Live acum Spynews TV (r)
Prime time 19:00/ Petrecem in familie (r)
Homepage » Beauty & Lifestyle » 10 gustări sănătoase pe care poți să le mănânci între mese. Au puține calorii și reduc pofta de zahăr

10 gustări sănătoase pe care poți să le mănânci între mese. Au puține calorii și reduc pofta de zahăr

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 11.02.2025 la 09:49 Actualizat pe 11.02.2025 la 09:49

Gustările între mese pot aduce kilograme în plus, motiv pentru care trebuie să le alegi pe cele sănătoase. Îți prezentăm zece idei de gustări pe care poți să le mănânci fără probleme. Au puține calorii și reduc pofta de zahăr.

Gustări sănătoase potrivite pentru o siluetă perfectă.

Profimedia

Nutriționiștii recomandă ca oamenii să aibă trei mese pe zi și două gustări. Dacă nu vrei să acumulezi kilograme în plus, este recomandat să alegi gustări sănătoase, slabe în calorii și grăsimi.

10 gustări sănătoase pe care să le mănânci între mese

Există o mulțime de idei de gustări sănătoase, pe care poți să le mănânci fără probleme între mese sau chiar înainte de culcare. Nu doar că îți satisfac pofta de mâncare, dar au și o mulțime de beneficii pentru organism.

Iaurtul grecesc, simplu sau cu legume, este ideal pentru a-l mânca între mese, inclusiv după cină. Popcornul este la fel de recomandat pentru consumul dintre mese, pentru că are foarte puține calorii. Dacă ai poftă de dulce, poți să mănânci alune invelite în ciocolată neagră.

Ouăle fierte sunt ideale pentru a le mânca după micul dejun, datorită conținutului mare de proteine. O altă gustare delicioasă este mixul de cereale, care te ajută să menții cantitatea de proteine necesară în organism.

Gustări pe care poți să le mănânci pe parcursul zilei, înainte de prânz

Este important să alegi gustările potrivite pentru momentul zilei în care te afli. Avocado toast este o idee excelentă dacă ți se face foame înainte de prânz, dar nu ai posibilitatea să mănânci o masă completă.

De asemenea, o altă gustare ideală este budinca de chia cu fructe, pentru că are puține calorii și reduce pofta de dulce. Tot înainte de prânz poți să mănânci și chifteluțe cu ton, un preparat care îți dă energie fără multe calorii. Alte două idei de gustări sunt morcovii fierți, care au multe beneficii și puține calorii, dar și bananele cu unt de arahide fără zahăr.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
10 gustări sănătoase pe care poți să le mănânci între mese. Au puține calorii și reduc pofta de zahăr
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Horoscop
Vești bune pentru nativii a trei zodii! Vor avea parte de evenimente neașteptate în luna iulie
  • Vești bune pentru nativii a trei zodii!
  • Vor avea parte de evenimente neașteptate în luna iulie
Showbiz international
Doliu la Hollywood! Un actor celebru a murit la doar 56 de ani
  • Doliu la Hollywood!
  • Un actor celebru a murit la doar 56 de ani
Showbiz intern
Anca Serea a plecat cu copiii în vacanță în Grecia. Cât costă o noapte de cazare la hotelul ales | FOTO
  • Anca Serea a plecat în vacanță în Grecia alături de copiii săi
  • Cât costă o noapte de cazare la hotelul ales 
Emisiuni TV
„O să fie mai greu o perioadă, un an de zile, un an și jumătate” Ministrul de Finanțe, Alexandru Nazare, declarații în exclusivitate la Observator Antena 1
  • Ministrul de Finanțe, Alexandru Nazare, declarații în exclusivitate la Observator Antena 1
  • Moment important pentru România
Beauty & Lifestyle
Locurile din sudul Europei pe care trebuie să le vizitezi. Vei avea parte de o vacanță deosebită
  • Locurile din sudul Europei pe care trebuie să le vizitezi
  • Vei avea parte de o vacanță deosebită
Retete
Ingredientul secret care face ca pâinea prăjită cu avocado să aibă un gust mai bogat și mai cremos. Combinația perfectă pentru un mic dejun delicios
  • Un ingredient face pâinea prăjită cu avocado mai gustoasă
  • Combinația perfectă pentru un mic dejun delicios
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Dragoş Anastasiu, despre inechitățile măsurilor de austeritate, bonusurile de la CCR și banii pentru partide
recomandare pe as.ro
Ce a putut păţi milionarul român care s-a botezat din nou la 45 de ani
Romania TV
Se taie banii de concedii medicale. S-a dat lege, angajaţii care se îmbolnăvesc rămân fără salariu!
Romania TV
Este anunţul momentului pentru milioane de români
recomandare pe antena3.ro
O femeie de 50 de ani și-a dat demisia ca să poată trăi permanent pe un vas de croazieră
recomandare pe antena3.ro
O imagine cu pantera neagră în copac, salvată de pompieri, a fost publicată de DSU. Instituția a precizat că e un pamflet
recomandare pe antena3.ro
Mărturia unei vedete OnlyFans. Ce s-a întâmplat când fiul ei de 11 ani a aflat cu ce se ocupa
recomandare pe playtech.ro
Cum s-a comportat Elena Udrea în închisoare. Motivul pentru care ar putea fi eliberată mai devreme
recomandare pe playtech.ro
Limonada bătută, băutura verii cu doar 3 ingrediente. Rețeta care a cucerit internetul
recomandare pe redactia.ro
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
recomandare pe redactia.ro
Cine este omul care și-a pierdut viața pe Transfăgărășan după ce a fost atacat de urs
recomandare pe Ciao.ro
Ce alte vedete din România suferă de cancer la colon + Ce simptome au avut: 'Totul a început de la o ciorbă'
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe bzi.ro
Declarații răscolitoare despre Mihai Leu. Amănunte neștiute au ieșit la iveală
recomandare pe dailybusiness.ro
Benzina şi motorina se vor scumpi masiv de la 1 august. Cât va costa un plin după majorarea accizelor
recomandare pe dailybusiness.ro
Știi care este ”vampirul” energetic din casa ta? Te usucă la factura de curent!
recomandare pe Jurnalul.ro
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
recomandare pe a1.ro
Cine e și cum arată noua iubită a lui Bogdan Cîrlan, fostul concurent de la Insula Iubirii sezonul 7