Când poți mânca cozonac ca să nu te îngrași. Toate femeile trebuie să știe
Publicat pe 27.12.2022 la 12:27 Actualizat pe 27.12.2022 la 17:22
Cozonacul se numără printre cele mai apreciate preparate dulci de sărbători. Acesta este consumat destul de mult și afectează silueta atât a doamnelor, cât și a domnilor. Pentru a nu acumula kilograme în plus în această perioadă, se recomandă ca feliile de cozonac să fie consumate ca gustare.
- Când poți să mănânci cozonac dacă ții la silueta sa
- Secretul pe care femeile trebuie să-l cunoască
Cozonacul este nelipsit de la mesele de sărbători fiind unul dintre cele mai iubite preparate dulci. Indiferent că alegem să-l facem noi sau îl achiziționăm Este foarte gustos, dar poate afecta silueta dacă va fi consumat într-o cantitate mare. Nutriționiștii au anunțat câteva momente ale zile în care îl putem mânca pentru ca silueta să nu fie afectată
Când poți să mănânci cozonac fără să te îngrași
De cele mai multe ori, cozonacul se prepară în perioada sărbătorilor, indiferent că vorbim de cele pascale sau de iarnă. În aceste momente, există posibilitatea să mâncăm mai mult pentru că există o mulțime de preparate delicioase.
Cozonacul are o mulțime de calorii așa că trebuie să fim atenți când, dar și cât vom mânca. Persoanele care țin la siluetă, trebuie să știe că desertul se servește între mese, ca și gustare, nu imediat după alte preparate. Se poate consuma o felie la micul dejun alături de o cană ce ceai sau de cafea, în funcție de preferințe.
„Cozonacul îl mâncăm la ocazii speciale, dar dacă am avea ocazia să îl mâncăm și în rest ar trebui să fie destul de rar și trebuie să ținem cont de o regulă. Cozonacul sau dulcele se mănâncă la gustare. Departe de mese, pentru că nu putem încărca organismul cu o cantitate de nutrienți. Putem înlocui micul dejun cu cozonacul.”, a spus nutriționista Simona Carniciu.
Cum să nu te îngrași de sărbători
În aceste zile, românii au parte de meșe îmbelșugate și pline de bunătăți. Pentru ca kilogramele să nu îți dea bătăi de cap în perioada următoare, va trebui să alegi atent porțiile de mâncare. Nutriționiștii recomandă să mâncăm mai puțin, dar din toate alimentele. În acest fel nu vom depăși cu mult numărul de kcal recomandat.
Totodată, să nu măncâm la aceeași masă mai multe feluri de mâncare. Dacă am ales pentru friptură și cartofi, mai târziu putem consuma salata de boeuf.