Live acum Summer Star
Prime time 20:30/ X Factor
Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce schimbări vei observa în organismul tău dacă vei consuma doar cartofi dulci. Alimentul este plin de vitamine

Ce schimbări vei observa în organismul tău dacă vei consuma doar cartofi dulci. Alimentul este plin de vitamine

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 10.09.2023 la 19:46 Actualizat pe 10.09.2023 la 19:46

Cartofii dulci sunt recomandați de medicii nutriționiști datorită beneficiilor pe care le aduc organismului. Dacă îi vei consuma în mod frecvent, te vei bucura de o mulțime de vitamine și minerale în corp.

Ce beneficii au cartofii dulci

Pixabay

Cartofii dulci pot fi consumați sub diverse forme, de la supe, tocăniță sau pe post de garnitură, alături de alte ingrediente. El este plin de beneficii pentru organismul tău și chiar te ajută să slăbești.

Ce beneficii are cartoful dulce

Dacă vei consuma cartofi dulci zilnic, vei primi o cantitate mare de vitamina A, fiind necesară organismului tău. Medicul nutriționist, Kaytee Hadley recomandă consumul acestei legume datorită beneficiilor pe care le aduce.

El întărește sistemul imunitar prin creșterea nivelului de vitamina A din corp. Ajută la scăderea tensiunii arteriale și îmbunătățește aspectul pielii. Consumul de cartofi dulci în mod frecvent duce la echilibrarea zahărului din sânge, având un indice glicemic mic și ajută la scăderea inflamației din corp.

”45% dintre adulți nu primesc zilnic suficientă vitamina A, ceea ce poate diminua funcția sistemului imunitar și poate cauza probleme de vedere”, explică ea. „Din fericire, un singur cartof dulce conține mai mult decât necesarul zilnic de vitamina A sub formă de betacaroten, astfel încât, chiar dacă nu ați mânca alte alimente bogate în vitamina A, tot v-ați satisface necesarul minim al organismului”, a declarat medicul nutriționist.

Cartofii dulci ajută la slăbit

Cartofii dulci au un conținut ridicat de fibre și apă, astfel că oferă senzația de sațietate și ajută la pierderea în greutate. Cel mai indicat este să aveți o dietă echilibrată în care să includeți și cartofii, având multe vitamine și nutrienți pentru organism.

”Culorile din alimente reprezintă substanțele nutritive pe care le conțin, iar cartofii dulci oferă vitaminele, mineralele și fitonutrienții din alimentele portocalii, așa că asigurați-vă că includeți și alimente verzi, galbene, roșii, albastre și maro în timpul zilei”, a mai spus medicul.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Ce schimbări vei observa în organismul tău dacă vei consuma doar cartofi dulci. Alimentul este plin de vitamine
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Elena Gheorghe a împlinit 40 de ani! Cum s-a distrat artista în ziua în care a schimbat prefixul | FOTO
  • La 40 de ani, Elena Gheorghe strălucește!
  • Cum s-a distrat artista în ziua în care a schimbat prefixul
Showbiz intern
Cum se simte mama Adrianei Bahmuțeanu după ce a suferit un AVC. Vedeta a oferit noi detalii despre starea de sănătate a celei care i-a dat viață | FOTO
  • Noi detalii despre mama Adrianei Bahmuțeanu
  • Cum se simte femeia după ce a suferit un AVC
Horoscop
Cea mai norocoasă săptămână a anului pentru 3 zodii. Între 4 și 10 august acești nativi vor primi tot ce și-au dorit
  • Noroc pe toate planurile pentru 3 zodii
  • Săptămâna 4–10 august vine cu vești excelente pentru acești nativi
Showbiz intern
Ce facultate a urmat Naba Salem de la Insula Iubirii. Ce studii are una dintre ispitele sezonului 9 
  • Facultatea pe care a absolvit-o Naba Salem
  • Ce studii are una dintre ispitele de la Insula Iubirii
Beauty & Lifestyle
Uită de Saint-Tropez. Descoperă cele 5 sate montane de o frumusețe rară, din sudul Franței. Destinațiile care te vor cuceri
  • Renunță la aglomerație și lux
  • Sudul Franței are 5 sate montane care îți vor cuceri inima
Stiri internationale
Tensiuni între SUA și Rusia. Donald Trump reacționează dur după comentariile fostului lider de la Kremlin
  • Tensiuni între SUA și Rusia
  • Donald Trump reacționează dur după comentariile fostului lider de la Kremlin
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Angelica, una din victimele tragediei din Deltă, visa de mult la acest concediu. Mărturia sfâşietoare a mamei
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
recomandare pe antena3.ro
Cum arată pe interior casa veche de 100 de ani a baronului Neuman din Arad, care se vinde cu 2,4 milioane € 
recomandare pe antena3.ro
O rusoaică spune cum a fost la mare, în resortul lui Kim Jong Un: Au anulat avionul, ne-au dus cu trenul. Un tren pentru 13 oameni
recomandare pe antena3.ro
Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt
recomandare pe playtech.ro
Răsturnare de situație în cazul Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu a angajat un avocat, descoperirea care....
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe redactia.ro
Suma neașteptată pe care David Popovici o încasează după aurul mondial la natație
recomandare pe redactia.ro
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe dailybusiness.ro
Locuri de muncă pentru români în ţările UE. Ce posturi sunt disponibile şi ce salarii se oferă
recomandare pe dailybusiness.ro
Salariile şi sporurile vor fi îngheţate în 2026. Ce alte beneficii vor fi restrânse de Guvernul Bolojan
recomandare pe Jurnalul.ro
Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025
recomandare pe a1.ro
Ionela Coșa și George Vornicu sunt noii concurenți de la Insula Iubirii sezonul 9. Cu ce se ocupă și cum a început povestea lor de dragoste