Live acum Mireasa. Capriciile iubirii
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimentul care susține sănătatea inimii. Trebuie consumat în mod frecvent

Alimentul care susține sănătatea inimii. Trebuie consumat în mod frecvent

Publicat pe 26.02.2024 la 00:02 Actualizat pe 26.02.2024 la 00:02

Inima este organul fără de care nu putem funcționa. Sănătatea sa este importantă, astfel că e nevoie să avem o grijă deosebită. Multe vitamine și minerale se pot obține din alimentație, astfel că anumite nucifere pot avea un rol benefic pentru vitalitatea noastră.

Alimentul se consumă des pentru beneficiile pe care le conține

Pexels

Nucile verzi sunt nucile nemature ale arborelui de nuc, cunoscute și sub denumirea de "nuci imature". Acestea sunt consumate în unele culturi pentru proprietățile lor nutritive și pentru beneficiile pentru sănătate. Au o mulțime de vitamine și minerale, iar organismul tău va primi o doză de vitalitate.

Beneficii ale consumului de nuci verzi

Unul dintre cele mai importante beneficii ale consumului de nuci este că susține sănătatea inimii. Contribui la reducerea nivelului de colesterol LDL (colesterolul "rău") și la îmbunătățirea sănătății inimii datorită conținutului lor de grăsimi sănătoase, precum omega-3 și omega-6.

Nucile sunt sănătoase, astfel că întreg întreg organismul:

Sursă de nutrienți: Nucile verzi sunt bogate în nutrienți esențiali, inclusiv vitaminele C, E, K și complexul de vitamine B, precum și minerale precum magneziu, potasiu, fosfor și zinc.

Antioxidanți: Nucile verzi conțin antioxidanți puternici, cum ar fi acidul ellagic și acidul galic, care pot ajuta la combaterea stresului oxidativ și la reducerea riscului de boli cronice.

Sistem imunitar: Datorită conținutului lor ridicat de vitamina C și antioxidanți, nucile verzi pot ajuta la întărirea sistemului imunitar și la protejarea împotriva infecțiilor și bolilor.

Sistem digestiv: Consumul de nuci verzi poate ajuta la promovarea sănătății sistemului digestiv datorită conținutului lor de fibre, care pot îmbunătăți tranzitul intestinal și sănătatea colonului.

Energie și vitalitate: Nucile verzi sunt o sursă bună de energie datorită conținutului lor de carbohidrați, proteine și grăsimi sănătoase, ceea ce le face o gustare potrivită pentru a susține nivelurile de energie pe parcursul zilei.

Proprietăți antiinflamatorii: Substanțele bioactive găsite în nucile verzi au fost asociate cu proprietăți antiinflamatorii, care pot ajuta la reducerea inflamației și la gestionarea simptomelor unor afecțiuni precum artrita și bolile inflamatorii intestinale.

Câte calorii au nucile verzi

Caloriile din nucile verzi pot varia în funcție de dimensiunea și cantitatea acestora, dar în general, nucile verzi sunt bogate în calorii datorită conținutului lor de grăsimi sănătoase și nutrienți.O porție tipică de nuci verzi, care este echivalentă cu aproximativ 30 de grame sau o mână mică, poate avea în jur de 175-200 de calorii.

Deși nucile verzi sunt bogate în calorii, acestea furnizează și o serie de nutrienți esențiali, precum proteinele, grăsimile sănătoase, vitaminele și mineralele. Consumul moderat de nuci verzi poate face parte dintr-o dietă echilibrată și sănătoasă, oferind beneficii nutriționale.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Alimentul care susține sănătatea inimii. Trebuie consumat în mod frecvent
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Cât a costat rochia Elenei Hagi de la botezul fiului ei și al lui Ianis Hagi! Nu este o sumă pentru oricine
  • Câți bani a plătit Elena Hagi pentru rochia pe care a purtat-o la botezul fiului ei
  • Soția lui Ianis Hagi are o siluetă de invidiat la o lună după naștere
Showbiz intern
Sânziana Negru, antrenament intens, alături de iubitul său. În ce ipostaze s-au postat influencerița și Ștefan Floroaica de la Asia Express | FOTO
  • Ce antrenament intens au avut Sânziana Negru și Ștefan Floroaica
  • Cum își ținea concurentul de la Asia Express iubita
Showbiz intern
Anda Adam a făcut publică dovada studiilor soțului ei! Concurenta de la Asia Express a răbufnit după comentariile negative
  • Cum își apără Anda Adam soțul
  • Concurenta de la Asia Express a demonstrat că este adevărat ce a spus despre studiile lui Joseph
Showbiz intern
Ce mesaj special i-a transmis sora lui Carmen de la Sălciua artistei, de ziua sa de naștere. Cântăreața a împlinit 37 de ani
  • Carmen de la Sălciua a împlinit 37 de ani
  • Ce postare a făcut sora ei, Daniela Racolța
Showbiz intern
Nora lui Costel Biju, declarație de dragoste superbă pentru Tony One! Cele mai romantice imagini de la nunta lor | FOTO
  • Cele mai romantice imagini de la nunta băiatului cel mare al lui Costel Biju cu Antonia
  • Ce nu s-a văzut la nunta lor
Showbiz intern
Marilu Dobrescu, postare emoționantă, de ziua iubitului australian. Ce mesaj i-a scris influencerița celui care i-a cucerit inima
  • Marilu Dobrescu își sărbătorește iubitul
  • Ce mesaj emoționant i-a dedicat celui de care s-a îndrăgostit nebunește
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Fabrica de volane din Brad se închide după 2 decenii de activitate. Sute de hunedoreni rămân fără loc de muncă
recomandare pe as.ro
Cât a ajuns să coste un sejur de Revelion 2026 la Hotelul Simona Halep
Romania TV
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Romania TV
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Românii, furaţi la unul dintre cele mai mari hoteluri din Turcia. Cum operează cameristele: 'Seiful era blocat...
recomandare pe playtech.ro
De acum vine ce e mai rău! Vremea se schimbă iar radical, ninsorile se înteţesc. Anunţ de ultimă oră de la meteo
recomandare pe redactia.ro
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele 👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
recomandare pe redactia.ro
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe dailybusiness.ro
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
recomandare pe dailybusiness.ro
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscopul iubirii: Pasiune și relații noi în Octombrie 2025
recomandare pe a1.ro
David Popovici primește ajutor de la stat 1,2 milioane de euro. La ce folosesc banii