Live acum Viața fără filtru
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Actualitate » Alimentul care reglează tensiunea arterială. E la îndemâna tuturor

Alimentul care reglează tensiunea arterială. E la îndemâna tuturor

De Georgiana Prodan.
Publicat pe 01.06.2022 la 22:55 Actualizat pe 01.06.2022 la 22:55

Dacă ați fost diagnosticat cu hipertensiune arterială, s-ar putea să vă îngrijoreze acest lucru, mai ales în condițiile în care medicii recomandă mai multe pastile decât v-ați fi imaginat. Puțini știu că există un aliment care este la îndemâna tuturor și care reglează tensiunea arterială. Iată despre ce este vorba!

Alimentul care reglează tensiunea arterială

facebook

Stilul de viață joacă un rol important în tratarea hipertensiunii arteriale. Tensiunea arterială crește adesea pe măsură ce greutatea crește. Excesul de greutate poate provoca, de asemenea, respirație întreruptă pe timp de noapte.

Alimentul care reglează tensiunea arterială

Pierderea în greutate este una dintre cele mai eficiente metode pentru controlul tensiunii arteriale. În general, puteți reduce tensiunea arterială cu aproximativ 1 milimetru de mercur cu fiecare kilogram pierdut.

De asemenea, o dietă bogată în cereale integrale, fructe, legume și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi poate scădea tensiunea arterială. A fi activ și a face exerciții fizice regulate scade tensiunea arterială, menținând inima și vasele de sânge în stare bună.

Exercițiile fizice regulate vă pot ajuta, totodată, să pierdeți în greutate, ceea ce vă va ajuta și la scăderea tensiunii arteriale. Adulții ar trebui să facă cel puțin 150 de minute de mișcare pe zi în acest sens.

Așadar, pe lângă sport, și dieta echilibrată este foarte importantă. Unul dintre alimentele care reglează tensiunea arterială este uleiul de pește. Uleiurile extrase din pește gras, cum ar fi sardinele, anșoa și macroul, furnizează două tipuri de acizi grași omega-3.

Acesta ajută la reducerea inflamației. inflamația cronică, de grad scăzut, este asociată cu îmbătrânirea prematură și cu o serie de boli destul de grave.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Alimentul care reglează tensiunea arterială. E la îndemâna tuturor
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Dana Marijuana, cea mai fericită bunică! Ce însemnătate are numele nepoțelului ei
  • Cum se numește nepotul Danei Marijuana
  • Artista a devenit bunică de curând
Stiri interne
Șapte persoane au ajuns la spital în Arad, după ce un tramvai a ieșit din depou fără vatman. A lovit alte două garnituri în oraș
  • Un tramvai a ieșit din depou fără vatman, în Arad
  • Accident halucinant miercuri dimineață
Showbiz intern
Doliu în lumea cinematografiei! A murit un cunoscut scenograf român! A câștigat trei premii UNITER
  • A încetat din viață un cunoscut scenograf român
  • Acesta a câștigat trei premii UNITER
Stiri interne
Ministrul Dezvoltării a explicat de ce vor deveni chiriași proprietarii care și-au pierdut apartamentele în explozia din Rahova: ”Nu avem finanțare”
  • Ce se întâmplă cu apartamentele distruse în explozia din Rahova
  • Proprietarii ar fi la un pas să le piardă definitiv
Emisiuni TV
Asia Express – cursa pentru ultima șansă ajunge la Nha Trang: o vânătoare spectaculoasă de pietre prețioase pe Drumul Eroilor. Emisiunea, din nou lider de audiență
  • Cursa pentru ultima șansă ajunge la Nha Trang
  • Va fi o vânătoare spectaculoasă de pietre prețioase
Stiri interne
Ultimul drum pentru Mirela, gravidă ucisă de explozia din Rahova. Imagini dureroase de la înmormântarea tinerei
  • Mama Mirelei este cutremurată de durere în ziua înmormântării
  • Familia gravidei moartă în explozia din Rahova o conduce pe ultimul drum
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Cum a inventat un bărbat o unitate SRI falsă și a convins civili să devină "agenți secreți"
recomandare pe as.ro
Celebrul milionar s-a căsătorit cu “cea mai frumoasă femeie de pe planetă”
Romania TV
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Romania TV
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
De ce trebuie să schimbi mai devreme anvelopele de iarnă: noile compoziţii modifică regulile siguranţei
recomandare pe playtech.ro
Cât a încasat Ioana Ginghină pe proiectele cu Primăria și ce relație are cu primarul George Tuță. Declarațiile EXCLUSIVE ale actriței
recomandare pe redactia.ro
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
recomandare pe redactia.ro
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Ce se întâmplă în Dubai nu rămâne doar în Dubai! Imaginile cu Aryna Sabalenka și Paula Badosa în costum de baie au încins imaginația fanilor
recomandare pe bzi.ro
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Aroganță de milionar din partea Irinei Columbeanu! S-a afișat cu o geantă care costă cât o garsonieră! – GALERIE FOTO
recomandare pe dailybusiness.ro
Vlăduța Lupău a făcut anunțul despre al treilea copil: „O să vă și arăt, ca să fie așa pe dovedite”
recomandare pe dailybusiness.ro
Sébastien Lecornu, premierul Franței, suspendă reforma pensiilor pentru a evita prăbușirea guvernului
recomandare pe Jurnalul.ro
Cea mai potrivită carieră, în funcție de luna nașterii
recomandare pe a1.ro
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta