Live acum Mireasa. Capriciile iubirii
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » 5 alimente care aduc un aport uriaș de calciu în organismul tău. Ce trebuie că consumi dacă nu bei lapte deloc

5 alimente care aduc un aport uriaș de calciu în organismul tău. Ce trebuie că consumi dacă nu bei lapte deloc

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 26.10.2023 la 09:21 Actualizat pe 26.10.2023 la 09:21

Organismul oamenilor are nevoie de calciu ca să funcționeze corespunzător. Acesta este prezent în multe alimente, însă mai ales în lapte. Chiar și așa există multe persoane fie cu intoleranță la lactoză, fie care nu vor să îl consume. Așadar, noi îți prezentăm cinci alimente pe care trebuie să le consumi neapărat dacă te afli în acest caz și care reprezintă un aport uriaș de calciu.

Alimentele de care organismul tău are nevoie.

Profimedia

Cu toții știm cât este de important să consumăm alimente care conțin calciu și ce impact uriaș au în organismul nostru. Chiar și așa, oamenii se concentrează mai mult pe alte detalii din punct de vedere al sănătății și uită de cele mai importante alimente pe care trebuie să le aibă în organism. Cinci alimente îți asigură aportul necesar de calciu și alte beneficii.

Cinci alimente care aduc un aport uriaș de calciu

Specialiștii recomandă ca pentru un stil de viață sănătos, să te asiguri că ai consumat 1.000 mg de Calciu în fiecare zi. Așadar, trebuie să știi care sunt alimentele care te pot ajuta în acest sens. Una dintre cele mai importante este sucul natural de portocale. Acesta conține o cantitate mare de vitamina D, dar mai ales calciu.

O cantitate mare calciu se găsește, de asemenea, și în smochine. Dacă vrei să ai parte de un desert sănătos, dar care să aibă și o mulțime de beneficii pentru organism, trebuie să adaugi smochine sau să le consumi crude. Nu trebuie să uităm nici de semințele de chia, căci acestea sunt un adevărat aliment magic pentru organism. Ele conțin fibre, proteine și multe beneficii.

Specialiștii recomandă pește în multe cazuri, iar acesta este unul dintre ele. Peștele conține o cantitate mare de calciu, printre alte proprietăți. De asemenea, și alunele vin cu un aport semnificativ de calciu în organismul tău. Acestea pot fi consumate atunci când vrei să ai o gustare, însă nu vrei să mai adaugi kilograme. Ele îți asigură o parte din cantitatea de calciu necesară.

Ce alimente dulci trebuie să consumi pentru sănătatea creierului

Sănătatea creierului este foarte importantă, mai ales la o vârstă înaintată. Așadar, pentru acest lucru trebuie să te adiguri că ai consumat alimentele necesare din acest punct de vedre. Pe listă se află ciocolata neagră și pudra de cacao, esențiale pentru un creier sănătos.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
5 alimente care aduc un aport uriaș de calciu în organismul tău. Ce trebuie că consumi dacă nu bei lapte deloc
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Stiri interne
Castelul Peleș și alte monumente istorice din Sinaia, avariate în urma unei furtuni puternice. Institutul Național al Patrimoniului va evalua daunele
  • Castelul Peleș a fost avariat de furtună
  • Se evaluează pagubele
Beauty & Lifestyle
Obiceiul care te ajută la scăderea colesterolului. Cum să-ți îmbunătățești starea de sănătate
  • Obiceiul care te ajută la scăderea colesterolului
  • Cum să-ți îmbunătățești starea de sănătate
Beauty & Lifestyle
Cum să păstrezi bananele proaspete timp de o săptămână. Trucul simplu care face minuni 
  • Bananele vor rămâne proaspete zile în șir
  • Soluția simplă pe care o poți încerca acasă
Stiri internationale
Un bebeluș a murit sufocat în mașină la o temperatură extremă. Mama micuțului era la salon
  • Un bebeluș a murit sufocat în mașină la o temperatură extremă
  • Mama micuțului era la salon
Horoscop
Patru semne zodiacale încep o etapă de neuitat. Până pe 10 decembrie 2025, viața li se transformă complet
  • A venit momentul lor să strălucească
  • Patru zodii intră într-o perioadă de creștere și putere
Retete
Rețetă de prăjitură cu caise. Desertul delicios pentru această vară
  • Rețetă de prăjitură cu caise
  • Desertul delicios pentru această vară
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Trucul prin care putem face răcoare în locuinţă, fără aer condiţionat
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii dă din casă! Ce i-a făcut propria nevastă. Dieta secretă care l-a ajutat enorm
Romania TV
Vlăduța Lupău este în culmea fericirii! Cât de frumos a dat vestea! Fanii au sărit imediat să o felicite!
Romania TV
Cum pot românii să obțină ajutorul pentru energie de la Guvern. Câți bani pot primi pe lună și ce pași trebuie să urmeze
recomandare pe antena3.ro
O femeie cu un copil de 2 ani spune cum e să locuiești pe un vas de croazieră, cu totul gratuit. Există, totuși, un dezavantaj
recomandare pe antena3.ro
Furie în Bulgaria din cauza panterei negre. Oamenii spun că au pierdut bani din cauza ei și cer despăgubiri
recomandare pe antena3.ro
Mireasă din Vâlcea bătută de mire la nuntă, pentru că a supărat-o pe mama soacră. Ea a fost dusă la spital, el a continuat petrecerea
recomandare pe playtech.ro
Cea mai frumoasă plajă din Europa se află în Grecia. Puţini români ştiu de ea, panorama dramatică te cucereşte pe loc
recomandare pe playtech.ro
Cum şi cât se udă trandafirii din grădină când e caniculă. Detaliul care distruge bobocii
recomandare pe redactia.ro
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
recomandare pe redactia.ro
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe dailybusiness.ro
De ce mamele aflate în concediu maternal trebuie să plătească CASS. Premierul Ilie Bolojan: „Nu ne mai putem permite să fim o țară de excepții”
recomandare pe dailybusiness.ro
Pensii 2025. Cu cât vor scădea pensiile de peste 3000 de lei, de la 1 august, după taxarea CASS
recomandare pe Jurnalul.ro
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
recomandare pe a1.ro
Artist celebru din România a sărit la bătaie în timpul concertului său. Ce s-a întâmplat între el și un fan