Live acum Spynews TV (r)
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimentul pe care să-l incluzi în dieta ta pentru a regla nivelul de zahăr din sânge. Ce beneficii aduce întregului organism

Alimentul pe care să-l incluzi în dieta ta pentru a regla nivelul de zahăr din sânge. Ce beneficii aduce întregului organism

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 28.02.2024 la 08:59 Actualizat pe 28.02.2024 la 08:59

O alimentație sănătoasă înseamnă și o viață plină de vitalitate. Pentru a scădea nivelul de zahăr din sânge, ai nevoie de un aliment pe care îl poți include în dieta zilnică. Are multe beneficii pentru sănătate, dar și un aport caloric crescut.

O alimentație sănătoasă va aduce numai beneficii întregului organism

Pixabay

Nivelul de zahăr din sânge poate reprezenta o adevărată problemă pentru întreg organismul. Există câteva metode simple prin care îți poți îmbunătăți sănătatea, iar cea mai principală este alimentația sănătoasă. Un simplu ingredient te poate salva, avnd o mulțime de beneficii pentru întreg organismul.

Semințele de susan reglează zahărul din sânge

Semințele de susan au un conținut scăzut de carbohidrați și un indice glicemic mic, ceea ce le face potrivite pentru persoanele care urmează o dietă cu conținut redus de carbohidrați sau care doresc să își mențină nivelul zahărului din sânge sub control.

Pe lângă reglarea nivelului de zahăr din sânge, semințele de susan au o mulțime de beneficii pentru întregul organism. Reprezintă o sursă excelentă de proteine, fibre, grăsimi sănătoase, vitamine și minerale, cum ar fi calciu, fier, magneziu, fosfor, zinc și vitamina E.

Datorită conținutului ridicat de calciu, semintele de susan pot contribui la menținerea sănătății oaselor și la prevenirea osteoporozei.

Semințele de susan sunt o bună sursă de proteine vegetale, ceea ce le face o opțiune excelentă pentru vegetarieni și vegani sau pentru cei care doresc să își diversifice sursele de proteine.

Grăsimile sănătoase din semințele de susan, cum ar fi acizii grași omega-3 și omega-6, pot ajuta la reducerea inflamației și la îmbunătățirea sănătății inimii, contribuind la scăderea nivelului de colesterol și la reducerea riscului de boli cardiovasculare.

Datorită conținutului ridicat de vitamina E și de alte antioxidanți, semințele de susan pot ajuta la protejarea pielii împotriva deteriorării cauzate de radicalii liberi și la menținerea unei pielii sănătoase și strălucitoare.

Câte calorii au semințele de susan

Semințele de susan sunt bogate în calorii și conținutul caloric depinde de cantitatea consumată. O lingură de semințe de susan (aproximativ 9 grame) conține aproximativ 52 de calorii. O cantitate de 100 de grame de semințe de susan poate ajunge până la aproximativ 573 de calorii.

Aceste cifre sunt aproximative și pot varia în funcție de mărimea și densitatea semințelor, precum și de alte factori. De asemenea, trebuie să fii atent la porțiile pe care le consumi, deoarece adăugarea semințelor de susan în exces în dieta ta poate contribui la aportul caloric total și îți poate afecta silueta.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Alimentul pe care să-l incluzi în dieta ta pentru a regla nivelul de zahăr din sânge. Ce beneficii aduce întregului organism
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emisiuni TV
Insula Iubirii. Marian, deranjat de afirmațiile iubitei sale, Bianca. Cum răspunde concurentul: „N-am auzit-o niciodată...”
  • Marian deranjat de afirmațiile iubitei sale, Bianca
  • Cum răspunde concurentul
Showbiz intern
Cum o ironizează Bogdan de la Ploiești pe Cristina Pucean! Fanii au rămas fără cuvinte: ”Nu prea face curat” | VIDEO
  • De ce a spus Bogdan de la Ploiești că iubita lui nu face curățenie
  • În ce ipostaze a filmat-o pe Cristina Pucean
Emisiuni TV
Insula Iubirii. Pe cine au ales concurentele la date-uri. Detaliile care le-au deranjat pe ispitele masculine: „Nu sunt sincere”
  • Pe cine au ales concurentele la date-uri
  • Detaliile care le-au deranjat pe ispitele masculine
Showbiz intern
Dany Boy, imagini incendiare cu noua iubită, pe plajă! Fostul concurent de la Insula Iubirii și Raluca au plecat în vacanță | FOTO
  • Dany Boy și Raluca sunt mai fericiți ca oricând
  • Imagini romantice cu cei doi din vacanță
Stiri interne
Polițista care i-a trădat pe torționarii de la Secția 16 a „legat” un ofițer, pe viață | Imagini exclusive
  • O polițistă condamnată în dosarul torționarilor de la Secția 16 s-a măritat
  • Ea a fugit din București, după ce a fost amenințată de acoliții infractorilor cu epoleți
  • Motivul: Beatrice Turcu a colaborat cu Parchetul
Stiri interne
„Șeicul” Olăroiu, victorie zdrobitoare în „meciul” pentru bani | Până la utimul leu!
  • Cosmin Olăroiu nu uită și nu iartă!
  • „Șeicul” îi execută până la ultimul bănuț pe afaceriștii care i-au tras țeapă
  • „Nota de plată” depășește 10.000 de euro
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Angelica, una din victimele tragediei din Deltă, visa de mult la acest concediu. Mărturia sfâşietoare a mamei
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
recomandare pe antena3.ro
Cum arată pe interior casa veche de 100 de ani a baronului Neuman din Arad, care se vinde cu 2,4 milioane € 
recomandare pe antena3.ro
O rusoaică spune cum a fost la mare, în resortul lui Kim Jong Un: Au anulat avionul, ne-au dus cu trenul. Un tren pentru 13 oameni
recomandare pe antena3.ro
Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt
recomandare pe playtech.ro
Răsturnare de situație în cazul Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu a angajat un avocat, descoperirea care....
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe redactia.ro
Suma neașteptată pe care David Popovici o încasează după aurul mondial la natație
recomandare pe redactia.ro
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe dailybusiness.ro
Locuri de muncă pentru români în ţările UE. Ce posturi sunt disponibile şi ce salarii se oferă
recomandare pe dailybusiness.ro
Salariile şi sporurile vor fi îngheţate în 2026. Ce alte beneficii vor fi restrânse de Guvernul Bolojan
recomandare pe Jurnalul.ro
Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025
recomandare pe a1.ro
Ionela Coșa și George Vornicu sunt noii concurenți de la Insula Iubirii sezonul 9. Cu ce se ocupă și cum a început povestea lor de dragoste