7 alimente pentru o memorie excelentă și o putere de concentrare mai bună
De cele mai multe ori, oamenilor li se întâmplă să uite lucruri extrem de importante din viața lor. Dacă și tu ai pățit, nu îți face probleme există o rezolvare pentru toate.
- Alimente pentru o memorie excelentă.
- Ce să consumi pentru a te concentra mai bine?
Sunt mai multe alimente care ajută la îmbunătățirea memoriei, dar și a puterii de convingere. Tot ce trebuie să faci este să le incluzi în alimentația ta zilnică, conform specialiștilor.
Ceea ce înseamnă că nu este nevoie de un efort prea mare pentru a te putea concentra mai bine în activitățile de zi cu zi.
Care sunt cele 7 alimente minune?
Avocado - mărește numărul de neurotransmițători din creier. Acesta conține o cantitate semnificativă de vitamina K.
Spanacul - ajută la reducerea inflamațiilor de la nivelul celulelor creierului
Peștele - în special, cel bogat în acizi grași
Turmericul - mărește fluxul de oxigen din creier
Cafeaua - studiile arată că oamenii după ce beau o ceașcă de cafea, au nivel de atenție crescut
Nucile - îi protejează pe cei care le consumă de declinul cognitiv
Fructele de pădure - protejează creierul de stresul de zi cu zi. Mai mult de atât, contribuie la prevenirea dementei si a Alzheimerului