Live acum Mireasa. Capriciile iubirii
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » 5 vitamine care îți dau boost metabolismului. Cum să ai mai multă energie zilnic

5 vitamine care îți dau boost metabolismului. Cum să ai mai multă energie zilnic

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 12.09.2023 la 22:15 Actualizat pe 12.09.2023 la 22:15

Pentru a face față stresului unei zile pline, ai nevoie de energie. Cu toate că ai o alimentație cât mai sănătoasă și faci sport, ai nevoie de mai mulți nutrienți în organism, astfel că vitaminele de mai jos te vor ajuta să ajungi în punctul pe care ți-l dorești.

5 vitamine care îți dau boost metabolismului.

Pixabay

Femeile au nevoie de multă energie pentru a îndeplini fiecare sarcină pe care o au în timpul unei zile. Odată cu înaintarea în vârstă, organismul are nevoie de mai mulți nutrienți, iar pe lângă o alimentație echilibrată sau efort fizic, este nevoie și de vitamine care să susțină organismul. Care sunt cele mai importante.

Vitamina D

Vitamina D se obține de la soare, dar nu avem timpul necesar pentru a ne bucura de el. Mai multe studii au arătat o legătură strânsă între lipsa vitaminei și obezitatea. Totodată, ea poate oferi și o stare de bine, reducând carențele din organism.

Vitamina B12

Vitamina B12 este în deficit la multe persoane, mai ales dacă au o dietă vegană sau vegetariană. Ajută la sănătatea metabolismului și eliberează energia celulară din grăsimi și proteine. Îți va crește capacitatea corpului de a arde grăsimi.

Fier

Dacă aveți deficiență de fier, vă confruntați cu mai multe simptome, precum oboseala, starea de moleșeală, iar antrenamentele sportive nu le puteți duce până la capăt. Un supliment alimentar de fier și vitamina C vă va oferi numeroase beneficii organismului. Vitamina C ajută fierul să se absoarbă mai repede și este mai bând cu stomacul.

Extract de ceai verde

Extractul de ceai verde este un antioxidant puternic și va ajuta organismul. Grăsimile nu vor mai fi absorbite în corp și vei putea să șii și greutatea sub control. Un studiu publicat în Cochrane a arătat că suplimentele cu ceai verde reduc greutatea corporală la persoanele care suferă de obezitate.

Magneziu

Magneziul se găsește în numeroase alimente precum leguminoasele și nucile, dar trebuie să îl consumi și adaos. El ajunge să fie la un nivel scăzut în organism și te poți confrunta cu numeroase probleme. Îți va oferi o stare de bine, vei avea mai multă energie și te va ajuta în menținerea aceluiași număr de kilograme. Totodată, poate ține glicemia sub control și păstrează o tensiune arterială stabilă.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
5 vitamine care îți dau boost metabolismului. Cum să ai mai multă energie zilnic
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Stiri interne
Când află Elena Udrea dacă va fi sau nu eliberată din închisoare! Fostul politician așteaptă vestea cu nerăbdare
  • Elena Udrea revine în instanță la cel mai important proces
  • În ce zi iau judecătorii cea mai importantă decizie
Showbiz intern
Giulia Anghelescu suferă după moartea mătușii sale. Cântăreața s-a întors în orașul natal: „E un gol”
  • Giulia Anghelescu suferă după moartea mătușii sale
  • Cântăreața s-a întors în orașul natal
Showbiz intern
Amalia și Cristian Marinescu, împreună în finala Mireasa! Cei doi au atras toate privirile | FOTO
  • Cum au apărut Cristian Marinescu și Amalia în finala Mireasa, sezonul 11
  • Toți concurenții au strălucit la marele eveniment
Showbiz intern
Ce scrisoare i-a pregătit Jador fiului său! Rareori i-ai văzut artistului această latură: ”Îți las moștenire”
  • Jador a făcut declarații emoționante despre rolul de tată
  • Cântărețul a reușit să își impresioneze fanii cu scrisoarea pentru fiul său
Stiri interne
Mama Luizei, tânăra din Gorj care a murit după ce a născut, primele declarații! Femeia este cutremurată de durere
  • Luiza Bănulescu a murit la vârsta de doar 24 de ani
  • Tânăra a lăsat în urmă trei copii și o familie îndurerată
Monden
Cum să depozitezi uleiul de măsline. Îi vei păstra gustul și calitatea
  • Cum să depozitezi uleiul de măsline
  • Îi vei păstra gustul și calitatea
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Trucul prin care putem face răcoare în locuinţă, fără aer condiţionat
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii dă din casă! Ce i-a făcut propria nevastă. Dieta secretă care l-a ajutat enorm
Romania TV
Vlăduța Lupău este în culmea fericirii! Cât de frumos a dat vestea! Fanii au sărit imediat să o felicite!
Romania TV
Cum pot românii să obțină ajutorul pentru energie de la Guvern. Câți bani pot primi pe lună și ce pași trebuie să urmeze
recomandare pe antena3.ro
O femeie cu un copil de 2 ani spune cum e să locuiești pe un vas de croazieră, cu totul gratuit. Există, totuși, un dezavantaj
recomandare pe antena3.ro
Furie în Bulgaria din cauza panterei negre. Oamenii spun că au pierdut bani din cauza ei și cer despăgubiri
recomandare pe antena3.ro
Mireasă din Vâlcea bătută de mire la nuntă, pentru că a supărat-o pe mama soacră. Ea a fost dusă la spital, el a continuat petrecerea
recomandare pe playtech.ro
Cea mai frumoasă plajă din Europa se află în Grecia. Puţini români ştiu de ea, panorama dramatică te cucereşte pe loc
recomandare pe playtech.ro
Cum şi cât se udă trandafirii din grădină când e caniculă. Detaliul care distruge bobocii
recomandare pe redactia.ro
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
recomandare pe redactia.ro
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe dailybusiness.ro
De ce mamele aflate în concediu maternal trebuie să plătească CASS. Premierul Ilie Bolojan: „Nu ne mai putem permite să fim o țară de excepții”
recomandare pe dailybusiness.ro
Pensii 2025. Cu cât vor scădea pensiile de peste 3000 de lei, de la 1 august, după taxarea CASS
recomandare pe Jurnalul.ro
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
recomandare pe a1.ro
Artist celebru din România a sărit la bătaie în timpul concertului său. Ce s-a întâmplat între el și un fan