Care este legătura între mers și memorie. Ce au descoperit cercetătorii
Publicat pe 15.01.2025 la 11:23 Actualizat pe 15.01.2025 la 12:29
Știm cu toții că mișcarea este esențială pentru un stil de viață sănătos, însă realitatea este că acest lucru nu are legătură doar cu faptul în care arăți, și și cu buna funcționare a organelor. Iată care este legătura dintre mers și memorie și cât de mult te ajută!
- Cât de mult te ajută mișcarea pentru memorie
- Ce se întâmplă dacă mergi pe jos
O viață activă are mai multe beneficii decât credeai. Nu doar pentru a te menține în formă, sau pentru a pierde în greutate, ci și pentru modul în care funcționează creierul tău. Cercetătorii au ajuns la concluzii pe care trebuie neapărat să le știi.
Ce legătură există între memorie și mișcare
Mișcarea și sportul sunt foarte importante pentru corpul uman. Puterea de concentrare și memoria depind de stilul tău de viață, de alimentație și de cât de mult mergi pe jos zilnic. Cercetătorii au făcut cercetări despre acest lucru, iar concluziile sunt uimitoare.
De exemplu, s-a descoperit că 40 de minute de mers pe jos, de trei ori pe săptămână timp de un an îmbunătățește semnificativ memoria. Persoanele csre au mers pe jos, în perioada de testare, au avut rezultatel mai bune la testele de memorie, iar puterea de concentrare a crescut.
De asemeneam s-a descoperit că persoanele care au făcut stretching și și-au tonifiat creierul au acum creierul mai mic. Acest lucru a fost un rezultat surprinzător. Chiar și așa, stretching-ul are beneficii uimitoare pentru sănătate și organism.
Alimente care ajută la memorie
Așa cum este mișcarea, la fel de importantă este și alimentația când vine vorba despre memorie. Mai exact, există câteva alimente care te ajută să îți îmbunătățești memoria și puterea de concentrare.
Este vorba despre ciocolata neagră, miezul de nucă, afinele, avocado, fructele de pădure sau cafeaua. De asemenea, este foarte important ca organismul să fie suficient de hidratat pentru a funcționa optim, astfel că oamenii trebuie să bea multă apă. Cea mai recomandată este apa plată.