Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce alimente să consumi pentru un abdomen plat. Așa poți avea o siluetă de invidiat

Ce alimente să consumi pentru un abdomen plat. Așa poți avea o siluetă de invidiat

Publicat pe 07.03.2023 la 09:13 Actualizat pe 07.03.2023 la 09:13

Mai avem puțin și începe sezonul de vară unde vom purta articole vestimentare mai subțiri, iar silueta va atrage atenția. Dacă îți dorești să ai un abdomen plat, alege să mănânci preparate cât mai multe, iar alimentele de mai jos te vor ajuta în procesul său.

Ce alimente să consumi pentru un abdomen plat. Așa poți avea o siluetă de invidiat

Pixabay

  • Ce alimente să consumi pentru un abdomen plat
  • Așa poți avea o siluetă de invidiat

Ne apropiem cu pași repezi de sezonul estival, iar silueta noastră trebuie să fie perfectă. Dacă îți dorești un abdomen plat, urmărește recomandările nutriționișilor. Ei recomandă consumul unor alimente ușoare, care nu ne balonează, iar procesul de slăbire și tonifiere va fi unul mai ușor. Pe lângă fructe și legume, nu evita ingredientele sănătoase.

Ouale

Ouăle nu lipsesc din alimentația românilor, fiind folosite în multe preparare sau consumate ca atare. Ele luptă împotriva kilogramelor tale și îți oferă și o stare de bine. Au numeroase beneficii pentru organism, precum, vitamine, acid folic, calciu, fier, zinc, omega-3 și proteine. După ce le consumi, vei avea o stare prelungită de sațietate.

Ciocolata neagra

Dulciurile nu sunt recomandate pentru a slăbi, dar ciocolata neagră aduce o mulțime de beneficii organismului. Conține antioxidanți care luptă împotriva grăsimii de pe abdomen și îți satisface pofta de dulce. Cea mai recomandată este sa aibă minim 78% cacao.

Ardeiul iute

Ardeiul iute accelerează metabolismul pentru a arde caloriile mai repede și reglează nivelul de zahăr din sânge. Conține o substanță numită capsaicină și are un rol antioxidant. Când te afli în procesul de slăbire, este indicat să îl consumi sub diverse forme.

Avocado

Dacă nu consumi avocado în mod frecvent, ar trebui sa începi să o faci. El conține între 11 și 17 grame de fibre și este o sursa bogată în grăsimi sănătoase. Ajuta la reducerea grăsimii de pe burtă, astfel ca ar trebui să îl incluzi în dieta ta de zi cu zi.

Fructele de padure

Fructele de pădure de numără printre cel mai sănătoase alimente, având și o mulțime de antioxidanți benefici organismului. Fibrele pe care le conțin ajută la absorbția mai lentă a zahărului în organism și oferă o senzație de sațietate pe o perioadă mai lungă. Ele se pot consuma ca o gustate, ori un desert înlocuind zahărul.

CITEȘTE ȘI: Ce dietă au călugării de pe Muntele Athos. Ei se numără printre cei mai sănătoși oameni

În articolul
Ce alimente să consumi pentru un abdomen plat. Așa poți avea o siluetă de invidiat
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Liviu Vârciu și Anda Călin și-au sărbătorit fiica! Anastasia a împlinit 8 ani: "Cel mai frumos cadou..."​
Showbiz intern • la 21:50
Liviu Vârciu și Anda Călin și-au sărbătorit fiica! Anastasia a împlinit 8 ani: "Cel mai frumos cadou..."​
  • Anastasia, fiica lui Liviu Vârciu și a Andei Călin, a împlinit 8 ani
  • Cum au sărbătorit-o părinții
Cele mai frumoase imagini de la nunta Cosminei și a lui Alin de la Mireasa. Au devenit o familie în fața lui Dumnezeu după patru ani de relație | FOTO
Showbiz intern • la 21:44
Cele mai frumoase imagini de la nunta Cosminei și a lui Alin de la Mireasa. Au devenit o familie în fața lui Dumnezeu după patru ani de relație | FOTO
  • Cosmina și Alin de la Mireasa s-au căsătorit religios în weekend
  • Cele mai frumoase imagini din ziua nunții lor
Anca Pandrea, pe patul de spital: „Sper să scap cu viață.” Actrița e internată de două săptămâni
Showbiz intern • la 21:25
Anca Pandrea, pe patul de spital: „Sper să scap cu viață.” Actrița e internată de două săptămâni
  • Actrița Anca Pandrea, internată la Spitalul Floreasca
  • Ce a pățit și cum se simte actrița
Dorian Popa și logodnica lui, Andreea, s-au căsătorit? Imaginile cu care și-au surprins următorii, direct din Maldive | FOTO
Showbiz intern • la 21:10
Dorian Popa și logodnica lui, Andreea, s-au căsătorit? Imaginile cu care și-au surprins următorii, direct din Maldive | FOTO
  • Dorian Popa și iubita lui, imaginile cu care au pus pe jar Internetul
  • Cei doi s-ar fi căsătorit
Noi informații în cazul celor 7 copii care au murit din cauza bacteriei din spitalul din Iași. A fost recoltată o altă probă pozitivă
Stiri interne • la 20:59
Noi informații în cazul celor 7 copii care au murit din cauza bacteriei din spitalul din Iași. A fost recoltată o altă probă pozitivă
  • Noi informații în cazul celor 7 copii care au murit din cauza bacteriei din spitalul din Iași
  • Încă o probă pozitivă recoltată
  • unde a fost descoperită
Cele mai recente imagini cu Alina Eriko, după ce mama ei ar fi cerut ordin de protecție împotriva ei. S-ar confrunta din nou cu probleme din cauza substanțelor interzise
Showbiz intern • la 20:37
Cele mai recente imagini cu Alina Eriko, după ce mama ei ar fi cerut ordin de protecție împotriva ei. S-ar confrunta din nou cu probleme din cauza substanțelor interzise
  • Cele mai recente imagini cu „Pantera neagră”, după scandalul din familia ei
  • Alina Eriko s-a confrunta în continuare cu aceleași probleme
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Zonele lovite de ploi torențiale și vânt puternic. Fenomene extreme pun autoritățile pe jar
recomandare pe observatornews.ro
Zonele lovite de ploi torențiale și vânt puternic. Fenomene extreme pun autoritățile pe jar
Cât a ajuns să coste un sejur de Revelion 2026 la Hotelul Simona Halep
recomandare pe as.ro
Cât a ajuns să coste un sejur de Revelion 2026 la Hotelul Simona Halep
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Romania TV
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Romania TV
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
'Stau cu chirie de 16 ani. Am vreun drept la casă?'. Răspunsul avocatului, viral
recomandare pe playtech.ro
'Stau cu chirie de 16 ani. Am vreun drept la casă?'. Răspunsul avocatului, viral
Românii, furaţi la unul dintre cele mai mari hoteluri din Turcia. Cum operează cameristele: 'Seiful era blocat...
recomandare pe playtech.ro
Românii, furaţi la unul dintre cele mai mari hoteluri din Turcia. Cum operează cameristele: 'Seiful era blocat...
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele  👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
recomandare pe redactia.ro
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele 👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
recomandare pe redactia.ro
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
recomandare pe dailybusiness.ro
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
recomandare pe dailybusiness.ro
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
Horoscop octombrie 2025. 4 zodii vor avea un nou început: schimbări majore în bani, relații, stil și casă
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop octombrie 2025. 4 zodii vor avea un nou început: schimbări majore în bani, relații, stil și casă
Când și de ce a renunțat Nicoleta Luciu la silicoane. Vedeta a slăbit, însă nu vrea să se oprească aici
recomandare pe a1.ro
Când și de ce a renunțat Nicoleta Luciu la silicoane. Vedeta a slăbit, însă nu vrea să se oprească aici
Close