Alimentele-cheie pentru un păr sănătos și strălucitor. Specialiștii recomandă introducerea lor în dietă
Nu doar produsele cosmetice pot face diferența în aspectul părului, ci și alimentele pe care le consumăm zilnic. Iată ce recomandă specialiștii pentru un păr sănătos!
- Alimentele pot face și ele diferența în privința părului sănătos
- Ce recomandă specialiștii
Nutriționiștii atrag atenția că dieta are un rol esențial nu doar pentru greutatea corporală și buna funcționare a organelor interne, ci și pentru sănătatea și frumusețea părului.
Ce recomandă specialiștii
Printre alimentele recomandate se numără ouăle, o sursă excelentă de proteine, esențiale pentru un păr puternic și des. Un singur ou de dimensiuni mari poate conține până la opt grame de proteine, un aport valoros pentru organism. De asemenea, carnea roșie este benefică datorită conținutului ridicat de fier, mineral ce ajută la oxigenarea foliculilor și stimulează sănătatea părului.
Morcovii nu ar trebui să lipsească din alimentație, aceștia fiind bogați în beta-caroten, transformat în vitamina A după ingerare. Vitamina A este cunoscută pentru rolul său în menținerea sănătății scalpului și a firelor de păr. Nu în ultimul rând, nucile și peștele gras, precum somonul sau sardinele, aduc un aport important de acizi grași omega-3 și omega-6, substanțe care contribuie la hidratarea și strălucirea naturală a părului.
Specialiștii subliniază că o dietă echilibrată, bogată în proteine, vitamine și grăsimi sănătoase, este una dintre cele mai eficiente metode de a avea un păr frumos, fără a apela exclusiv la alte tratamente.