Ce diferențe există între laptele de ovăz și cel de migdale? Cum știm când să alegem între cele două băuturi
Laptele de ovăz sau cel de migdale? Aceasta este una dintre cele mai căutate întrebări din ultimul timp la care oamenii caută un răspuns clar. Cum știm să alegem între cele două băuturi. Iată ce spun specialiștii!
Laptele de ovăz și laptele de migdale prezintă o serie de beneficii pentru organism. Potrivit specialiștilor, laptele de ovăz conține 80 de calorii, 2,5 g de proteine, 4 g de grăsimi nesaturate, 16 g carbohidrați, 2 g de fibre, 15% din doza zilnică recomandată de calciu, 10% din doza zilnică recomandată de vitamina A.
profimediaimages.ro
- Laptele de ovăz sau laptele de migdale
- Ce avantaje și dezavantaje are fiecare băutură
Laptele este una dintre cele mai consumate băuturi din întreaga lume. Ei bine, cu timpul au apărut mai multe sortimete al acestui produs lactat. Există foarte multe persoane au consumat măcar odată lapte de migdale sau lapte de ovăz. Însă, puțini știu care dintre acestea este mai sănătoas și ce beneficii are.
Laptele de ovăz sau laptele de migdale
Atât laptele de ovăz, cât și cel de migdale, pe lângă faptul că au un gust bun, acestea pot avea și propietăți nutritive. În acest fel, aceste două băuturi depind foarte mult de plantele din care au fost extrase dar și de restul ingredientelor adăugate.
Beneficiile neștiute ale laptelui de ovăz și a laptelui de migdale
Potrivit informațiilor specialiștilor, laptele de ovăz și laptele de migdale au o mulțime de beneficii pentru organism.
Ei bine, laptele de ovăz conține 80 de calorii, 2,5 g de proteine, 4 g de grăsimi nesaturate, 16 g carbohidrați, 2 g de fibre, 15% din doza zilnică recomandată de calciu, 10% din doza zilnică recomandată de vitamina A.
Și, cum aportul de grăsimi și de proteine este mare, acest tip de lapte este cu mult mai sățios decât cel de migdale. Totodată, laptele de ovăz se remarcă și prin structura sa cremoasă și consistentă.
Câte calorii are laptele de migdale?
În schimb, laptele de migdale este mai slab caloric. În acest fel, știm că acest tip de lapte în cantitate de 250 ml conține 30 de calorii, 1 g de proteine, 3 g de grăsime, 1 g carbohidrați, 0 g fibre, 30% din doza recomandată de calciu, 2% din doza recomandară de fier și 15% din doza recomandată de vitamina A.
Totodta, laptele de migdale este o sursă bună de vitamina E, potasiu și magneziu.
În cazul în care vă întrebați care dintre cele două băuturi este mai bun, specialiștii susțin că ambele băuturi sunt benefice pentru sănătate.