof, ceapă, ou și murături, cu efect pro și pre-biotic garantat.

Top 10 alimente care cresc imunitatea

1. Conserva de sardine în sos tomat. Acest produs este concentrat de omega 3, fier și calciu. Toate aceste vitamine se absorb eficient datorită acidității din roșii.

2. Pătrunjelul. Acest aliment are mai multă vitamina C decât citricele. Nu e de decor, ci se mănâncă la castron, în cantități majore.

3. Iaurtul și produsele lactate acide. Acestea conțin lactobacili, bifidobacterii, vitamina D, A și au toate mineralele.

4. Oul. El este cea mai banală sursă de proteine omega 3, vitamina A și D, plus multe alte minerale.

5. Ardeiul gras și morcovii. Conțin beta caroten și sunt precursori de vitamina A.

6. Ceapa și usturoiul. Sunt bogate în compuși cu sulf și au rol antibacterian și antiviral.

7. Bobul de cacao și cel de cafea. Aceste ingrediente conțin sute de substanțe antioxidante, cu efect tonic și de stimulare a organismului.

8. Cartofii, orezul și pastele făinoase. Sunt bune consumate reci, deoarece au efect pre-biotic, adică hrănesc bacteriile bune din intestin.

9. Ceaiul verde. Produsul conține o substanță capabilă să crească de cinci ori imunitatea organismului prin activarea limfocitelor, globulelor albe din sânge.

10. Nucile. Bogate în omega 3 și vitamina E.

Dieta pentru un sistem imunitar sănătos

Dieta pentru un sistem imunitar sănătos se bazează pe patru elemente, care vin din mâncarea de zi cu zi. Este recoamndat să consumăm pește măcar de două ori pe săptămână. Acizii grași omega 3 au efect antiinflamator și nu pot fi concentrați pe organism.

Vitaminele antioxidante care se opun ruginirii îmbolnăvirii și organismului sunt A, C și E. Este recomandat să mâncați legume, fructe, nuci și semințe. Mineralele precum zincul și seleniul sunt importante pentru anticorpi. Carbohidrații ajută hrănirea microbiotei.

Produsele pro și pre-biotice au grijă de microBIOTA intestinală, adică de bacteriile bune din intestin. PRObiotic înseamnă cu fermenți vii, adică toate produsele fermentate: iaurt, borș și murături. PRE-biotic înseamnă hrană necesară pentru coloniile de bacterii benefice din intestin, adică fibre și amidon rezistent din cereale, legume și fructe.

Mihaela Bilic ne spune că un stil de viață sănătos reduce riscul de boală și scade durata bolii. Un aport alimentar echilibrat și diversificat este esențial pentru integritatea și buna funcționare a sistemului imunitar. Însă niciun aliment, vitamină sau alt tip de substanță, nu poate oferi garanția unei protecții totale împotriva îmbolnăvirii.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Alimentele care ne cresc imunitatea! Produsul vedetă recomandat de Mihaela Bilic
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Larisa Udilă a ajuns de urgență cu fiul ei la spital! Cu ce probleme se confruntă Milan | FOTO
  • Larisa Udilă, la spital cu fiul ei, în vârstă de aproape patru ani
  • Cu ce probleme se confruntă Milan
Retete
Rețete simple și rapide cu dovlecei pentru vară. Cum să eviți excesul de apă în rețetele cu dovlecei
  • Cum să gătești dovlecei la grătar
  • Rețete sănătoase cu dovlecei pentru copii
  • Rețete vegetariene cu dovlecei
Horoscop
Zodiile care vor avea noroc la bani în iulie 2025. Nativii se vor bucura de prosperitate financiară în această lună de vară
  • Trei zodii care vor atrage abundența financiară în iulie 2025
  • Nativii vor avea noroc la bani
Emisiuni TV
Cel mai așteptat anunț din Casa Mireasa, la Antena 1: „Ne-au dat și lacrimile!”
  • Noul sezon din Mireasa se apropie de final
  • Concurenții au avut parte de cel mai așteptat anunț
Stiri interne
Litoral 2025. Cât costă să închiriezi un șezlong pe litoralul românesc în Mamaia, Costinești, Eforie, Vama Veche și alte stațiuni
  • Cât costă închirierea unui șezlong pe litoralul românesc în 2025
  • În ce stațiuni găsești cele mai mici prețuri
Stiri interne
Copilul tău pleacă în tabără? Mesaj important pentru toți părinții din România de la Ministerul Afacerilor Interne
  • Înainte să-ți lași copilul în tabără, citește asta
  • Mesaj important pentru toți părinții din România
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Viața unui român în orașul din Alaska unde toată comunitatea locuiește într-un singur bloc. Cum a ajuns aici
recomandare pe as.ro
Meniu “regesc” la nunta Kirei Hagi! Preparatele extravagante primite de invitați
Romania TV
ALERTĂ meteo! Ciclonul din Europa lovește direct în țara noastră. Se anunță PRĂPĂD în orele următoare. Nu a mai fost așa ceva de mult timp!
Romania TV
ULTIMA ORĂ! România va fi lovită vineri de un ciclon. Ploi cu găleata, grindină și vijelii. Doar în filme ai mai văzut așa ceva
recomandare pe antena3.ro
Mădălina Ghenea a furat toate privirile la un eveniment, la Taormina. Cum a apărut îmbrăcată pe scenă
recomandare pe antena3.ro
Un oraș cocoțat în vârful unui munte este, de fapt, una dintre cele mai mici și mai neobișnuite țări din Europa
recomandare pe antena3.ro
Lista prețurilor care cresc de la 1 iulie. De astăzi, vom plăti mai mult pentru energie, RCA, carburanți și rovinietă
recomandare pe playtech.ro
Cum s-a îmbrăcat soția lui Ianis Hagi la nunta Kirei. Elena radiază de când e însărcinată
recomandare pe playtech.ro
Cum arată Alexandra, nepoata lui Nicolae Ceaușescu. Cu ce se ocupă moștenitoarea fostului dictator român
recomandare pe redactia.ro
Zodiile cu noroc scris în stele în iulie 2025. Totul se schimbă în favoarea lor
recomandare pe redactia.ro
Povestea de dragoste dintre ministrul Finanțelor și o îndrăgită cântăreață de muzică populară. Ce diferență de vârstă există între eiv
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
recomandare pe bzi.ro
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
recomandare pe bzi.ro
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
recomandare pe dailybusiness.ro
Polițiștii i-au confiscat mașina de 43.000 de euro, după ce l-au prins Constanța. Ce au descoperit în urma verificării
recomandare pe dailybusiness.ro
ANRE a anunțat creșteri ale facturilor la gazele naturale de la 1 iulie. Cât de mult vor fi afectați consumatorii casnici
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscopul eliberării: 3 zodii scapă de belele înainte de 6 iulie 2025
recomandare pe a1.ro
Horoscop luna iulie 2025. Ce schimbări apar în viața zodiilor de foc. Astrele arată care sunt zodiile norocoase