Live acum Vacanta de vedeta (r)
Prime time 20:30/ X Factor
Homepage » Beauty & Lifestyle » 10 gustări sănătoase pe care poți să le mănânci între mese. Au puține calorii și reduc pofta de zahăr

10 gustări sănătoase pe care poți să le mănânci între mese. Au puține calorii și reduc pofta de zahăr

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 11.02.2025 la 09:49 Actualizat pe 11.02.2025 la 09:49

Gustările între mese pot aduce kilograme în plus, motiv pentru care trebuie să le alegi pe cele sănătoase. Îți prezentăm zece idei de gustări pe care poți să le mănânci fără probleme. Au puține calorii și reduc pofta de zahăr.

Gustări sănătoase potrivite pentru o siluetă perfectă.

Profimedia

Nutriționiștii recomandă ca oamenii să aibă trei mese pe zi și două gustări. Dacă nu vrei să acumulezi kilograme în plus, este recomandat să alegi gustări sănătoase, slabe în calorii și grăsimi.

10 gustări sănătoase pe care să le mănânci între mese

Există o mulțime de idei de gustări sănătoase, pe care poți să le mănânci fără probleme între mese sau chiar înainte de culcare. Nu doar că îți satisfac pofta de mâncare, dar au și o mulțime de beneficii pentru organism.

Iaurtul grecesc, simplu sau cu legume, este ideal pentru a-l mânca între mese, inclusiv după cină. Popcornul este la fel de recomandat pentru consumul dintre mese, pentru că are foarte puține calorii. Dacă ai poftă de dulce, poți să mănânci alune invelite în ciocolată neagră.

Ouăle fierte sunt ideale pentru a le mânca după micul dejun, datorită conținutului mare de proteine. O altă gustare delicioasă este mixul de cereale, care te ajută să menții cantitatea de proteine necesară în organism.

Gustări pe care poți să le mănânci pe parcursul zilei, înainte de prânz

Este important să alegi gustările potrivite pentru momentul zilei în care te afli. Avocado toast este o idee excelentă dacă ți se face foame înainte de prânz, dar nu ai posibilitatea să mănânci o masă completă.

De asemenea, o altă gustare ideală este budinca de chia cu fructe, pentru că are puține calorii și reduce pofta de dulce. Tot înainte de prânz poți să mănânci și chifteluțe cu ton, un preparat care îți dă energie fără multe calorii. Alte două idei de gustări sunt morcovii fierți, care au multe beneficii și puține calorii, dar și bananele cu unt de arahide fără zahăr.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
10 gustări sănătoase pe care poți să le mănânci între mese. Au puține calorii și reduc pofta de zahăr
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Meteo
Meteorologii au prelungit codul roșu de caniculă. Ce zonă sunt vizate. În vigoare sunt și alte două atenționări de căldură
  • Codul roșu de caniculă, prelungit până mâine
  • Ce zone se află sub atenționare
Stiri interne
Imagini dureroase de la mormântul lui Sebi Olariu, unul dintre tinerii morți în accidentul din 2 Mai. Familia i-a organizat parastasul de 2 ani | FOTO
  • Familia lui Sebi Olariu i-a organizat parastasul de 2 ani
  • Imagini dureroase de la mormântul lui
Showbiz intern
Ella de la Insula iubirii reacționează, după ce a fost criticată dur pentru că a dat de înțeles că îi place de ispita Teo. Mesajul care a scos-o din sărite
  • Ella de la Insula iubirii, reacție acidă după ce a fost criticată pentru apropierea de ispita Teo
  • Mesajul dur al concurentei
Showbiz intern
Oana Moșneagu și Vlad Gherman, imagini superbe din vacanță. Cei doi se afla în Grecia | FOTO
  • Oana Moșneagu și Vlad Gherman se află în vacanță
  • Imagini superbe din escapada din Grecia S
Horoscop
Trei zodii care vor da lovitura în dragoste în ultimele zile din luna iulie 2025! Îi așteaptă momente la care nu s-ar fi gândit
  • Trei zodii din horoscop își vor cunoaște sufletul pereche în luna iulie 2025
  • Nativii vor avea noroc pe plan amoros
Showbiz intern
Marian Capet le răspunde celor care îl trag la răspundere pentru postările sale. Cum a reacționat fostul concurent de la „Te cunosc de undeva”: „De ce să-mi fie rușine”
  • Marian Capet le răspunde celor care îl trag la răspundere pentru postările sale
  • Cum a reacționat fostul concurent de la „Te cunosc de undeva”
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Un livrator indian a arătat cât a câştigat doar luna trecută. E aproape dublu faţă de salariul mediu
recomandare pe as.ro
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
recomandare pe antena3.ro
Imagini senzaționale cu Salma Hayek care sărbătorește dansând în bikini. Actrița are 58 de ani
recomandare pe antena3.ro
Peisaj de toamnă la mare, în plină vară: Ceața densă a întunecat plaja, ANM a emis alertă meteo. Cum se explică fenomenul ciudat
recomandare pe antena3.ro
De astăzi, trăim pe datorie. Este Ziua Suprasolicitarii Planetei 2025: În 7 luni, omenirea a consumat ce natura reînnoieşte într-un an
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe playtech.ro
Nu a făcut infarct! Greşeala fatală a lui Felix Baumgartner, de faţă cu Mihaela Rădulescu, în zbor. Nici un începător nu greşeşte aşa
recomandare pe redactia.ro
Medicul care l-a resuscitat pe Felix Baumgartner face dezvăluiri cutremurătoare. De ce nu a putut să fie salvat, de fapt, iubitul Mihaelei Rădulescu
recomandare pe redactia.ro
Mihaela Rădulescu a luat trupul neînsuflețit al lui Felix Baumgartner din Italia. Unde ar putea fi înmormântat austriacul. Schimbare de ultim moment
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
recomandare pe dailybusiness.ro
Justin Timberlake a ajuns azi în România pentru concertul de la Electric Castle. Este însoțit de soția lui, Jessica Biel
recomandare pe Jurnalul.ro
Efect Ozempic: scad kilogramele, cad dinții
recomandare pe a1.ro
Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea iubitului ei, Felix Baumgartner. Ce mesaj dureros a publicat în mediul online