Live acum Viața fără filtru
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimentele care ameliorează sforăitul. Ce să consumi pentru somn liniștit

Alimentele care ameliorează sforăitul. Ce să consumi pentru somn liniștit

Publicat pe 20.02.2024 la 00:38 Actualizat pe 20.02.2024 la 00:38

Sforăitul este un sunet caracteristic emis în timpul somnului, care apare atunci când fluxul de aer trece prin structurile respiratorii superioare, provocând vibrații ale țesuturilor moi din acea zonă. Poate fi deranjant pentru persoane din jur, însă, poate deveni și o problemă de sănătate dacă devine mai sever. O dieta echilibrată poate face minuni pentru ameliorarea zgomotului, astfel că include în mesele tale zilnice următoarele alimente.

Sforăitul poate crea probleme pe viitor

Pexels

Sforăitul poate reprezenta o problemă pentru anumite persone, mai ales dacă au un partener cu acest obicei. Există anumite alimente și băuturi care pot contribui la reducerea acestei probleme. Se spune că o dietă echilibrată este responsabilă pentru o viață sănătoasă, astfel că trebuie să ai grijă să incluzi următoarele alimente în mesele tale zilnice.

Care sunt cauzele sforăitului

Sforăitul poate avea multiple cauze, inclusiv obstrucții ale căilor respiratorii, alergii, obezitate, consum excesiv de alcool sau fumat. Reține că adoptarea unui stil de viață sănătos, care include o dietă echilibrată, exerciții fizice regulate și gestionarea stresului, poate avea, de asemenea, un impact pozitiv asupra sforăitului. Dacă sforăitul persistă sau devine sever, este esențial să consulți un medic pentru a investiga și trata cauza subiacentă, deoarece te poți confrunta cu probleme mult mai grave pe viitor.

Ce alimente reduc sforăitul

Miere: Consumul de miere înainte de culcare poate ajuta la reducerea inflamației în căile respiratorii și la calmarea gâtului, ceea ce poate reduce sforăitul.

Ceai de mentă sau ceai de mușețel: Aceste ceaiuri pot avea proprietăți antiinflamatorii și de relaxare a mușchilor gâtului și ale căilor respiratorii.

Usturoi: Usturoiul are proprietăți antiinflamatorii și poate ajuta la deschiderea căilor respiratorii, reducând astfel sforăitul.

Ghimbir: Consumul de ghimbir poate ajuta la reducerea inflamației și poate îmbunătăți circulația sângelui în căile respiratorii.

Consumul de apă: Deshidratarea poate contribui la sforăit. Asigură-te că bei suficientă apă pe tot parcursul zilei pentru a menține căile respiratorii umede și pentru a preveni sforăitul.

Alimente bogate în vitamina C: Fructele și legumele bogate în vitamina C, cum ar fi citricele, kiwi, căpșunele, ardeiul roșu etc., pot ajuta la întărirea sistemului imunitar și la reducerea inflamației în căile respiratorii.

Alimente bogate în magneziu: Consumul de alimente bogate în magneziu, cum ar fi bananele, migdalele, spanacul etc., poate ajuta la relaxarea mușchilor și la îmbunătățirea calității somnului, reducând astfel sforăitul.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Alimentele care ameliorează sforăitul. Ce să consumi pentru somn liniștit
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emisiuni TV
Olivia Păunescu şi Olga Guţanu, impresii din Dubai şi China, sâmbătă, la „Vacanţă de vedetă”
  • Olivia Păunescu ne va purta în Dubai, sâmbătă
  • Va fi prezentă în platoul emisiunii Vacanță de vedetă
Stiri internationale
Criminalul care a ucis-o în tren pe tânăra ucraineancă riscă să fie condamnat la moarte! Familia tinerei, sfâșiată de durere
  • Criminalul din America riscă pedeapsa cu moartea
  • Familia tinerei ucrainence este sfâșiată de durere
Emisiuni TV
Anuţa Motofelea, faţă în faţă cu adevărul. Paula Oltean o supune testului sincerităţii, sâmbătă, la „Petrecem în familie”
  • Invitați de seamă la Petrecem în familie
  • O ediție specială a emisiunii Petrecem în familie, de Sfântul Dimitrie
Showbiz intern
Iustina Loghin, cadou de mii de euro de la Cornel Luchian de ziua ei de naștere! Surpriza la care orice femeie ar visa
  • Iustina Loghin a primit un cadou de câteva mii de euro
  • Fosta concurentă de la Insula Iubirii
Emisiuni TV
Barbara Băcăuanu, despre cum sunt afectate zodiile în luna noiembrie! Previziuni astrologice, sâmbătă, la „Lumea nevăzută”
  • Cum vor fi afectate zodiile în luna noiembrie
  • Barbara Băcăuanu, invitată la Lumea nevăzută
Emisiuni TV
Femeia agresată de logodnicul polițist, mărturisiri șocante! Fiica acesteia nu mai era de acord cu relația mamei: "Cumva nu prea mai era de acord cu relația..."
  • Ce mărturisiți a făcut femeia bătută de logodnicul polițist
  • Copilul acesteia nu ar mai fi fost de acord cu relația
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Un tânăr dezvăluie cât câştigă la spălat de vase în Elveţia: În Spania trebuie să fii pilot pentru banii ăştia
recomandare pe as.ro
Celebrul milionar s-a căsătorit cu “cea mai frumoasă femeie de pe planetă”
Romania TV
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Romania TV
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Cum obții concediul pentru îngrijirea copilului bolnav în 2025 – ce drepturi ai în fața legii și a patronului
recomandare pe playtech.ro
Ajutor de înmormântare de la angajator. Acte necesare
recomandare pe redactia.ro
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
recomandare pe redactia.ro
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Ce se întâmplă în Dubai nu rămâne doar în Dubai! Imaginile cu Aryna Sabalenka și Paula Badosa în costum de baie au încins imaginația fanilor
recomandare pe bzi.ro
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
recomandare pe bzi.ro
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
recomandare pe dailybusiness.ro
Vlăduța Lupău a făcut anunțul despre al treilea copil: „O să vă și arăt, ca să fie așa pe dovedite”
recomandare pe dailybusiness.ro
Sébastien Lecornu, premierul Franței, suspendă reforma pensiilor pentru a evita prăbușirea guvernului
recomandare pe Jurnalul.ro
Cea mai potrivită carieră, în funcție de luna nașterii
recomandare pe a1.ro
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta