Live acum Visul românesc (r)
Prime time 20:30/ X Factor
Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimentul care te scapă de senzația de foame. Te ajută să slăbești rapid

Alimentul care te scapă de senzația de foame. Te ajută să slăbești rapid

De Georgiana Prodan.
Publicat pe 28.04.2022 la 15:02 Actualizat pe 28.04.2022 la 15:02

În timp ce majoritatea oamenilor pot aștepta cu ușurință ore întregi între mese, unii simt mai mereu nevoia de a mânca, chiar și o mică gustare. Iată care este alimentul care te scapă de senzația de foame. Îl poți consuma dacă vrei să slăbești rapid.

Alimentul care te scapă de senzația de foame

facebook

Proteinele ajută la reglarea hormonilor foamei și controlează apetitul. Prin urmare, atunci când nu mănânci suficiente proteine, s-ar putea să te simți înfometat mai des. Unele metode sunt mai eficiente pentru suprimarea apetitului decât altele.

Alimentul care te scapă de senzația de foame

În medie, ar trebui să consumăm doi litri de apă pe zi pentru a ne asigura că suntem pe deplin hidratați. Dar dacă nu avem suficiente lichide în organism, apare imediat senzația de foame. Așadar, de cele mai multe ori, există șansa să confundăm setea cu foamea.

Oricine poate folosi o serie de metode naturale pentru a-și suprima sau a-și pierde apetitul într-un mod sănătos, fără riscuri. Nu toate alimentele pot satisface foamea în mod egal. În comparație cu carbohidrații, proteinele și anumite grăsimi sunt mai eficiente pentru a satisface foamea și pentru a te menține ”sătul”.

Pe de altă parte, specialiștii au asociat stresul cu o dorință crescută de a mânca, mâncatul excesiv și consumul de alimente nenutritive. Somnul regulat, contactul social și timpul petrecut cu cei dragi pot ajuta la combaterea stresului.

Tărâțele de ovăz

Ovăzul este considerat pe scară largă drept una dintre cele mai sănătoase cereale, deoarece este plin de multe vitamine, minerale și fibre importante. Tărâțele de ovăz sunt stratul exterior al crupei de ovăz, care se află chiar sub coaja necomestabilă.

Tărâțele de ovăz au o mulțime de beneficii pentru sănătate, cum ar fi un control îmbunătățit al zahărului din sânge și scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului. Pe lângă faptul că are un conținut scăzut de calorii, există două proprietăți majore ale ovăzului.

Conținutul său ridicat de fibre, care oferă o senzație de saturație și faptul că blochează absorbția caloriilor din intestin.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Alimentul care te scapă de senzația de foame. Te ajută să slăbești rapid
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Ispita Andrușca de la Insula Iubirii, de nerecunoscut, după emisiune! Cât de scurt este părul ei natural, de fapt | FOTO
  • Andrușca apare într-o nouă ipostază
  • Ispita a renunțat la părul lung
Showbiz intern
Carmen Grebenișan, certată de medicul care îi monitorizează sarcina! La ce trebuie să renunțe influencerița: ”Am contracții zilnic”
  • Carmen Grebenișan se pregătește să își cunoască bebelușul
  • Influencerița a făcut declarații despre sfaturile pe care le-a primit de la medici
Emisiuni TV
Mireasa se întoarce începând de luni, 4 august! Iubire mediteraneană, promisiunea unei experiențe romantice și autentice, la Antena 1 și AntenaPLAY
  • Mireasa revine pe micile ecrane începând de luni, 4 august
  • Surprize uimitoare pentru fanii emisiunii
Showbiz intern
Fotografii de colecție cu Isabela și Claudiu din trecut. Se iubesc de 19 ani, iar aseară au părăsit Insula Iubirii! Cât de schimbați sunt | FOTO
  • Așa arătau înainte Isabela și Claudiu de la Insula Iubirii
  • Cât de mult s-au schimbat
  • Cei doi au părăsit emisiunea aseară
Showbiz intern
Alina Radi și bunica ei, interviu emoționant la dublu, din vacanță! Care este cea mai frumoasă amintire care le leagă: ”Așa a fost viața”
  • Alina Radi și bunica ei au făcut declarații emoționante
  • Cum o răsfață bunica pe artistă
Showbiz intern
Cum o dă de gol Irina Columbeanu pe Monica Gabor! După ce principii stricte o educă
  • Monica Gabor îi oferă o educație strictă fiicei sale
  • Ce a dezvăluit Irina Columbeanu
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Angelica, una din victimele tragediei din Deltă, visa de mult la acest concediu. Mărturia sfâşietoare a mamei
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
recomandare pe antena3.ro
Cum arată pe interior casa veche de 100 de ani a baronului Neuman din Arad, care se vinde cu 2,4 milioane € 
recomandare pe antena3.ro
O rusoaică spune cum a fost la mare, în resortul lui Kim Jong Un: Au anulat avionul, ne-au dus cu trenul. Un tren pentru 13 oameni
recomandare pe antena3.ro
Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt
recomandare pe playtech.ro
Răsturnare de situație în cazul Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu a angajat un avocat, descoperirea care....
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe redactia.ro
Suma neașteptată pe care David Popovici o încasează după aurul mondial la natație
recomandare pe redactia.ro
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe dailybusiness.ro
Locuri de muncă pentru români în ţările UE. Ce posturi sunt disponibile şi ce salarii se oferă
recomandare pe dailybusiness.ro
Salariile şi sporurile vor fi îngheţate în 2026. Ce alte beneficii vor fi restrânse de Guvernul Bolojan
recomandare pe Jurnalul.ro
Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025
recomandare pe a1.ro
Ionela Coșa și George Vornicu sunt noii concurenți de la Insula Iubirii sezonul 9. Cu ce se ocupă și cum a început povestea lor de dragoste