Live acum
Prime time 19:00 Petrecem in familie
Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimentul plin de proteine vegetale care are și multe fibre. Te ajută la slăbit! Se poate mânca în post. Cum se prepară corect

Alimentul plin de proteine vegetale care are și multe fibre. Te ajută la slăbit! Se poate mânca în post. Cum se prepară corect

De Bianca Cimpoi.
Publicat pe 02.12.2024 la 22:28 Actualizat pe 02.12.2024 la 22:28

Este considerata una dintre cele mai sănătoase surse de proteine și este recomandată și în diete. Lintea, căci despre ea este vorba, are numeroase beneficii, de la faptul că ajută la slăbit până la scăderea tensiunii.

Alimentul care are un conținut ridicat de proteine vegetale și te ajută să slăbești

Profimediaimages

Lintea face parte din aceeași familie cu mazărea și fasolea. Originară din Orientul Mijloc, este folosită din cele mai vechi timpuri și este considerată ca o bună sursă de proteine. Are un conținut ridicat de fibre, fier și magneziu și se pregătește în doar câteva minute.

Ce beneficii are lintea

Este recomandat ca lintea să fie consumată regulat. Unul dintre beneficii este legat de faptul că protejează inima. Cercetările au arătat că poate reduce bolile cronice, dar și apariția celulelor canceroase.

Lintea conține potastiu, iar cercetările au arătat că poate ajuta la reducerea tensiunii. Nu ai nevoie decât de jumătate de cană de linte roșie gătită pentru a-ți asigura 270 de miligrame de potasiu.

Lintea este considerată un înlocuitor pentru carnea roșie și este preferată, în mare parte, de cei care sunt vegetarieni. Deși este sănătoasă, specialiștii spun că în cazul celor care sunt vegetarieni, este nevoie de mai multe alimente care au un conținut ridicat de aminoacizi, având în vedere că lintea nu poate asigura cantitatea necesară.

Este indicată și pentru cei care vor să slăbească sau în post. Alimentul oferă mai mult timp senzația de sațietate datorită fibrelor și proteinelor. Este bine, pentru rezultate maxime, să fie consumată în supe și salate. Alimentul mai este recomandat și pentru că ajută la sănătatea sistemului digestiv. Acest lucru este datorat conținutului ridicat de fibre.

Cum se prepară corect

Există mai multe tipuri de linte: verde, maro, roșie, neagră, portocalie și Puy. Cea mai ușor se fierbe cea portocalie. Dacă pui la fiert o cană de linte, este bine să o fierbi în trei căni cu apă.

Lintea trebuie lăsată la foc mic pentru cel mult jumătate de oră, în funcție de dimensiunea și culoarea bobului. Poate fi consumată imediat în supe și salate, ori poate fi pusă la frigider și păstrată pentru când ai nevoie.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Alimentul plin de proteine vegetale care are și multe fibre. Te ajută la slăbit! Se poate mânca în post. Cum se prepară corect
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emisiuni TV
Mireasa - Capriciile Iubirii! Primul cuplu în casă! Cine sunt concurenții care s-au declarat într-o relație: "M-am îndrăgostit de tine..."
  • S-a format primul cuplu în casa Mireasa
  • Cine sunt cei doi concurenți îndrăgostiți
Showbiz international
Enrique Iglesias va deveni tată pentru a patra oară! Anna Kournikova e însărcinată 
  • Enrique Iglesias va deveni pentru a patra oară tată
  • Anna Kournikova e din nou însărcinată
Showbiz intern
Haziran duce greul singură. Luis Gabriel nu-și prea vede fetița abia născută. Află de ce s-a ajuns la această situație
  • Haziran a devenit mamă pentru a doua oară
  • Primele declarații după ce a născut și a ajuns acasă
  • Soția lui Luis Gabriel, în culmea fericirii
Showbiz intern
Rica Raducanu nu mai poate sa mearga! Emblema Giulestiului spera intr-o interventie minune
  • Se deplasează din ce în ce mai greu
  • Între durere și speranță
  • Declarații exclusive
Paparazzi
Are arici la buzunar! A dat 4 lei pe un cadou! Artista s-a asigurat că a rupt preţul de pe ambalaj | PAPARAZZI
  • A lăsat luxul deoparte și a ieșit ieftin
  • Anastasia Lazariuc are arici la buzunar
  • A ales un cadou simbolic de 4 lei
Showbiz intern
Cum o descrie Francesca Sarao de la Insula Iubirii pe Ionela Coșa, logodnica lui George. În ce relații au rămas cele două concurente: "Nu o mișcă..."
  • Francesca Sarao, despre Ionela Coșa
  • Ce spune fosta ispită despre logodnica lui George
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Companiile aeriene vor creşterea vârstei de pensionare a piloţilor la 67 de ani. Motivul, deficit de personal
recomandare pe as.ro
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
Romania TV
Iarnă în toată regula la sfârșitul lunii august. A nins ca la Crăciun, deși e încă vară
Romania TV
Controverse privind ora de iarnă 2025. Decizia Uniunii Europene vizează şi România!
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Ce legume se plantează în luna septembrie. Secretul grădinarilor pentru o recoltă reușită
recomandare pe playtech.ro
Ce plante aromatice să crești în apartament. Au un parfum discret și înfrumusețează locuința
recomandare pe redactia.ro
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
recomandare pe redactia.ro
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a făcut acest lucru
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
recomandare pe bzi.ro
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe dailybusiness.ro
Ryanair, bonusuri pentru angajații care depistează bagajele de mână neconforme. 2,5 euro pentru fiecare troler supradimensionat
recomandare pe dailybusiness.ro
https://www.dailybusiness.ro/stiri-externe/ryanair-bonusuri-pentru-angajatii-care-depisteaza-bagajele-de-mana-neconforme-25-euro-pentru-fiecare-troler-supradimensionat-508903/
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
recomandare pe a1.ro
Mesajul transmis de Ionela Coșa după ce George Vornicu a cerut-o în căsătorie la Insula Iubirii 2025: „M-am trezit bogată”