Care sunt secretele japonezilor pentru a se trezi fericiți și odihniți în fiecare dimineață. De ce acești oameni au o viață foarte bună
Publicat pe 17.04.2024 la 08:04 Actualizat pe 17.04.2024 la 15:58
Cu toții ne dorim să avem o viață lungă și fericită ca cea a japonezilor. Există un loc în Japonia unde oamenii duc o viață foarte bună. Află din rândurile de mai jos ce poți face și tu pentru a-ți crește energia, pentru a te simți mai mulțumit și pentru a îți începe ziua, cum s-ar spune, cu dreptul.
- Secretul japonezilor de a avea o viață lungă, fericită și plină de sens este adesea atribuit mai multor factori
- Ce fac pentru a se trezi fericiți și odihniți în fiecare dimineață
Secretul japonezilor de a avea o viață lungă, fericită și plină de sens este adesea atribuit mai multor factori, printre care o dietă echilibrată, o activitate fizică regulată, legături sociale puternice și o atenție deosebită pentru recunoștință. În plus, conceptul de ikigai, care se traduce prin "rațiunea de a fi", este adesea citat ca element-cheie în abordarea japoneză pentru a găsi împlinirea și fericirea în viață. Acesta implică găsirea și urmărirea unor activități care aduc bucurie și împlinire.
Care sunt secretele japonezilor pentru a se trezi fericiți și odihniți în fiecare dimineață
Modul de viață ikigai este deosebit de proeminent în Okinawa, într-un grup de insule la sud de Japonia continentală. De asemenea, a fost supranumită "Țara Nemuritorilor", deoarece are printre cele mai lungi durate de viață și cele mai mari rate de centenari din lume.
Cuvântul tradus în engleză înseamnă aproximativ "lucrul pentru care trăiești" sau "motivul pentru care te trezești dimineața". Ikigai-ul fiecărui individ este personal și specific vieții, valorilor și credințelor sale. Acesta reflectă sinele interior al unui individ și îl exprimă cu fidelitate, creând în același timp o stare mentală în care individul se simte în largul său.
Iată câteva lucruri simple pe care le poți încerca pentru a-ți crește energia, pentru a te simți mai mulțumit și pentru a-și începe ziua cu dreptul.
Fă exerciții. Asta nu înseamnă că trebuie să mergi la cursuri de spinning la ora 6 dimineața sau să faci exerciții intense la sala de sport la prima oră a dimineții. Totul este să îți dai seama ce formă de activitate fizică îți place personal și care te va ajuta să te ridici din pat. Poți face o plimbare, o ședință de yoga în sufragerie sau orice îți place.
Se spune că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, dar ar trebui să încerci să îl faci și una dintre cele mai plăcute. Atât de mulți dintre noi presupunem că masa de dimineață e o pierdere de timp, alegând în schimb să ieșim în grabă din casă cu un baton de cereale nesănătos.
Începe-ți dimineața socializând
Ideea de a te întâlni cu un prieten la o cafea și de a avea o discuție la prima oră a dimineții poate părea o noțiune foarte ciudată, dar această interacțiune ar putea fi foarte benefică pentru tine.
Potrivit unui sondaj Gallop din 2008, americanii au fost înregistrați ca fiind cei mai fericiți atunci când petreceau socializând aproximativ șase până la șapte ore pe zi.
Cu toate acestea, atunci când te duci direct la serviciu după ce te trezești, petreci opt sau nouă ore la birou și apoi te întorci acasă seara, epuizat de evenimentele zilei, îți rămâne foarte puțin timp pentru a te ocupa de viața socială, scrie independent.co.uk.