Live acum Petrecem in familie (r)
Prime time 19:30/ In culisele celebritatii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Băuturi care întăresc oasele pe măsură ce îmbătrânești. Sfaturi utile pentru o sănătate de fier

Băuturi care întăresc oasele pe măsură ce îmbătrânești. Sfaturi utile pentru o sănătate de fier

Publicat pe 08.06.2022 la 11:11 Actualizat pe 08.06.2022 la 11:11

Cine nu își dorește să aibă oase puternice pe măsură ce îmbătrânește? Acestea nu se formează oricum, ci doar alimentate bine.Există o mulțime de metode prin care poți să ai oase tari, chiar dacă îmbătrânești. Printre aceste metode se numără și câteva băuturi extrem de sănătoase. Iată câteva sfaturi utile pentru o sănătate de fier!

Băuturile care întăresc oasele

Băuturile care întăresc oasele

sfaturimedicale.ro

Există câteva băuturi extrem de simple care te ajută să întărești oasele pe măsură ce îmbătrânești, mai exact te ajută să crești aportul de calciu. Aceste băuturi oferă nutrienții de care au nevoie oasele pentru a rămâne puternice, indiferent de vârsta pe care o aveți.

Băuturi care întăresc oasele pe măsură ce îmbătrânești

Principalii nutrienți care ajută la întărirea oaselor sunt calciul, magneziul, vitamina D, vitamina K, bor, fosfor, vitamina C și potasiu. În următoarele băuturi veți găsi toate vitaminele de care aveți nevoie pentru o sănătate de fier.

Smothie cu prune

Smothie cu prune este băutura ideală, plină de nutrienți, pentru dimineață. Smothie-ul cu prune uscate este băutura cea mai benefică pentru întărirea oaselor. Prunele sunt fructele care conțin nutrienți cum ar fi fosfor, potasiu, bor și vitamina K. Această băutură protejează oasele de descompunere odată ce înaintați în vârstă. Dacă mâncați cinci sau șase prune pe zi puteți să preveniți deteriorarea oaselor.

Ceai verde

Ceaiul verde este băutura care alimentează oasele puternice.Ceaiul verde extrem de fierbinte a fost „legată de prevenirea pierderii osoase cauzate de vârstă”. Conține antioxidanți puternici și alți compuși care reduc stresul oxidativ.

Sucuri verzi

Legumele care au frunze verzi servesc extrem de mult nevoile zilnice ale corpului. Există o mulțime de legume care contribuie la structura osoasă puternică și sănătoasă. Legumele verzi sunt bogate în vitamina K.

Sucurile verzi trebuie să conțină multe legume verzi solide. Puteți folosi, spre exemplu, pătrunjel, salată verde, coriandru și varză. aceste legume oferă oaselor calciul necesar de care au nevoie. Sunt bogate în vitamina C, vitamină care ajută la formarea colagenului ce întărește și mai puternic oasele.

Kefirul

Kefirul este o băutură probiotică, fermentată. Kefirul se obține prin adăugarea boabelor de kefir în lapte de vacă sau de capră. Această băutură întărește oasele și, mai exact, îmbunătățește densitatea minerală osoasă.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Băuturi care întăresc oasele pe măsură ce îmbătrânești. Sfaturi utile pentru o sănătate de fier
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Beauty & Lifestyle
Destinația ideală pentru femeile care călătoresc singure. Orașul european ce ocupă primul loc
  • Destinația ideală pentru femeile care călătoresc singure
  • Orașul european ce ocupă primul loc
Showbiz intern
Încă un episod în scadalul pe mașină dintre Gabi Bădălău și cel pe care îl considera prieten. Ce îi cere bărbatul afaceristului / FOTO
  • Un nou episod în scandalul pe mașină dintre Gabi Bădălău și cel pe care îl considera prieten
  • Ce îi cere bărbatul afaceristului
Retete
Rețeta de sushi tarts a Andreei Raicu: „Au fost gata super rapid și chiar sunt super gustoase”
  • Cum prepară Andreea Raicu sushi tarts
  • Rețeta perfectă pentru o gustare ușoară și sănătoasă
Stiri interne
Drama trăită de locatarii blocului din Chiajna afectat de incendiu. Pierderi mari, inclusiv animale de companie
  • A fost deschis un val de anchete după incendiul puternic care a cuprins mansarda unui bloc de 7 etaje din Chiajna
  • Drama trăită de locatarii imbobilului
  • Pierderi mari, inclusiv animale de companie
Horoscop
Norocul va fi de partea a 3 semne zodiacale începând cu 3 martie. Intuiția va ghida aceste semne astrologice toată săptămâna
  • Ce zodii vor fi lovite de noroc începând cu 3 martie 2025
  • Intuiția va ghida aceste semne astrologice toată săptămâna care urmează
Showbiz intern
Cum se simte micuțul Gabrielei și al lui Dani Oțil. Tiago a ajuns la spital și a avut nevoie de îngrijiri medicale / FOTO
  • Care e starea de sănătate a micuțului Tiago
  • Gabriela și Dani Oțil au ajuns cu băiețelul lor la spital
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Horaţiu Potra a fugit împreună cu fiul şi nepotul în Dubai, înainte de percheziţii. Ce se întâmplă dacă nu vine în ţară pentru a se preda
recomandare pe as.ro
Încă o gimnastă din lotul României se mută în Statele Unite, după Ana Bărbosu: „Abia aștept să fiu spartană”
Romania TV
S-a decis în Guvern, veste importantă pentru 5 milioane de pensionari
Romania TV
Bomba momentului. Cristela Georgescu l-ar putea înlocui pe Călin Georgescu la alegerile prezidenţiale
recomandare pe antena3.ro
Culisele scandalului din Biroul Oval. Cum a fost dat afară Zelenski de la Casa Albă
recomandare pe antena3.ro
„Mers peste ei și dat foc”. Potra și 20 de mercenari de elită, pregătiți tactic să creeze haos. Planul, pus la cale de Călin Georgescu
recomandare pe antena3.ro
O fostă toaletă publică a fost transformată în locuință „de lux” și se vinde cu o sumă surprinzătoare. Cum arată în interior
recomandare pe playtech.ro
De ce pun moldovencele mălai în omletă. Schimbă total textura, dar şi gustul. O să o faci mereu aşa
recomandare pe playtech.ro
Horoscopul zilei. Nativii Gemeni stau extraordinar cu iubirea, ce se întâmplă cu cei în zodia Peşti
recomandare pe redactia.ro
Tragedie în fotbalul românesc. A murit un fotbalist de la FCSB. Echipa lui Becali a făcut anunțul trist
recomandare pe redactia.ro
Doliu în fotbalul românesc. A murit omul care a construit marea echipă a lui Dinamo alături de Mircea Lucescu
recomandare pe Ciao.ro
A murit actrița iubită de toți românii! Doliu imens în lumea filmului
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Reacția lui Gigi Becali pentru George Simion. Mesaj dur
recomandare pe bzi.ro
Ce dramă a trăit Andi Moisescu! De ce nu l-a crescut mama sa în primii ani de viață
recomandare pe bzi.ro
Dezvăluire dureroasă făcută de Loredana despre mama ei: „Încerc să nu am regrete!“
recomandare pe dailybusiness.ro
Cele mai scumpe căpșuni din București. „Ofertele” de 1 Martie depășesc orice imaginație: 3 căpșuni – mărțișoare au ajuns să coste peste o sută de lei
recomandare pe dailybusiness.ro
Breaking! Zelenski pleacă de la Casa Albă fără să mai semneze acordul pentru mineralele Ucrainei cu Donald Trump
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 3-9 martie 2025. Berbecii sunt încrezători. Taurii socializează. Peștii își găsesc libertatea
recomandare pe a1.ro
Emma de la ZU și Tavi Colen s-au căsătorit civil în mare secret! Cum s-a dat de gol artistul: „Emma nu e logodnica, ea e...”