Ce să bei seara ca să adormi repede și să ai un somn odihnitor
Somnul este, pentru mulți dintre noi, poate cea mai plăcută activitate. Însă multe persoane au probleme cu acesta, fie din cauza oboselii excesive, fie din cauza gândurilor care nu le dau pace. Pentru toate acestea există un remediu ce trebuie aplicat în fiecare seară pentru a obține un somn liniștit și odihnitor.
- Ce să bei seara ca sa dormi bine
- Remediu naturist împotriva tulburărilor de somn
- Planta-minute care te scapă de stres
Multe persoane suferă de insomnii sau tulburări ale felului în care aceștia se odihnesc noaptea. Pentru cei care nu vor să apeleze la medicamente, sunt recomandate mai multe tipuri de ceaiuri din plante speciale care ajută foarte mult la reglarea emoțiilor și a stimulilor, astfel că somnul se va instala în cel mai scurt timp.
Factorii cei mai des întâlniți care influențează starea somnului sunt stresul de la locul de muncă, problemele din viața personală, sau nemulțumirile de zi cu zi. Toate acestea, și multe altele, duc la odihnă insuficientă și la randament scăzut, dar și la irascibilitate și anxietate.
Cele mai bune ceaiuri pentru reducerea stresului și un somn liniștit
Pentru a rezolva toate aceste probleme sunt necesare doar câteva rețete naturiste care sunt la îndemâna oricui. Printre cele mai eficiente metode de a reduce stresul și de a garanta un somn odihnitor se numără ceaiul de tei. Această plantă conține ulei volatil cu proprietăți relaxante și sedative, foarte recomandat celor cu probleme de somn.
În schimb, cei care adorm greu, pot bea înainte de somn o cană de ceai de mentă, planta reducând stările de stres și anxietate, relaxând corpul și inducând cu succes somnul.