Live acum Un show păcătos
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » 10 beneficii pe care tofu le are asupra organismului tău! De ce trebuie să îl incluzi în alimentație

10 beneficii pe care tofu le are asupra organismului tău! De ce trebuie să îl incluzi în alimentație

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 13.02.2025 la 15:05 Actualizat pe 13.02.2025 la 15:05

Tofu este un aliment mai rar întâlnit în România, însă cu o mulțime de beneficii pentru organism. Este gustos, poate fi gătit acasă sau poate fi cumpărat din magazin. Indiferent de situație, tofu este un aliment sănătos. Iată de ce trebuie să îl adaugi în alimentație!

Tofu îmbunătățește sănătatea inimii.

Profimedia

Acest aliment este foarte cunoscut în zomne precum China și Japonia, dar a apărut în ultimii ani în toată lumea. Se găsește în magazine și se vinde cu preț destul de mic. Este un aliment sănătos, cu beneficii uimitoare pentru organism.

De ce trebuie să mănânci tofu regulat

Tofu este un aliment ideal pentru diete. Este sățios și are puține calorii, astfel că poți să îl mănânci fără să te gândești la kilogramele în plus. Tofu este gătit din boabe de soia, apă și câteva ingrediente care îi dau textura solidă pe care o are.

Datorită ingredientelor din tofu, acesta are o contribuție importantă în ceea ce privește sănătatea pielii. O face strălucitoare și o menține tânără, dar îi redă și elasticitatea, datorită faptului că tofu conține zinc și vitamina E.

Un alt beneficiu important este controlul nivelului de zahăr din sânge, fapt care îl face ideal pentru diabetici. S-a descoperit că poate să reducă semnificativ riscul de a face cancer de sân sau prostată.

Persoanele care mănâncă tofu beneficiază de un antioxidant important în organism, astfel că reduce inflamația. Este un aliment ideal pentru diete, având doar 76 de calorii la 100 de grame, ceea ce îl face potrivit pentru slăbit.

Alimentul are un aport semnificativ pentru sănătate

Specialiștii recomandă consumul de tofu pentru femeile aflate la menopauză, pentru că stabilizează nivelul de hormoni din organism. Datorită conținutului mare de fibre, tofu îmbunătățește digestia. Acesta are 0,3 grame de fibre la 100 de grame de tofu.

Acest aliment conține calciu, astfel că ajută la întărirea oaselor și este recomandat mai ales pentru copii, pentru a ajuta la ritmul de creștere. Tofu îmbunătățește sănătatea inimii și a tensiunii arteriale, reducând riscul de a face atac de cord. Este, de asemenea, și o sursă importantă de proteine, având 8,19 grame de proteine în 100 de grame de tofu. Datorită acestui fapt este recomandat pentru a-l mânca la micul dejun.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
10 beneficii pe care tofu le are asupra organismului tău! De ce trebuie să îl incluzi în alimentație
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Moment emoționant la Beach Please! Ce a făcut mama lui Raul WS, rapperul mort la 23 de ani, pe scenă, în fața tuturor
  • Moment emoționant la Beach Please!
  • Ce a făcut mama lui Raul WS, rapperul mort la 23 de ani, pe scenă, în fața tuturor
Showbiz intern
Dana Rogoz și soțul ei au împlinit 13 ani de la cununia civilă. Ce mesaj a transmis actrița tatălui copiilor ei: "Să ne bucurăm..." | FOTO
  • Dana Rogoz și soțul ei sărbătoresc 13 ani de la cununia civilă
  • Artista, mesaj emoționant pentru tatăl copiilor ei
Showbiz intern
Actorul Daniel Nuță, surprins în tandrețuri cu o altă femeie, nu cu iubita cu care era de 4 ani! Au plecat la Roma! Imagini incendiare din aeroport | VIDEO
  • Daniel Nuță are o nouă iubită. I-am filmat în tandrețuri
  • Se pare că relația cu Cezara Petredeanu s-a încheiat
  • Acum s-a afișat cu noua parteneră și au plecat în vacanță
Showbiz intern
Cum o răsfață Cezar Ionașcu pe soția lui, Oksana, după problemele pe care le-au avut în cuplu: "Femeia care ..." | FOTO
  • Cezar Ionașcu, gest romantic pentru soția sa
  • Cum o răsfață pe Oksana Ionașcu după problemele pe care le-au avut în cuplu
Paparazzi
Ce au făcut Brigitte Pastramă şi soţul după ce aceasta a revenit în ţară din Dubai! Au scos cardul! / PAPARAZZI
  • Ce au făcut Brigitte Pastramă şi soţul după ce aceasta a revenit în ţară din Dubai!
  • Unde au mers cei doi împreună
Showbiz intern
Geanina Ilieș, interviu cu Jennifer Lopez! Singura vedetă din România care va discuta față în față cu celebra artistă
  • Geanina Ilieș, față în față cu Jennifer Lopez
  • Singura vedetă din România care va discuta față în față cu celebra artistă
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Trucul prin care putem face răcoare în locuinţă, fără aer condiţionat
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii dă din casă! Ce i-a făcut propria nevastă. Dieta secretă care l-a ajutat enorm
Romania TV
Vlăduța Lupău este în culmea fericirii! Cât de frumos a dat vestea! Fanii au sărit imediat să o felicite!
Romania TV
Cum pot românii să obțină ajutorul pentru energie de la Guvern. Câți bani pot primi pe lună și ce pași trebuie să urmeze
recomandare pe antena3.ro
O femeie cu un copil de 2 ani spune cum e să locuiești pe un vas de croazieră, cu totul gratuit. Există, totuși, un dezavantaj
recomandare pe antena3.ro
Furie în Bulgaria din cauza panterei negre. Oamenii spun că au pierdut bani din cauza ei și cer despăgubiri
recomandare pe antena3.ro
Mireasă din Vâlcea bătută de mire la nuntă, pentru că a supărat-o pe mama soacră. Ea a fost dusă la spital, el a continuat petrecerea
recomandare pe playtech.ro
Cea mai frumoasă plajă din Europa se află în Grecia. Puţini români ştiu de ea, panorama dramatică te cucereşte pe loc
recomandare pe playtech.ro
Cum şi cât se udă trandafirii din grădină când e caniculă. Detaliul care distruge bobocii
recomandare pe redactia.ro
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
recomandare pe redactia.ro
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe dailybusiness.ro
De ce mamele aflate în concediu maternal trebuie să plătească CASS. Premierul Ilie Bolojan: „Nu ne mai putem permite să fim o țară de excepții”
recomandare pe dailybusiness.ro
Pensii 2025. Cu cât vor scădea pensiile de peste 3000 de lei, de la 1 august, după taxarea CASS
recomandare pe Jurnalul.ro
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
recomandare pe a1.ro
Artist celebru din România a sărit la bătaie în timpul concertului său. Ce s-a întâmplat între el și un fan