Live acum Un show păcătos
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimentul pe care să-l incluzi în dieta ta pentru a regla nivelul de zahăr din sânge. Ce beneficii aduce întregului organism

Alimentul pe care să-l incluzi în dieta ta pentru a regla nivelul de zahăr din sânge. Ce beneficii aduce întregului organism

Publicat pe 28.02.2024 la 08:59 Actualizat pe 28.02.2024 la 08:59

O alimentație sănătoasă înseamnă și o viață plină de vitalitate. Pentru a scădea nivelul de zahăr din sânge, ai nevoie de un aliment pe care îl poți include în dieta zilnică. Are multe beneficii pentru sănătate, dar și un aport caloric crescut.

O alimentație sănătoasă va aduce numai beneficii întregului organism

Pixabay

Nivelul de zahăr din sânge poate reprezenta o adevărată problemă pentru întreg organismul. Există câteva metode simple prin care îți poți îmbunătăți sănătatea, iar cea mai principală este alimentația sănătoasă. Un simplu ingredient te poate salva, avnd o mulțime de beneficii pentru întreg organismul.

Semințele de susan reglează zahărul din sânge

Semințele de susan au un conținut scăzut de carbohidrați și un indice glicemic mic, ceea ce le face potrivite pentru persoanele care urmează o dietă cu conținut redus de carbohidrați sau care doresc să își mențină nivelul zahărului din sânge sub control.

Pe lângă reglarea nivelului de zahăr din sânge, semințele de susan au o mulțime de beneficii pentru întregul organism. Reprezintă o sursă excelentă de proteine, fibre, grăsimi sănătoase, vitamine și minerale, cum ar fi calciu, fier, magneziu, fosfor, zinc și vitamina E.

Datorită conținutului ridicat de calciu, semintele de susan pot contribui la menținerea sănătății oaselor și la prevenirea osteoporozei.

Semințele de susan sunt o bună sursă de proteine vegetale, ceea ce le face o opțiune excelentă pentru vegetarieni și vegani sau pentru cei care doresc să își diversifice sursele de proteine.

Grăsimile sănătoase din semințele de susan, cum ar fi acizii grași omega-3 și omega-6, pot ajuta la reducerea inflamației și la îmbunătățirea sănătății inimii, contribuind la scăderea nivelului de colesterol și la reducerea riscului de boli cardiovasculare.

Datorită conținutului ridicat de vitamina E și de alte antioxidanți, semințele de susan pot ajuta la protejarea pielii împotriva deteriorării cauzate de radicalii liberi și la menținerea unei pielii sănătoase și strălucitoare.

Câte calorii au semințele de susan

Semințele de susan sunt bogate în calorii și conținutul caloric depinde de cantitatea consumată. O lingură de semințe de susan (aproximativ 9 grame) conține aproximativ 52 de calorii. O cantitate de 100 de grame de semințe de susan poate ajunge până la aproximativ 573 de calorii.

Aceste cifre sunt aproximative și pot varia în funcție de mărimea și densitatea semințelor, precum și de alte factori. De asemenea, trebuie să fii atent la porțiile pe care le consumi, deoarece adăugarea semințelor de susan în exces în dieta ta poate contribui la aportul caloric total și îți poate afecta silueta.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Alimentul pe care să-l incluzi în dieta ta pentru a regla nivelul de zahăr din sânge. Ce beneficii aduce întregului organism
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emisiuni TV
Asia Express sezonul 8, 29 octombrie 2025. Emil Rengle, la un pas de moarte! Concurentul, confesiuni despre boala de care nimeni nu știa: ”Mi-am luat la revedere”
  • Emil Rengle a făcut declarații în lacrimi
  • Concurentul a dezvăluit la Asia Express de ce boală suferă
Emisiuni TV
Adriana Bahmuțeanu, mărturisiri explozive la Un show păcătos despre averea fostului soț! Honorius Prigoană, fiul lui Silviu Prigoană, acuzat că a falsificat semnătura tatălui
  • Adriana Bahmuțeanu, acuzații la adresa fiului lui Silviu Prigoană
  • Vedeta susține că Honorius Prigoana a falsificat semnătura tatălui
Emisiuni TV
Asia Express sezonul 8, 29 octombrie 2025. Alexandru Ion, acuzat de Anda Adam că trișează! Ce replică i-a dat concurentul: ”N-am înțeles remarca lui”
  • Cum a reacționat Alexandru Ion când a fost acuzat de Anda Adam că trișează
  • Dialog acid între cei doi concurenți în cursa pentru ultima șansă
Stiri interne
Anca Faur, soția astronatului Buzz Aldrin, a murit! Cei doi erau căsătoriți de doi ani
  • Anca Faur a murit în Statele Unite ale Americii
  • Anunțul a fost făcut de familia lui Buzz Aldrin, soțul ei
Stiri interne
Ultimă oră! Trei persoane au fost reținute în urma exploziei din Rahova. S-au efectuat percheziții în București și Ilfov
  • Ce persoane au fost retinute în urma exploziei din Rahova
  • Percheziții în București și Ilfov
Emisiuni TV
Asia Express sezonul 8, 29 octombrie 2025. Ce echipe au plecat în cursa pentru ultima șansă. Insigna va fi roșie la final
  • Ce echipe au plecat în cursa pentru ultima șansă
  • O echipă a primit biletul spre Coreea de Sud
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Cum va fi vremea în România în luna noiembrie. Prognoza meteo ANM până la final de toamnă
recomandare pe as.ro
Afacerea “unică în Europa” a milionarului român care va câştiga o avere! “Nu am mai văzut aşa ceva”
Romania TV
ULTIMUL mesaj al doctoriței de la Spitalul din Buzău, înainte să se stingă. Ștefania Szabo urma un tratament cardiac și era epuizată din cauza gărzilor
Romania TV
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Dosar penal în cazul morţii directoarei spitalului din Buzău. Ce s-a întâmplat cu doar câteva ore înainte cu Ştefania Szabo
recomandare pe playtech.ro
Când ai voie să oprești pe banda de urgență. Amenzile pot ajunge la 4.000 de lei și permisul se suspendă 90 de zile
recomandare pe redactia.ro
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
recomandare pe redactia.ro
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”
recomandare pe bzi.ro
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
recomandare pe bzi.ro
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
recomandare pe dailybusiness.ro
Cinci membri ai echipajului, salvați, după ce un elicopter și un avion de vânătoare ale Marinei SUA s-au prăbușit în Marea Chinei de Sud
recomandare pe dailybusiness.ro
Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera
recomandare pe Jurnalul.ro
Pușcărie pentru preoți, fotografi, cârciumari care participă la nunți între minori
recomandare pe a1.ro
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta