Live acum Acces Direct
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Care sunt alimentele pe care să le mănânci pe caniculă. Ce trebuie să eviți în sezonul cald

Care sunt alimentele pe care să le mănânci pe caniculă. Ce trebuie să eviți în sezonul cald

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 20.06.2023 la 18:45 Actualizat pe 20.06.2023 la 18:46

În timpul verii, ar trebui să facem un detox alimentar și să renunțăm la alimentele grase și procesate. Cel mai indicat, pentru a oferi hidratare și corpului nostru, ar trebui să consumăm cât mai multe salate formate din fructe și legume sau supe.

Pixabay

În sezonul cald trebuie să fim mai atenți cu alimentația noastră. Se recomandă cât mai multe salate formate din fructe și legume, supe, precum și multe băuturi pentru a-ți hidrata organismul. Pe de altă parte, alimentele grase ar trebui evitate cât mai mult.

Ce alimente să consumi pe caniculă

Supa te ajută să te hidratezi, astfel că este perfectă pentru zilele de vară. Optează pentru una formată din legume, cât mai ușoară, în locul unei supe cu carne.

Roșiile conțin licopen, un antioxidant cunoscut ce previne cancerul. Ele sunt 94% apă și sunt perfecte într-o salată sau într-un sendviș și să le consumi în timpul zilei.

Castraveții conțin multă apă și își oferă prospețime. Ei se pot consuma ca atare sau în diferite salate.

Frunzele verzi sunt compuse din 80-95% apă, astfel că se digeră foarte ușor. Ele trec prin sistemul digestiv și oferă o senzație de răcire organismului.

Ardeiul iute ajută la îmbunătățirea circulației și provoacă transpirație. În acest fel, îți vei răci corpul în cel mai scurt timp.

Frunzele de țelină sunt perfecte pentru a le consuma în zilele de vară. Ele conțin puține calorii, având apă în proporție de 95%.

Broccoli are un conținut ridicat de fibre care ajută digestia și menține nivelul de zahăr din sânge scăzut. Conține 91% apă, astfel că merită să fie consumat.

Pepenele galben este delicios și poate înlocui chiar și apa. El se găsește în timpul verii și are un conținut scăzut de calorii și ridicat de apă, având peste 95%.

Fructe de pădure se pot consuma în toată perioada anului datorită antioxidanților pe care le conțin. Murele, afinele, zmeura, căpșunile și merișoarele oferă răcire organismului, conform medicinei tradiționale chineze.

Ce alimente și băuturi trebuie să eviți pe caniculă

Ca și alimente, cel mai indicat este să renunțăm la alimentele grele sau procesate. Ele ne încarcă stomacul, iar procesul de digestie face ca organismul să fie mai lent, lucru pe care nu ni-l dorim în sezonul cald.

În timpul verii avem nevoie de mai multe lichide fiindcă organismul are nevoie de mai multă hidratare. Băuturile care conțin alcool, indiferent că vorbim despre bere sau vin nu trebuie să fie consumate. Ele nu te ajută la hidratare, având un efect diuretic. Totodată, și băuturile carbogazoase ar trebui evitate, datorită zahărului pe care îl conțin, precum și al acidității.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Care sunt alimentele pe care să le mănânci pe caniculă. Ce trebuie să eviți în sezonul cald
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Liviu Vârciu a plecat cu soția în vacanță. Destinația superbă pe care au ales-o pentru relaxare: „E frumos, îmi place” / FOTO
  • Liviu Vârciu a plecat cu soția în vacanță
  • Destinația superbă pe care au ales-o pentru relaxare
Emisiuni TV
Mattia. Liviu. Sorin. Trei noi bărbați se adaugă listei de Ispite din sezonul 9, Insula Iubirii! Show-ul fenomen revine, din iulie, la Antena 1 și pe AntenaPLAY!
  • Trei noi ispite masculine apar la Insula Iubirii
  • Cine sunt Mattia, Liviu și Sorin
Stiri interne
Român din Anglia, experiență atipică pe litoral! A rămas surprins de prețurile uriașe din Mamaia, însă a găsit soluția pentru o vacanță mai ieftină
  • Un român din Anglia a mers în vacanță în Mamaia
  • Prețurile de pe litoral românesc l-au lăsat fără cuvinte
Showbiz intern
Soțul Roxanei Nemeș, dovadă supremă de dragoste! Cum o răsfață Călin Hagima pe femeia care îi va dărui doi copii. Face totul pentru ea! | VIDEO
  • Soțul Roxanei Nemeș are grijă de ea
  • Cum o răsfață Călin Hagima pe vedetă în sarcină
Showbiz intern
Cu ce se ocupă Liviu Trif, noua ispită masculină! Ce își dorește de la Insula Iubirii 2025: „Îmi place ce...”
  • Cu ce se ocupă Liviu Trif, noua ispită masculină!
  • Ce își dorește de la Insula Iubirii 2025
Showbiz intern
Cu ce obiective intră Mattia Carnessali în rândul ispitelor masculine de la Insula Iubirii. Italianul are 32 de ani și știe ce își dorește: ”Sunt nebun după femei”
  • Mattia Carnessali este una dintre ispitele masculine de la Insula Iubirii
  • Ce își dorește italianul să găsească pe insulă
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Olanda va ceda 18 avioane F-16 României. Forţele Aeriene Române vor avea o flotă de 73 de F-16
recomandare pe as.ro
Ţeapa uriaşă încasată de milionarul român care are 6 copii cu 4 femei diferite! Cum a pierdut 6 milioane de euro
Romania TV
Criza economică se adânceşte: Salariile bugetarilor vor fi plătite în tranşe. Vârful crizei va fi în august!
Romania TV
ANUNȚUL făcut de Andreea Bănică, după 17 ani de căsnicie cu Lucian Mitrea. E vestea momentului în showbizul românesc!
recomandare pe antena3.ro
Înainte de a pleca la Haga, Nicușor Dan s-a dus la cumpărături cu fiica lui la Primark, magazin cu prețuri reduse
recomandare pe antena3.ro
Gest șocant făcut de o vedetă YouTube care a fost hărțuită online. Soțul ei a transmis un mesaj tulburător: „Nu a mai putut suporta”
recomandare pe antena3.ro
Într-o ținută îndrăzneață, Regina Maxima a furat toate privirile la Summitul NATO. Reacțiile lui Trump și Macron când au întâlnit-o
recomandare pe playtech.ro
De ce au prosoapele de baie benzi țesute la ambele capete. Rolul surprinzător al acestui detaliu. Nu este doar decorativ
recomandare pe playtech.ro
Orașul din România în care plouă cel mai puțin pe tot parcursul anului. Este foarte popular
recomandare pe redactia.ro
Anunț important pentru pensionari. Câți bani vor mai primi lunar românii după măsurile de austeritate ale guvernului Bolojan. Noul ministru al Muncii a spus totul
recomandare pe redactia.ro
Anunț important pentru pensionari. Câți bani vor mai primi lunar românii după măsurile de austeritate ale guvernului Bolojan. Noul ministru al Muncii a spus totul
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Cum arată Diana Munteanu la 46 de ani. Imaginile cu fosta soție a lui Claudiu Niculescu au devenit virale
recomandare pe bzi.ro
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
recomandare pe bzi.ro
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
recomandare pe dailybusiness.ro
Milionari la guvernare. Miniștrii din guvernul Bolojan, între afaceri și averi
recomandare pe dailybusiness.ro
ANAF a făcut anunțul despre impozitarea veniturilor. Care sunt românii vizaţi și obligațiile fiscale
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscopul lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie: Schimbări, introspecție și noi oportunități
recomandare pe a1.ro
Trei noi bărbați se adaugă listei de ispite din sezonul 9 Insula Iubirii: Mattia, Liviu, Sorin. Show-ul fenomen revine din iulie