Live acum Viaţa fără filtru - Infiltraţi în culise
Prime time 19:00/ Petrecem in familie (r)
Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce alimente să consumi pentru un abdomen plat. Așa poți avea o siluetă de invidiat

Ce alimente să consumi pentru un abdomen plat. Așa poți avea o siluetă de invidiat

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 07.03.2023 la 09:13 Actualizat pe 07.03.2023 la 09:13

Mai avem puțin și începe sezonul de vară unde vom purta articole vestimentare mai subțiri, iar silueta va atrage atenția. Dacă îți dorești să ai un abdomen plat, alege să mănânci preparate cât mai multe, iar alimentele de mai jos te vor ajuta în procesul său.

Pixabay

Ne apropiem cu pași repezi de sezonul estival, iar silueta noastră trebuie să fie perfectă. Dacă îți dorești un abdomen plat, urmărește recomandările nutriționișilor. Ei recomandă consumul unor alimente ușoare, care nu ne balonează, iar procesul de slăbire și tonifiere va fi unul mai ușor. Pe lângă fructe și legume, nu evita ingredientele sănătoase.

Ouale

Ouăle nu lipsesc din alimentația românilor, fiind folosite în multe preparare sau consumate ca atare. Ele luptă împotriva kilogramelor tale și îți oferă și o stare de bine. Au numeroase beneficii pentru organism, precum, vitamine, acid folic, calciu, fier, zinc, omega-3 și proteine. După ce le consumi, vei avea o stare prelungită de sațietate.

Ciocolata neagra

Dulciurile nu sunt recomandate pentru a slăbi, dar ciocolata neagră aduce o mulțime de beneficii organismului. Conține antioxidanți care luptă împotriva grăsimii de pe abdomen și îți satisface pofta de dulce. Cea mai recomandată este sa aibă minim 78% cacao.

Ardeiul iute

Ardeiul iute accelerează metabolismul pentru a arde caloriile mai repede și reglează nivelul de zahăr din sânge. Conține o substanță numită capsaicină și are un rol antioxidant. Când te afli în procesul de slăbire, este indicat să îl consumi sub diverse forme.

Avocado

Dacă nu consumi avocado în mod frecvent, ar trebui sa începi să o faci. El conține între 11 și 17 grame de fibre și este o sursa bogată în grăsimi sănătoase. Ajuta la reducerea grăsimii de pe burtă, astfel ca ar trebui să îl incluzi în dieta ta de zi cu zi.

Fructele de padure

Fructele de pădure de numără printre cel mai sănătoase alimente, având și o mulțime de antioxidanți benefici organismului. Fibrele pe care le conțin ajută la absorbția mai lentă a zahărului în organism și oferă o senzație de sațietate pe o perioadă mai lungă. Ele se pot consuma ca o gustate, ori un desert înlocuind zahărul.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Ce alimente să consumi pentru un abdomen plat. Așa poți avea o siluetă de invidiat
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Meteo
ANM, anunț de ultimă oră! Cod galben de furtună și grindină în România. Care sunt zonele vizate
  • Cod galben de furtună și grindină în România
  • Care sunt zonele vizate
  • Anunțul de ultimă oră al meteorologilor
Stiri internationale
Primele imagini de la înmormântarea lui Diogo Jota şi fratele său, Andre Silva. Cei doi sportivi au fost conduși pe ultimul drum | FOTO
  • Durere fără margini în familia Jota
  • Diogo și fratele său, Andre Silva, au fost conduși pe ultimul drum
Stiri internationale
Zeci de persoane rănite după o alertă de incendiu la bordul unui avion! Pasagerii au sărit de pe aripile aeronavei 
  • Zeci de răniți în urma unei alerte de incendiu la bordul unui avion
  • Pasagerii au sărit pe aripi pentru a se salva
Showbiz intern
Ce a scris Mihai Leu în scrisoarea de adio! Cuvintele emoționante lăsate de fostul campion: „Dacă citiți aceste rânduri, înseamnă că ...”
  • Mihai Leu a lăsat o scrisoare de adio
  • Ce a transmis fostul campion
Meteo
Anunț de ultimă oră al ANM! A fost emis cod roșu de caniculă! Temperaturile vor depăși 40 de grade
  • Meteorologii, anunț de ultimă oră
  • A fost emis cod roșu de caniculă în România
  • Temperaturile vor depăși 40 de grade
Stiri interne
Incendiu într-un centru comercial din Capitală! O mașină ar fi luat foc în parcare. Zeci de persoane au fost evacuate | VIDEO
  • Panică în Capitală
  • Incendiu într-un centru comercial din Capitală
  • O mașină ar fi luat foc în parcare
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Dragoş Anastasiu, despre inechitățile măsurilor de austeritate, bonusurile de la CCR și banii pentru partide
recomandare pe as.ro
Ce a putut păţi milionarul român care s-a botezat din nou la 45 de ani
Romania TV
Se taie banii de concedii medicale. S-a dat lege, angajaţii care se îmbolnăvesc rămân fără salariu!
Romania TV
Este anunţul momentului pentru milioane de români
recomandare pe antena3.ro
O femeie de 50 de ani și-a dat demisia ca să poată trăi permanent pe un vas de croazieră
recomandare pe antena3.ro
O imagine cu pantera neagră în copac, salvată de pompieri, a fost publicată de DSU. Instituția a precizat că e un pamflet
recomandare pe antena3.ro
Mărturia unei vedete OnlyFans. Ce s-a întâmplat când fiul ei de 11 ani a aflat cu ce se ocupa
recomandare pe playtech.ro
Cum s-a comportat Elena Udrea în închisoare. Motivul pentru care ar putea fi eliberată mai devreme
recomandare pe playtech.ro
Limonada bătută, băutura verii cu doar 3 ingrediente. Rețeta care a cucerit internetul
recomandare pe redactia.ro
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
recomandare pe redactia.ro
Cine este omul care și-a pierdut viața pe Transfăgărășan după ce a fost atacat de urs
recomandare pe Ciao.ro
Ce alte vedete din România suferă de cancer la colon + Ce simptome au avut: 'Totul a început de la o ciorbă'
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe bzi.ro
Declarații răscolitoare despre Mihai Leu. Amănunte neștiute au ieșit la iveală
recomandare pe dailybusiness.ro
Benzina şi motorina se vor scumpi masiv de la 1 august. Cât va costa un plin după majorarea accizelor
recomandare pe dailybusiness.ro
Știi care este ”vampirul” energetic din casa ta? Te usucă la factura de curent!
recomandare pe Jurnalul.ro
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
recomandare pe a1.ro
Cine e și cum arată noua iubită a lui Bogdan Cîrlan, fostul concurent de la Insula Iubirii sezonul 7