Live acum XNS
Prime time 19:30/ In culisele celebritatii
Homepage » Beauty & Lifestyle » 5 alimente care aduc un aport uriaș de calciu în organismul tău. Ce trebuie că consumi dacă nu bei lapte deloc

5 alimente care aduc un aport uriaș de calciu în organismul tău. Ce trebuie că consumi dacă nu bei lapte deloc

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 26.10.2023 la 09:21 Actualizat pe 26.10.2023 la 09:21

Organismul oamenilor are nevoie de calciu ca să funcționeze corespunzător. Acesta este prezent în multe alimente, însă mai ales în lapte. Chiar și așa există multe persoane fie cu intoleranță la lactoză, fie care nu vor să îl consume. Așadar, noi îți prezentăm cinci alimente pe care trebuie să le consumi neapărat dacă te afli în acest caz și care reprezintă un aport uriaș de calciu.

Alimentele de care organismul tău are nevoie.

Profimedia

Cu toții știm cât este de important să consumăm alimente care conțin calciu și ce impact uriaș au în organismul nostru. Chiar și așa, oamenii se concentrează mai mult pe alte detalii din punct de vedere al sănătății și uită de cele mai importante alimente pe care trebuie să le aibă în organism. Cinci alimente îți asigură aportul necesar de calciu și alte beneficii.

Cinci alimente care aduc un aport uriaș de calciu

Specialiștii recomandă ca pentru un stil de viață sănătos, să te asiguri că ai consumat 1.000 mg de Calciu în fiecare zi. Așadar, trebuie să știi care sunt alimentele care te pot ajuta în acest sens. Una dintre cele mai importante este sucul natural de portocale. Acesta conține o cantitate mare de vitamina D, dar mai ales calciu.

O cantitate mare calciu se găsește, de asemenea, și în smochine. Dacă vrei să ai parte de un desert sănătos, dar care să aibă și o mulțime de beneficii pentru organism, trebuie să adaugi smochine sau să le consumi crude. Nu trebuie să uităm nici de semințele de chia, căci acestea sunt un adevărat aliment magic pentru organism. Ele conțin fibre, proteine și multe beneficii.

Specialiștii recomandă pește în multe cazuri, iar acesta este unul dintre ele. Peștele conține o cantitate mare de calciu, printre alte proprietăți. De asemenea, și alunele vin cu un aport semnificativ de calciu în organismul tău. Acestea pot fi consumate atunci când vrei să ai o gustare, însă nu vrei să mai adaugi kilograme. Ele îți asigură o parte din cantitatea de calciu necesară.

Ce alimente dulci trebuie să consumi pentru sănătatea creierului

Sănătatea creierului este foarte importantă, mai ales la o vârstă înaintată. Așadar, pentru acest lucru trebuie să te adiguri că ai consumat alimentele necesare din acest punct de vedre. Pe listă se află ciocolata neagră și pudra de cacao, esențiale pentru un creier sănătos.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
5 alimente care aduc un aport uriaș de calciu în organismul tău. Ce trebuie că consumi dacă nu bei lapte deloc
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Horoscop zilnic
Horoscop sâmbătă, 29 martie 2025: Scorpionii au parte de relaxare și liniște
  • Horoscopul zilei de sâmbătă, 29 martie 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de sâmbătă
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Emisiuni TV
Experiența incredibilă de care a avut parte Carmen Negoiță, după Asia Express! S-a întors din vacanța din Bali mai împlinită
  • Ce a făcut Carmen Negoiță, după ce s-a întors din Asia Express
  • A revenit în același loc în Bali
Showbiz intern
Sărbătoare mare în familia lui Jorge. Fiul lui împlinește 8 ani. În ce țară a fost sărbătorit cel mic / FOTO
  • Fiul lui Jorge împlinește 8 ani
  • În ce țară a fost sărbătorit cel mic
Beauty & Lifestyle
Ingredientul de 5 lei cu care scoți petele galbene din cadă și chiuvetă. Baia ta va arăta ca nouă
  • Un ingredient ieftin rezolvă una dintre cele mai mari probleme din orice baie
  • Cum îndepărtezi ușor petele galbene
Showbiz intern
Insula cu priveliști „uluitoare” din Regatul Unit. Este unul dintre cele mai romantice locuri / FOTO
  • Insula de vis din Regatul Unit
  • Un loc romantic cu priveliști spectaculoase pentru o vacanță de neuitat
Emisiuni TV
Cătălin Botezatu a deslușit misterul! Are sau nu operații estetice? Designerul a dat răspunsul
  • Cătălin Botezatu a făcut declarații despre operațiile estetice
  • Ce planuri de viitor are
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Cât a cheltuit o româncă pe un coș de cumpărături, într-un magazin din Tenerife: "Ce Doamne e cu prețurile astea?"
recomandare pe as.ro
Kira Hagi a început pregătirile pentru nuntă. Cine este şi cu ce se ocupă viitorul ginere al lui Gică Hagi
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
recomandare pe antena3.ro
O mică localitate din nordul Spaniei, cu 9 case, ferme și un turn de biserică, a fost scoasă la vânzare cu 60.000 de euro
recomandare pe antena3.ro
Un pilot care mergea spre China și-a dat seama abia după 2 ore de zbor că și-a uitat pașaportul acasă și a întors avionul din drum
recomandare pe antena3.ro
Se adâncește misterul în cazul tinerei de pe OnlyFans care a fost găsită aruncată pe un drum din Dubai. Concluzia bizară a poliției
recomandare pe playtech.ro
Ce faci cu varza murată la final de martie. Nu o arunca, o poţi salva pentru a fi consumată chiar şi vara!
recomandare pe playtech.ro
Imagini dezolante cu Horia Moculescu, la 88 de ani! Este de nerecunoscut, ce a putut spune în faţa...
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe Ciao.ro
Antonia, anunț trist după 13 ani de relație cu Alex Velea: 'Nu mai pot'
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Fiica lui Marius Șumudică i-a „liniștit” pe rivalii tatălui ei, după ce a postat un clip „fierbinte”
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe dailybusiness.ro
Îngrijirea mușcatelor primăvară. Când le poți scoate în balcon sau în grădină
recomandare pe dailybusiness.ro
Românii care primesc 1.500 de euro de la stat. Cererea se depune din 30 mai, iar banii vor ajunge direct în cont!
recomandare pe Jurnalul.ro
Primăriile, puse să sape după apă caldă. Potențialul geotermal ar putea aduce energie termică ieftină românilor
recomandare pe a1.ro
Ce face Sandra Izbașa la 11 ani de la retragerea din sportul de performanță. Campioana și-a descoperit latura artistică