Live acum
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimentul pe care să-l incluzi în dieta ta pentru a regla nivelul de zahăr din sânge. Ce beneficii aduce întregului organism

Alimentul pe care să-l incluzi în dieta ta pentru a regla nivelul de zahăr din sânge. Ce beneficii aduce întregului organism

Publicat pe 28.02.2024 la 08:59 Actualizat pe 28.02.2024 la 08:59

O alimentație sănătoasă înseamnă și o viață plină de vitalitate. Pentru a scădea nivelul de zahăr din sânge, ai nevoie de un aliment pe care îl poți include în dieta zilnică. Are multe beneficii pentru sănătate, dar și un aport caloric crescut.

O alimentație sănătoasă va aduce numai beneficii întregului organism

Pixabay

Nivelul de zahăr din sânge poate reprezenta o adevărată problemă pentru întreg organismul. Există câteva metode simple prin care îți poți îmbunătăți sănătatea, iar cea mai principală este alimentația sănătoasă. Un simplu ingredient te poate salva, avnd o mulțime de beneficii pentru întreg organismul.

Semințele de susan reglează zahărul din sânge

Semințele de susan au un conținut scăzut de carbohidrați și un indice glicemic mic, ceea ce le face potrivite pentru persoanele care urmează o dietă cu conținut redus de carbohidrați sau care doresc să își mențină nivelul zahărului din sânge sub control.

Pe lângă reglarea nivelului de zahăr din sânge, semințele de susan au o mulțime de beneficii pentru întregul organism. Reprezintă o sursă excelentă de proteine, fibre, grăsimi sănătoase, vitamine și minerale, cum ar fi calciu, fier, magneziu, fosfor, zinc și vitamina E.

Datorită conținutului ridicat de calciu, semintele de susan pot contribui la menținerea sănătății oaselor și la prevenirea osteoporozei.

Semințele de susan sunt o bună sursă de proteine vegetale, ceea ce le face o opțiune excelentă pentru vegetarieni și vegani sau pentru cei care doresc să își diversifice sursele de proteine.

Grăsimile sănătoase din semințele de susan, cum ar fi acizii grași omega-3 și omega-6, pot ajuta la reducerea inflamației și la îmbunătățirea sănătății inimii, contribuind la scăderea nivelului de colesterol și la reducerea riscului de boli cardiovasculare.

Datorită conținutului ridicat de vitamina E și de alte antioxidanți, semințele de susan pot ajuta la protejarea pielii împotriva deteriorării cauzate de radicalii liberi și la menținerea unei pielii sănătoase și strălucitoare.

Câte calorii au semințele de susan

Semințele de susan sunt bogate în calorii și conținutul caloric depinde de cantitatea consumată. O lingură de semințe de susan (aproximativ 9 grame) conține aproximativ 52 de calorii. O cantitate de 100 de grame de semințe de susan poate ajunge până la aproximativ 573 de calorii.

Aceste cifre sunt aproximative și pot varia în funcție de mărimea și densitatea semințelor, precum și de alte factori. De asemenea, trebuie să fii atent la porțiile pe care le consumi, deoarece adăugarea semințelor de susan în exces în dieta ta poate contribui la aportul caloric total și îți poate afecta silueta.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Alimentul pe care să-l incluzi în dieta ta pentru a regla nivelul de zahăr din sânge. Ce beneficii aduce întregului organism
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emisiuni TV
Cătălin Zmărăndescu și soția, declarații înainte de provocarea Power Couple. Ce frică are sportivul: „O bag pe ea la înaintare”
  • Cătălin Zmărăndescu și soția lui sunt împreună de 11 ani
  • Cei doi participă la Power Couple, sezonul 3
Showbiz intern
Alexandra Ungureanu este o vedetă fără pretenţii! Puţine persoane publice au fost surprinse aşa! Cum şi unde a fost filmată
  • Alexandra Ungureanu a lăsat mașina pentru plimbarea cu metroul
  • Imagini exclusive cu artista
  • Cum a fost surprinsă
Paparazzi
Imagini senzaţionale cu Guess Who! Alegerile simple sunt complicate pentru el. S-a luptat cu ea!
  • Cum a fost surprins Guess Who
  • Ce decizie grea a trebuit să ia
Showbiz intern
Exclusiv! Mama Alinei Eriko face primele declarații după ce a obținut ordin de restricție împotriva fiicei. "Am fost bătută"
  • Mama Alinei Eriko, primele declarații
  • A obținut ordin de restricție împotriva fiicei
  • Ce au stabilit magistrații
Showbiz intern
Lia Bugnar sare în ajutorul celebrei "Lili Jurcă"! Chemată la casting din concediu medical! Declarații și informații exclusive
  • Lia Bugnar sare în ajutorul celebrei "Lili Jurcă"
  • Avocatul actriței, declarații și informații exclusive
  • Cu ce problemă s-a confruntat, de curând, Mariana Dănescu
Paparazzi
Gabi Bădălău, aroganţe pe stadion! Cu bronzul de Dubai, dar nu cu Bianca Drăguşanu! Cine l-a însoţit! | PAPARAZZI
  • Aroganţe marca Bădălău pe stadion
  • Bronz de lux, dar Bianca Drăgușanu lipseşte de la brațul lui!
  • Cine l-a însoţit pe afacerist la meci
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Ciclonul Barbara mătură sud-estul României. Sfaturile autorităţilor: "Staţi în casă, închideţi ferestrele"
recomandare pe as.ro
Femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă uimeşte din nou. Ce a mâncat în fiecare zi fără să se îngraşe deloc
Romania TV
De ce se întorc ACASĂ românii din Diaspora!
Romania TV
Trei zodii renasc din cenușa trecutului, la ora 10:10. Ies din labirintul provocărilor
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Cât ține al doilea val al ciclonului. România, sub cod roșu de ploi torențiale și furtuni violente. Vești proaste de la ANM
recomandare pe playtech.ro
De ce nu mai pornește centrala termică și ce poți face înainte să chemi instalatorul. Cele mai comune erori
recomandare pe redactia.ro
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele 👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
recomandare pe redactia.ro
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
recomandare pe bzi.ro
Ce ar alege Irina Columbeanu între bani și iubire: „Sunt la fel de norocoasă precum mama mea!”
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe dailybusiness.ro
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
recomandare pe dailybusiness.ro
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
recomandare pe Jurnalul.ro
Cele 5 zodii norocoase ale săptămânii 6–12 octombrie 2025: putere, iubire și transformare
recomandare pe a1.ro
Cine este Liviu Bora. S-a alăturat distribuției Iubire cu parfum de lavandă