Live acum X Factor
Prime time 20:30/ X Factor
Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce alimente să consumi pentru un abdomen plat. Așa poți avea o siluetă de invidiat

Ce alimente să consumi pentru un abdomen plat. Așa poți avea o siluetă de invidiat

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 07.03.2023 la 09:13 Actualizat pe 07.03.2023 la 09:13

Mai avem puțin și începe sezonul de vară unde vom purta articole vestimentare mai subțiri, iar silueta va atrage atenția. Dacă îți dorești să ai un abdomen plat, alege să mănânci preparate cât mai multe, iar alimentele de mai jos te vor ajuta în procesul său.

Pixabay

Ne apropiem cu pași repezi de sezonul estival, iar silueta noastră trebuie să fie perfectă. Dacă îți dorești un abdomen plat, urmărește recomandările nutriționișilor. Ei recomandă consumul unor alimente ușoare, care nu ne balonează, iar procesul de slăbire și tonifiere va fi unul mai ușor. Pe lângă fructe și legume, nu evita ingredientele sănătoase.

Ouale

Ouăle nu lipsesc din alimentația românilor, fiind folosite în multe preparare sau consumate ca atare. Ele luptă împotriva kilogramelor tale și îți oferă și o stare de bine. Au numeroase beneficii pentru organism, precum, vitamine, acid folic, calciu, fier, zinc, omega-3 și proteine. După ce le consumi, vei avea o stare prelungită de sațietate.

Ciocolata neagra

Dulciurile nu sunt recomandate pentru a slăbi, dar ciocolata neagră aduce o mulțime de beneficii organismului. Conține antioxidanți care luptă împotriva grăsimii de pe abdomen și îți satisface pofta de dulce. Cea mai recomandată este sa aibă minim 78% cacao.

Ardeiul iute

Ardeiul iute accelerează metabolismul pentru a arde caloriile mai repede și reglează nivelul de zahăr din sânge. Conține o substanță numită capsaicină și are un rol antioxidant. Când te afli în procesul de slăbire, este indicat să îl consumi sub diverse forme.

Avocado

Dacă nu consumi avocado în mod frecvent, ar trebui sa începi să o faci. El conține între 11 și 17 grame de fibre și este o sursa bogată în grăsimi sănătoase. Ajuta la reducerea grăsimii de pe burtă, astfel ca ar trebui să îl incluzi în dieta ta de zi cu zi.

Fructele de padure

Fructele de pădure de numără printre cel mai sănătoase alimente, având și o mulțime de antioxidanți benefici organismului. Fibrele pe care le conțin ajută la absorbția mai lentă a zahărului în organism și oferă o senzație de sațietate pe o perioadă mai lungă. Ele se pot consuma ca o gustate, ori un desert înlocuind zahărul.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Ce alimente să consumi pentru un abdomen plat. Așa poți avea o siluetă de invidiat
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Cum arăta Maria Avram de la Insula Iubirii în urmă cu 6 ani! Puțini ar fi recunoscut-o. Concurenta a trecut printr-o transformare fabuloasă | FOTO
  • Maria Avram este una dintre cele mai frumoase concurente de la Insula Iubirii
  • Cum arăta concurenta când nu era cunoscută
Showbiz intern
Oana Roman, în lacrimi! Vedeta s-a afișat în cea mai delicată ipostază | FOTO
  • Oana Roman a transmis un mesaj emoționant
  • De ce s-a afișat în lacrimi pe Internet
Stiri interne
Imagini apocaliptice în România! Furtunile au făcut prăpăd și au distrus totul în urma lor. Străzi inundate și acoperișuri rupte în mai multe orașe | FOTO
  • Furtuna a făcut prăpăd în mai multe orașe din România
  • Meteorologii au emis cod roșu de furtună
Showbiz intern
Cristi Vâlcan și soția lui, Izabela, dansul mirilor! Cei doi au plutit pe ritmurile uneia dintre cele mai romantice melodii | VIDEO
  • Imagini exclusive de la nunta lui Cristi Vâlcan cu Izabela
  • Cei doi miri și-au emoționat invitații
Paparazzi
Jennifer Lopez a ajuns în România! Cântăreața, întâmpinată de o mulțime de fani la hotel | VIDEO
  • Primele imagini cu Jennifer Lopez în România
  • Artista se pregătește pentru concertul de mâine, din Piața Constituției
Showbiz intern
Recunoști fetița din imagine? Astăzi este una dintre cele mai urmărite prezentatoare TV din România | FOTO
  • Cum arăta una dintre cele mai frumoase prezentatoare TV din România în copilărie
  • Fanii au fost impresionați
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Un livrator indian a arătat cât a câştigat doar luna trecută. E aproape dublu faţă de salariul mediu
recomandare pe as.ro
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
recomandare pe antena3.ro
Imagini senzaționale cu Salma Hayek care sărbătorește dansând în bikini. Actrița are 58 de ani
recomandare pe antena3.ro
Peisaj de toamnă la mare, în plină vară: Ceața densă a întunecat plaja, ANM a emis alertă meteo. Cum se explică fenomenul ciudat
recomandare pe antena3.ro
De astăzi, trăim pe datorie. Este Ziua Suprasolicitarii Planetei 2025: În 7 luni, omenirea a consumat ce natura reînnoieşte într-un an
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe playtech.ro
Nu a făcut infarct! Greşeala fatală a lui Felix Baumgartner, de faţă cu Mihaela Rădulescu, în zbor. Nici un începător nu greşeşte aşa
recomandare pe redactia.ro
Medicul care l-a resuscitat pe Felix Baumgartner face dezvăluiri cutremurătoare. De ce nu a putut să fie salvat, de fapt, iubitul Mihaelei Rădulescu
recomandare pe redactia.ro
Mihaela Rădulescu a luat trupul neînsuflețit al lui Felix Baumgartner din Italia. Unde ar putea fi înmormântat austriacul. Schimbare de ultim moment
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
recomandare pe dailybusiness.ro
Justin Timberlake a ajuns azi în România pentru concertul de la Electric Castle. Este însoțit de soția lui, Jessica Biel
recomandare pe Jurnalul.ro
Efect Ozempic: scad kilogramele, cad dinții
recomandare pe a1.ro
Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea iubitului ei, Felix Baumgartner. Ce mesaj dureros a publicat în mediul online