Live acum Mireasa. Direct din culise
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Când este bine să bei cafeaua, ca să slăbești. Recomandarea medicului Mihaela Bilic

Când este bine să bei cafeaua, ca să slăbești. Recomandarea medicului Mihaela Bilic

De Redactia Spynews.ro.
Publicat pe 11.10.2022 la 17:14 Actualizat pe 11.10.2022 la 17:14

Deși există și contraindicații în cazul cafelei, în special în ceea ce privește cantitatea, specialiști confirmă că rămâne o băutură care aduce numeroase beneficii organismului. Medicul Mihaela Bilic a explicat cum ne ajută cafeaua să slăbim și a dezvăluit când trebuie s-o bem ca să-și facă efectul mai bine.

Specialistul Mihaela Bilic explică modul în care acționează cafeaua în organism

Unsplash

Majoritatea românilor își încep ziua cu o cafea și au parte de efectele ei benefice, dar acestea pot fi maximizate dacă știi când este cel mai bine s-o bei. Specialistul Mihaela Bilic a explicat care este secretul consumului de cafea care te ajută să slăbești.

Când este bine să bei cafea, ca să slăbești

Cafeaua nu îți trezește doar simțurile de dimineață, ci poate fi și cel mai bun aliat împotriva kilogramelor în plus. Celebra băutură accelerează metabolismul și, totodată, inhibă pofta de mâncare. Totuși, ca să-și facă efectul cât mai bine, este recomandat s-o consumi cu jumătate de oră înainte de a face efort fizic.

„Cafeaua ajută la slăbit și nu doar printr-un singur mecanism, ci prin mai multe. Se cunoaște efectul tonic, stimulant al cofeinei asupra sistemului nervos. Este adevărat, cafeaua ne trezește.

Și nu doar pe noi, ci și pe tubul digestiv - mai exact musculatura netedă din pereții intestinului este contractată, fapt care duce la mișcări peristaltice, de progresie a conținutului digestiv. Deci nu încape îndoială, cafeaua stimulează digestia, accelerează tranzitul intestinal și previne constipația.

Tot cafeaua stimulează metabolismul, adică mai exact intensifică conversia grăsimii de rezervă în glucoză necesară mișcării, crește rezistența la efort și capacitatea de contracție a mușchilor.

Nu întâmplător cofeina a fost pusă pe lista substanțelor cu efect de doping la sportivi. Ea, cofeina, consumată cu 20-30 de minute înainte de efortul fizic crește performanța sportivă și mobilizează depozitele de grăsime. Deci ajută la slăbit!

Și nu în cele din urmă cafeaua inhibă apetitul, te ajută să mai uiți un pic de senzația de foame. Orice substanță cu efect de stimulare a sistemului nervos (excitanți psihici) produce ca și contra-efect o inhibare a centrului foamei.

Când ești agitat, când nivelul adrenalinei sau dopaminei e crescut, celelalte senzații sunt blocate, inclusiv foamea.

Iar ca secret suplimentar, cafeaua băută cu lapte rămâne mult timp în stomac și ține de foame 2-3 ore, precum o porție de ciorbă.”, a explicat specialistul Mihaela Bilic, pe pagina ei de Facebook.

Câte cafele poți să bei pe zi

Consumul de cafea trebuie să fie limitat. Maximul zilnic este de 5 cești de cafea, potrivit specialiștilor, dar medicul Mihaela Bilic afirmă că 3 cești pe zi sunt de ajuns pentru a contribui la pierderea în greutate.

„Câte cafele putem consuma zilnic, fără niciun risc pentru sănătate? În cărțile de medicină se spune că maximum 5 cești.

Eu vă confirm că fie și doar 3 cești/zi fac diferența: se deblochează slăbitul și uitați și de foame. Doar să nu-i deranjați pe cei din jur, pentru că veți avea și o putere de muncă mai mare", a mai spus medicul.

În articolul
Când este bine să bei cafeaua, ca să slăbești. Recomandarea medicului Mihaela Bilic
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emisiuni TV
Anca Dinicu, sâmbătă la The Ticket: „Mă uit la tine și nu mai pun niciodată în viața mea ciocolată în gură!”
  • Cea mai nouă ediție The Ticket aduce o combinație explozivă de energie, umor și momente spectaculoase
  • Ediția de sâmbătă, difuzată de la 20.00, la Antena 1 şi pe AntenaPLAY promite să fie una dintre cele mai intense de până acum
Stiri internationale
Accident cu 20 de morți! Un autocar a luat foc după ce a lovit o motocicletă
  • Autocarul implicat în accident a fost mistuit de flăcări
  • Imaginile au stârnit reacții de groază și panică la locul tragediei
Emisiuni TV
Chef Horia Manea propune o nouă variantă de meniu complet. Cum se prepară cel mai gustos somon cremos la cuptor
  • Somon cremos la cuptor după rețeta lui Chef Horia Manea
  • Rețeta pas cu pas
Showbiz intern
Cum și-a sărbătorit Larisa Udilă soțul. Alexandru Ogică a împlinit 29 de ani: "De câteva zile lucrez pe ascuns..."
  • Ce surpriză i-a pregătit Larisa Udilă soțului
  • Alexandru Ogică a împlinit 29 de ani
Showbiz intern
Ce relație are, de fapt, Maria Avram de la Insula Iubirii cu Ella Vișan! Fosta concurentă a pus punct speculațiilor: ”Asta mi-a demonstrat”
  • Maria Avram a făcut declarații despre Ella Vișan
  • Fosta concurentă de la Insula Iubirii a fost mai sinceră ca niciodată
Showbiz intern
Ce nu ar accepta Bogdan Mocanu de la viitoarea lui soție. A făcut mărturisiri neașteptate: "Poate îmi dau singur în cap acum..."
  • Ce nu și-ar dori Bogdan Mocanu să facă viitoarea soție
  • Gestul pe care nu l-ar accepta niciodată
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Bianka şi Tony, găsiţi morţi unul lângă altul într-o maşină. Se ştiau din copilărie şi aveau planuri de viitor
recomandare pe as.ro
Lovitura dată de celebrul milionar care şi-a pierdut toată averea şi a ajuns la închisoare: “Sunt recunoscător”
Romania TV
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Romania TV
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Ajutor pentru încălzire 2025. Unde se depun actele
recomandare pe playtech.ro
Cele mai profitabile ore pentru Uber și Bolt. Când merită cu adevărat să ieși pe traseu
recomandare pe redactia.ro
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
recomandare pe redactia.ro
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”
recomandare pe bzi.ro
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
recomandare pe bzi.ro
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
recomandare pe dailybusiness.ro
Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera
recomandare pe dailybusiness.ro
Încă un trend ucigaş ia amploare în mediul online. „Mukbang”, fascinaţia pentru cantităţile uriaşe de mâncare
recomandare pe Jurnalul.ro
Cea mai potrivită carieră, în funcție de luna nașterii
recomandare pe a1.ro
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta