Cele 4 alimente care te ajută să ai un ten sănătos. Nu trebuie să lipsească din dieta ta zilnică
Publicat pe 08.08.2022 la 11:46 Actualizat pe 08.08.2022 la 11:46
Multe doamne și domnișoare, dar și bărbați sunt foarte atenți la felul în care arată și au grijă ca tenul lor să fie întodeauna unul frumos și sănătos. Din acest motiv, aceștia includ în alimentația lor patru alimente care au o mulțime de beneficiii.
- Ele sunt alimentele care te ajută să ai un ten frumos
- Trebui neapărat să le consumi
De la o zi la alta studiile despre diete și organism avansează, iar concluziile specialiștilor spun că ceea ce mănâncî îți poate afecta în mod semnificativ îmbătrânirea pielii, dar și starea de sănătate. Doamnele, domnișoarele, dar și domnii sunt atenți la ce consumă pentru a avea un ten sănătos și iată care sunt cele patru alimente care nu trebuie să lipsească din dieta ta zilnică.
Ele sunt cele 4 alimente care te ajută să ai tot timpul un ten sănătos
Avocado
Acest fruct e foarte bogat în grăsimi sănătoase, iar grăsimiile au un rol important în sănătatea corpului și a pielii. O cantitate potrivită de avocado poate să mențină pielea hidratată și tot timpul flexibilă.
Mai mult de atât, avocado reprezintă și o sursă bună de vitamina E, ceea ce înseamnă un antioxidant important. Vitamina E contribuie la protejarea pielii mai ales atunci când e combinată cu vitamina C.
Ovăz
Ovăzul e un ingredient care face minuni dacă e consumat des. Făina de ovăz conține vitamina B-6 care ajută la echilibrul stresului, dar și a depresiei. Ovăzul e foarte ușor se inclus în dieta zilnică și poți să te bucuri de un bol cu ovăz delicior la micul dejun. El poate fi folosit în combinație cu apă caldă pentru a ajuta la exfolierea pielii, dar și pentru îndepărtarea celulelor moarte.
Roșii
Roșiile conțin caretenoid numit și licopen și previn îmbătrânirea pielii favorizată de razele soarelui. Roșiile pot fi adăugate în măștile de înfrumusețare alături de ovăz, dar și de făină și avocado.
Printre beneficiile pe care roșiile le oferă se numără echilibirarea ph-ului pielii, dar și reducerea aspectului uleios a acesteia, precum și îndepărtarea punctelor negre.
Nuci
Nucile sunt pline de minerale și vitamine, iar acestea au în compoziția lor mult Omega 6, dar și zinc. Omega-6 e o grăsime sănătoasă care ajută la limitarea inflamației.
Zincul ajută la formarea barierei naturale a pielii și astfel va împiedica pătrunderea bacteriilor. Nucile sunt ideale mai ales pentru cei care au pielea predispusă la acnee sau e de obicei foarte senisibilă.