Homepage » Beauty & Lifestyle » Care sunt alimentele pe care să le mănânci pe caniculă. Ce trebuie să eviți în sezonul cald

Care sunt alimentele pe care să le mănânci pe caniculă. Ce trebuie să eviți în sezonul cald

Publicat pe 20.06.2023 la 18:45 Actualizat pe 20.06.2023 la 18:46

În timpul verii, ar trebui să facem un detox alimentar și să renunțăm la alimentele grase și procesate. Cel mai indicat, pentru a oferi hidratare și corpului nostru, ar trebui să consumăm cât mai multe salate formate din fructe și legume sau supe.

Care sunt alimentele pe care să le mănânci pe caniculă. Ce trebuie să eviți în sezonul cald

Pixabay

  • Care sunt alimentele pe care să le mănânci pe caniculă
  • Ce trebuie să eviți în sezonul cald

În sezonul cald trebuie să fim mai atenți cu alimentația noastră. Se recomandă cât mai multe salate formate din fructe și legume, supe, precum și multe băuturi pentru a-ți hidrata organismul. Pe de altă parte, alimentele grase ar trebui evitate cât mai mult.

Ce alimente să consumi pe caniculă

Supa te ajută să te hidratezi, astfel că este perfectă pentru zilele de vară. Optează pentru una formată din legume, cât mai ușoară, în locul unei supe cu carne.

Roșiile conțin licopen, un antioxidant cunoscut ce previne cancerul. Ele sunt 94% apă și sunt perfecte într-o salată sau într-un sendviș și să le consumi în timpul zilei.

Castraveții conțin multă apă și își oferă prospețime. Ei se pot consuma ca atare sau în diferite salate.

Frunzele verzi sunt compuse din 80-95% apă, astfel că se digeră foarte ușor. Ele trec prin sistemul digestiv și oferă o senzație de răcire organismului.

Ardeiul iute ajută la îmbunătățirea circulației și provoacă transpirație. În acest fel, îți vei răci corpul în cel mai scurt timp.

Frunzele de țelină sunt perfecte pentru a le consuma în zilele de vară. Ele conțin puține calorii, având apă în proporție de 95%.

Broccoli are un conținut ridicat de fibre care ajută digestia și menține nivelul de zahăr din sânge scăzut. Conține 91% apă, astfel că merită să fie consumat.

Pepenele galben este delicios și poate înlocui chiar și apa. El se găsește în timpul verii și are un conținut scăzut de calorii și ridicat de apă, având peste 95%.

Fructe de pădure se pot consuma în toată perioada anului datorită antioxidanților pe care le conțin. Murele, afinele, zmeura, căpșunile și merișoarele oferă răcire organismului, conform medicinei tradiționale chineze.

Ce alimente și băuturi trebuie să eviți pe caniculă

Ca și alimente, cel mai indicat este să renunțăm la alimentele grele sau procesate. Ele ne încarcă stomacul, iar procesul de digestie face ca organismul să fie mai lent, lucru pe care nu ni-l dorim în sezonul cald.

În timpul verii avem nevoie de mai multe lichide fiindcă organismul are nevoie de mai multă hidratare. Băuturile care conțin alcool, indiferent că vorbim despre bere sau vin nu trebuie să fie consumate. Ele nu te ajută la hidratare, având un efect diuretic. Totodată, și băuturile carbogazoase ar trebui evitate, datorită zahărului pe care îl conțin, precum și al acidității.

CITEȘTE ȘI: Ce alimente sunt strict interzise în bagajul de mână în avion. Dacă le ai nu poți trece de controlul securității din aeroport

În articolul
Care sunt alimentele pe care să le mănânci pe caniculă. Ce trebuie să eviți în sezonul cald
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Iubitul Flaviei Mihășan, dezvăluiri despre relația cu asistenta de la Neatza. Gândurile care nu îi dau pace lui Andrei Ciobanu: „În loc să vorbești cu mine...”
Showbiz intern • la 20:49
Iubitul Flaviei Mihășan, dezvăluiri despre relația cu asistenta de la Neatza. Gândurile care nu îi dau pace lui Andrei Ciobanu: „În loc să vorbești cu mine...”
  • Andrei Ciobanu, dezvăluiri despre relația cu Flavia Mihășan
  • Cei doi și-au asumat relația în urmă cu o lună
Livia Eftimie a împlinit 34 de ani. Cum a fost surprinsă de Spike | FOTO
Showbiz intern • la 20:27
Livia Eftimie a împlinit 34 de ani. Cum a fost surprinsă de Spike | FOTO
  • Livia Eftimie și-a serbat ziua de naștere
  • Ce gest a făcut Spike pentru ea
Cum a reacționat Ilona Brezoianu, atunci când a fost întrebată dacă va naște natural sau prin cezariană. Ce spune actrița despre camera copilului
Showbiz intern • la 20:02
Cum a reacționat Ilona Brezoianu, atunci când a fost întrebată dacă va naște natural sau prin cezariană. Ce spune actrița despre camera copilului
  • Cum a reacționat Ilona Brezoianu, atunci când a fost întrebată cum va naște
  • Actrița se pregătește să devină mamă pentru prima dată
Discuție tensionată între Donald Trump și soția lui, Melania. Imaginile au devenit virale | VIDEO
Stiri internationale • la 19:34
Discuție tensionată între Donald Trump și soția lui, Melania. Imaginile au devenit virale | VIDEO
  • Donald Trump, surprins într-un gest neașteptat față de Melania la bordul Marine One
  • Cei doi ar fi avut o discuție tensionată
Cu ce se ocupă Maria și Cristian, câștigătorii de la Mireasa, sezonul 11, după ce s-a terminat competiția. Unde vor să se stabilească
Showbiz intern • la 19:27
Cu ce se ocupă Maria și Cristian, câștigătorii de la Mireasa, sezonul 11, după ce s-a terminat competiția. Unde vor să se stabilească
  • Cu ce se ocupă Maria și Cristian de la Mireasa, sezonul 11
  • Cum decurge căsnicia lor
Ioana Popescu a murit! Devoratoarea de fotbaliști avea 45 de ani
Stiri interne • la 19:15
Ioana Popescu a murit! Devoratoarea de fotbaliști avea 45 de ani
  • A murit Ioana Popescu
  • Bruneta s-a stins din viață la vârsta de 45 de ani 
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Un criminal din Tulcea a fost prins după 26 de ani. Ce l-a dat de gol
recomandare pe observatornews.ro
Un criminal din Tulcea a fost prins după 26 de ani. Ce l-a dat de gol
La ce a renunţat femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă pentru a se menţine în forma de vis
recomandare pe as.ro
La ce a renunţat femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă pentru a se menţine în forma de vis
Vouchere energie 2025. Marţi se alimentează cardurile. Cine poate pierde banii!
Romania TV
Vouchere energie 2025. Marţi se alimentează cardurile. Cine poate pierde banii!
Simona Halep, cină romatică în compania fiului unui bancher cu o avere de 100 de milioane de euro. Fanii s-au bucurat pentru ei!
Romania TV
Simona Halep, cină romatică în compania fiului unui bancher cu o avere de 100 de milioane de euro. Fanii s-au bucurat pentru ei!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Cum se calculează pensia pentru cei care au lucrat ani întregi în ture de 12 sau 24 de ore
recomandare pe playtech.ro
Cum se calculează pensia pentru cei care au lucrat ani întregi în ture de 12 sau 24 de ore
Indicator rutier cu un pentagon galben pe el. Ce trebuie să facă şoferii când îl văd
recomandare pe playtech.ro
Indicator rutier cu un pentagon galben pe el. Ce trebuie să facă şoferii când îl văd
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
recomandare pe redactia.ro
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
O femeie a zburat 3.800 de km pentru a-și cumpăra o ciocolată din Cluj-Napoca: „Sunt fericită, aș face-o din nou”
recomandare pe dailybusiness.ro
O femeie a zburat 3.800 de km pentru a-și cumpăra o ciocolată din Cluj-Napoca: „Sunt fericită, aș face-o din nou”
Apetitul românilor pentru croaziere a crescut cu 30%. Unde merg turiștii şi cât cheltuiesc
recomandare pe dailybusiness.ro
Apetitul românilor pentru croaziere a crescut cu 30%. Unde merg turiștii şi cât cheltuiesc
Horoscop săptămânal, 29 septembrie - 5 octombrie 2025. Este timpul pentru introspecție
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 29 septembrie - 5 octombrie 2025. Este timpul pentru introspecție
Cine este Dilinca și cum a devenit celebră pe internet. Va participa la Power Couple 2026 alături de logodnicul ei
recomandare pe a1.ro
Cine este Dilinca și cum a devenit celebră pe internet. Va participa la Power Couple 2026 alături de logodnicul ei
Close