Live acum Mireasa. Capriciile iubirii
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimentul care te scapă de senzația de foame. Te ajută să slăbești rapid

Alimentul care te scapă de senzația de foame. Te ajută să slăbești rapid

De Georgiana Prodan.
Publicat pe 28.04.2022 la 15:02 Actualizat pe 28.04.2022 la 15:02

În timp ce majoritatea oamenilor pot aștepta cu ușurință ore întregi între mese, unii simt mai mereu nevoia de a mânca, chiar și o mică gustare. Iată care este alimentul care te scapă de senzația de foame. Îl poți consuma dacă vrei să slăbești rapid.

Alimentul care te scapă de senzația de foame

facebook

Proteinele ajută la reglarea hormonilor foamei și controlează apetitul. Prin urmare, atunci când nu mănânci suficiente proteine, s-ar putea să te simți înfometat mai des. Unele metode sunt mai eficiente pentru suprimarea apetitului decât altele.

Alimentul care te scapă de senzația de foame

În medie, ar trebui să consumăm doi litri de apă pe zi pentru a ne asigura că suntem pe deplin hidratați. Dar dacă nu avem suficiente lichide în organism, apare imediat senzația de foame. Așadar, de cele mai multe ori, există șansa să confundăm setea cu foamea.

Oricine poate folosi o serie de metode naturale pentru a-și suprima sau a-și pierde apetitul într-un mod sănătos, fără riscuri. Nu toate alimentele pot satisface foamea în mod egal. În comparație cu carbohidrații, proteinele și anumite grăsimi sunt mai eficiente pentru a satisface foamea și pentru a te menține ”sătul”.

Pe de altă parte, specialiștii au asociat stresul cu o dorință crescută de a mânca, mâncatul excesiv și consumul de alimente nenutritive. Somnul regulat, contactul social și timpul petrecut cu cei dragi pot ajuta la combaterea stresului.

Tărâțele de ovăz

Ovăzul este considerat pe scară largă drept una dintre cele mai sănătoase cereale, deoarece este plin de multe vitamine, minerale și fibre importante. Tărâțele de ovăz sunt stratul exterior al crupei de ovăz, care se află chiar sub coaja necomestabilă.

Tărâțele de ovăz au o mulțime de beneficii pentru sănătate, cum ar fi un control îmbunătățit al zahărului din sânge și scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului. Pe lângă faptul că are un conținut scăzut de calorii, există două proprietăți majore ale ovăzului.

Conținutul său ridicat de fibre, care oferă o senzație de saturație și faptul că blochează absorbția caloriilor din intestin.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Alimentul care te scapă de senzația de foame. Te ajută să slăbești rapid
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Stiri interne
Noi imagini cu suspectul crimei din Mureș! Bărbatul a fost filmat cu toporișca în rucsac, chiar înainte să-și ucidă iubita. Emil Gânj este căutat și acum de polițiști | FOTO
  • Suspectul crimei din Mureș, surprins cu toporișca în rucsac
  •  Emil Gânj este căutat și acum de polițiști 
Showbiz intern
Gabriela Cristea și Tavi Clonda, vacanță pe litoralul românesc. Cum arată vedeta în costum de baie: „Ce dor îmi era” | FOTO
  • Gabriela Cristea și Tavi Clonda, vacanță pe litoralul românesc
  • Cum arată vedeta în costum de baie
Stiri interne
Caz de antrax în România, la Matei Balș. Un tânăr de 20 de ani e internat, mama bărbatului a murit, iar tatăl acestuia are simptome
  • Alertă sanitară: Tânăr de 20 de ani internat cu antrax la Matei Balș
  • Mama lui a murit, iar tatăl prezintă simptomele bolii
Showbiz intern
Mario Fresh, ipostază incendiară cu iubita lui. Cum a surprins-o pe tânăra care i-a furat inima | FOTO
  • Mario Fresh, ipostază incendiară cu iubita lui
  • Cum a surprins-o pe tânăra care i-a furat inima
Emisiuni TV
Rețetă de tacos cu carne de vită și cheddar, de la Meniu de vedetă. Cum gătește chef Horia Manea acest preparat gustos
  • Rețetă de tacos cu carne de vită și cheddar
  • Chef Horia Manea a gătit un preparat gustos
Showbiz intern
Andra Volos, replică acidă după ce a fost criticată pentru cum își crește fetița. Ce a scos-o din sărite pe soția lui Robert Lele
  • Andra Volos, replică acidă după ce a fost criticată pentru cum își crește fetița
  • Ce a enervat-o pe soția lui Robert Lele
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Trucul prin care putem face răcoare în locuinţă, fără aer condiţionat
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii dă din casă! Ce i-a făcut propria nevastă. Dieta secretă care l-a ajutat enorm
Romania TV
Vlăduța Lupău este în culmea fericirii! Cât de frumos a dat vestea! Fanii au sărit imediat să o felicite!
Romania TV
Cum pot românii să obțină ajutorul pentru energie de la Guvern. Câți bani pot primi pe lună și ce pași trebuie să urmeze
recomandare pe antena3.ro
O femeie cu un copil de 2 ani spune cum e să locuiești pe un vas de croazieră, cu totul gratuit. Există, totuși, un dezavantaj
recomandare pe antena3.ro
Furie în Bulgaria din cauza panterei negre. Oamenii spun că au pierdut bani din cauza ei și cer despăgubiri
recomandare pe antena3.ro
Mireasă din Vâlcea bătută de mire la nuntă, pentru că a supărat-o pe mama soacră. Ea a fost dusă la spital, el a continuat petrecerea
recomandare pe playtech.ro
Cea mai frumoasă plajă din Europa se află în Grecia. Puţini români ştiu de ea, panorama dramatică te cucereşte pe loc
recomandare pe playtech.ro
Cum şi cât se udă trandafirii din grădină când e caniculă. Detaliul care distruge bobocii
recomandare pe redactia.ro
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
recomandare pe redactia.ro
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe dailybusiness.ro
De ce mamele aflate în concediu maternal trebuie să plătească CASS. Premierul Ilie Bolojan: „Nu ne mai putem permite să fim o țară de excepții”
recomandare pe dailybusiness.ro
Pensii 2025. Cu cât vor scădea pensiile de peste 3000 de lei, de la 1 august, după taxarea CASS
recomandare pe Jurnalul.ro
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
recomandare pe a1.ro
Artist celebru din România a sărit la bătaie în timpul concertului său. Ce s-a întâmplat între el și un fan