Live acum Acces Direct
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » 7 alimente cu care nu îți mai este foame. Trebuie să le consumi dacă vrei să dai kilogramele jos

7 alimente cu care nu îți mai este foame. Trebuie să le consumi dacă vrei să dai kilogramele jos

Publicat pe 31.03.2023 la 08:51 Actualizat pe 31.03.2023 la 08:51

Alimentația de zi cu zi este un lucru extrem de important atât pentru sănătate, cât și pentru starea de spirit. Dacă știi ce să mănânci, atunci află că mereu vei fi binedispus. Ei bine, noi îți vom prezenta 7 alimente cu care nu îți mai este foame. Trebuie neapărat să le consumi și tu dacă vrei să dai kilogramele jos. Iată despre ce produse este vorba, dar și ce beneficii aduc acestea!

Alimente care te ajută să nu-ți mai fie foame

profimediaimages.ro

Dacă îți dorești să ai un ritm alimentar normal, atunci încearcă să consumi alimente sățioase, care să te ajute să nu-ți mai fie foame. Cu 7 alimente pe care trebuie să le introduci în dieta ta te vei simți mereu plin și nu va mai fi nevoie să mănânci mult, astfel că vei reuși chiar și să dai kilogramele jos. Iată despre ce alimente este vorba!

7 alimente cu care nu îți mai este foame

Cartofi fierți

Cartofii fierți sunt sățioși, nutritivi și extrem de sănătoși, fiind bogați în minerale și vitamine. Acest aliment are un conținut ridicat de apă, carbohidrați, proteine și fibre, dar mai ales 0% grăsimi. Așadar, cartofii fierți te vor ajuta să te simți plin, iar asta pentru că sunt sățioși.

Ovăz

Ovăzul, de exemplu fulgii de ovăz cu lapte sau cu terci, este sățios. Acest mic dejun benefic te va ajuta să te simți plin toată ziua, însă încearcă să nu sari pentru prânz și cină. Este important să nu mănânci ovăz cu ceva dulce, deoarece nu îți vei potoli foamea.

Ouă

Ouăle sunt o sursă extrem de importantă de antioxidanți, vitamine, proteine și aminoacizi. Sunt alimente sățioase. Ouăle nu sunt bune doar pentru a îți stăpâni pofta de mâncare, ci sunt bune și pentru ochi.

Supă

Supa este sățioasă, deoarece conține multe legume, iar legumele conțin un aport crescut de carbohidrați și fibre. Și supele cremă sunt sățioase și îți pot stopa foame pentru aproximativ șase ore.

Iaurt grecesc

Iaurtul grecesc are foarte multă proteină. Acest tip de iaurt te va ajuta să te simți plin pentru multe ore și astfel nu vei mai simți nevoia să mănânci. Este extrem de bun dacă îți dorești să dai kilogramele jos.

Pește

Peștele este o sursă importană de proteine și acizi grași omega-6 și omega-3. Acest aliment îți crește sațietatea și te va ajuta să te simți plin pentru multe ore, după ce îl consumi. Este bun dacă îți dorești să slăbești.

Mere

Merele te ajută la sațietate, deoarece au un conținut de 85% apă, fibre solubile, sunr bogate în vitaminele C, A, B1 și B2. Un singur măr la începutul unei zile te va ține sătul foarte multe ore, poate până la a doua masă, cea de prânz.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
7 alimente cu care nu îți mai este foame. Trebuie să le consumi dacă vrei să dai kilogramele jos
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Beauty & Lifestyle
(P) Revoluția Beauty-ului Românesc: SOLE.ro Lansează Prima Campanie "Beauty × Festival Experience" din România pentru Participanții la Electric Castle 2025
  • Industria de beauty din România trece prin cea mai mare transformare din ultimii ani
  • SOLE.ro Lansează Prima Campanie "Beauty × Festival Experience" din România pentru Participanții la Electric Castle 2025
Showbiz intern
Florin Ristei, primele imagini cu noua iubită! Și-a asumat relația cu Yasmin Awad | VIDEO
  • Florin Ristei și-a asumat relația cu noua iubită
  • Primele imagini alături de Yasmins Awad
Showbiz international
Unde au plecat Jeff Bezos și Lauren Sanchez pentru luna de miere. Destinația este una de lux și plină de istorie
  • Unde au plecat Jeff Bezos și Lauren Sanchez pentru luna de miere
  • Destinația este una de lux și plină de istorie
Emisiuni TV
Bogdan Mocanu are planuri de viitor cu Iasmina! Artistul a vorbit pentru prima dată despre acest lucru: ”O iau de nevastă”
  • Bogdan Mocanu a făcut declarații despre iubita lui
  • Ce planuri are cu iasmina
Emisiuni TV
Oana Lis a făcut declarații despre amant! Cum a reacționat Viorel Lis când a aflat: ”La vremuri disperate, măsuri disperate”
  • Oana Lis a făcut declarații incendiare
  • Ce planuri și-a făcut
Stiri interne
Fenomen deosebit pe 10 iulie. „Luna Buck” va fi prezentă pe cer. Care este semnificația
  • Fenomen deosebit pe 10 iulie
  • „Luna Buck” va fi prezentă pe cer
  • Care este semnificația
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
O elevă din Constanța a luat 8,55 la Română și a făcut contestație. A mers în instanță după nota finală
recomandare pe as.ro
Meniu “regesc” la nunta Kirei Hagi! Preparatele extravagante primite de invitați
Romania TV
ALERTĂ meteo! Ciclonul din Europa lovește direct în țara noastră. Se anunță PRĂPĂD în orele următoare. Nu a mai fost așa ceva de mult timp!
Romania TV
ULTIMA ORĂ! România va fi lovită vineri de un ciclon. Ploi cu găleata, grindină și vijelii. Doar în filme ai mai văzut așa ceva
recomandare pe antena3.ro
Cum arată acum lupii străvechi înviați în laborator. În 6 luni, Romulus și Remus au devenit mult mai mari decât cei din zilele noastre
recomandare pe antena3.ro
Moartea învăluită în mister a unei vedete de filme pentru adulți, de 28 de ani. A apărut și într-un documentar Netflix
recomandare pe antena3.ro
Mărturiile emoţionante ale apropiaţilor lui Mihai Leu. Ce le-a spus în ultimele discuţii înainte să moară
recomandare pe playtech.ro
Horoscopul trădărilor în dragoste pentru luna iulie. Cine minte, cine ascunde, cine suferă?
recomandare pe playtech.ro
Unde e bine să ții busuiocul în casă pentru noroc și sănătate
recomandare pe redactia.ro
Zodiile cu noroc scris în stele în iulie 2025. Totul se schimbă în favoarea lor
recomandare pe redactia.ro
Povestea de dragoste dintre ministrul Finanțelor și o îndrăgită cântăreață de muzică populară. Ce diferență de vârstă există între eiv
recomandare pe Ciao.ro
Ce alte vedete din România suferă de cancer la colon + Ce simptome au avut: 'Totul a început de la o ciorbă'
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
recomandare pe bzi.ro
Imagini tulburătoare! Ultima apariție publică a lui Mihai Leu! Cum arăta fostul pugilist
recomandare pe bzi.ro
Mesajul sfâșietor transmis de soția lui Mihai Leu. Anna este dărâmată de durere: „Ai plecat, iubirea mea…”
recomandare pe dailybusiness.ro
Dragoş Anastasiu, vicepremier: ”O să fie o ordonanţă Trenuleţ”. Guvernul pregătește majorarea TVA la 21%, iar cel la alimente la 11%. Pensiile peste 3.000 lei scad, cresc impozitele locale și prețul carburanților
recomandare pe dailybusiness.ro
Ministrul Finanțelor a făcut anunțul. Ce se întâmplă cu pensiile în România. Mii de pensionari sunt CONFUZI
recomandare pe Jurnalul.ro
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
recomandare pe a1.ro
EXCLUSIV| Ispita Teodora Racoș de la Insula Iubirii sezonul 9, detalii despre noul sezon incendiar. "Un roller coaster emoțional"