Ce legătură există între apa minerală și procesul de slăbire. Este sau nu indicată să o bei dacă ții dietă
Publicat pe 23.01.2025 la 13:07 Actualizat pe 23.01.2025 la 13:07
Un studiu arată că ar putea există o legătură între apa minerală și procesul de slăbire. Un specialist spune că este posibil să ajute în lupta cu kilogramele în plus, dar efectele nu sunt atât de mari pe cât se crede.
- Ce legătură există între apa minerală și procesul de slăbire
- Este sau nu indicată să o bei dacă ții dietă
Un studiu public ieri, 22 ianuarie, în MBJ Nutrition, Prevention & Health arată că apa minerala ar putea ajuta la slăbit, asta pentru că bulele din apa minerală ar contribui la reducerea zahărului din sânge.
Ar mai avea și rolul de a accelera metabolismul, dar chiar și așa, rezultatele sunt mai mici decât se credea, iar pentru a slăbi eficient tot stilul de viață sănătos și activ rămân de bază.
Ce au descoperit specialiștii
Potrivit autorului studiului, apa minerala poate ajuta la slăbit, căci glucoza zahărul este absorbit mai repede în sânge și accelerează metabolismul.
Apa minerala nu este un considerat un „inamic” al procesului de slăbire și pentru că îți conferă mai mult timp senzația de sațietate, așadar vei mânca mai puțin. Chiar și așa, specialiștii spun că nu au descoperit încă exact cum poate apa minerala să fie folosită în diete.
„Nu este o soluție de sine stătătoare pentru pierderea în greutate. O dietă echilibrată și o activitate fizică regulată rămân componentele esențiale pentru controlul greutății (...) De asemenea, consumul de apă carbogazoasă poate avea unele efecte asupra sistemului digestiv, în special pentru persoanele cu stomac sensibil sau cu afecțiuni gastrointestinale preexistente. Principalele preocupări includ balonarea, gazele și, în unele cazuri, exacerbarea anumitor simptome asociate cu tulburări digestive, cum ar fi sindromul intestinului iritabil sau boala de reflux gastroesofagian”, a explicat autorul studiului, potrivit scitechdaily.com.
Când nu este recomandată apa minerală
Chiar dacă există dovezi care arată că ar putea ajuta la slăbit, există și specialiști care spun că apa minerală nu trebuie băută prea des.
Nu trebuie să înlocuiască apa plată și nu este recomandat nici să fie combinată cu suc de lămâie pentru că s-ar putea să apară disconfortul gastric. Apa minerală nu este recomandată celor care au sindromul de colon iritabil.