Live acum
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce se întâmplă dacă faci sport seara. Îți afectează sau nu somnul

Ce se întâmplă dacă faci sport seara. Îți afectează sau nu somnul

Publicat pe 04.04.2023 la 16:55 Actualizat pe 04.04.2023 la 16:55

Sportul reprezintă sănătate pentru toată lumea, indiferent de tipul său. El ne ajută să ne menținem în formă și are o mulțime de beneficii pentru organism. Cu toate acestea, trebuie făcut în anumite perioade ale zilei, având și câteva dezavantaje în ceea ce privește calitatea somnului.

Pixabay

Sportul este benefic în viața oricărei persoane, iar timpul în care alegeți să-l practicați este cu atât mai important. Seara nu este recomandată fiindcă riscați să aveți un somn neliniștit și să nu vă odihniți așa cum trebuie.

Există o mulțime de păreri împărțite în ceea ce privește sportul și mai ales timpul cel mai optim în care trebuie făcut. Multe persoane aleg să îl facă dimineață pentru a avea energie pentru toată ziua, dar altele nici nu își imaginează acest lucru, mai ales când este somnul cel mai dulce.

Ei mereu vor alege să facă seara, dar aici există și câteva dezavantaje pe care nu le cunoașteți. Momentul în care faceți puțină mișcare este foarte important, ținând cont de hormonii care se secretă în acest timp.

Avantajele sportului practicat seara

Dacă în timpul zilei ai avut o mulțime de activități solicitante, în timpul serii vei putea să le elimini. Tensiunea se va duce odată ce vei începe să faci mișcare și nu te vei mai simți încordat și vei avea o seară liniștită, să o petreci cum vrei tu. Dacă vei face un antrenament scurt, după ce ajungi de la serviciu, vei avea energie pentru a face treburile casnice care ți-au rămas.

Dezavantajele sportului de seara

Pe lângă avantajele pe care le are sportul, dacă este făcut seara, poate crea și câteva probleme. În timpul unui antrenament vei dobândi multă energie, astfel că nu vei putea să adormi la ora pe care ți-ai stabilit-o inițial. Se eliberează dopamina sau endorfine, doi hormoni puternici. Dacă nu ai timp în restul zilei, alege activități ușoare precum ar fi yoga sau pilates, pentru a nu avea dificultăți de somn. Totuși, cel mai indicat ar fi să practicați orice mișcare solicitantă înainte de ora 21:00.

Există tentația de a renunța. Seara pot apărea o mulțime de distrageri care vă pot împiedica de la scopul pe care îl aveți. În acest fel, nu veți fi consecvent și nu veți putea să aveți programul pe care l-ați stabilit inițial.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Ce se întâmplă dacă faci sport seara. Îți afectează sau nu somnul
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Stiri internationale
Declarații halucinante ale martorilor crimei ucrainencei din America! Criminalul era recidivist și avea probleme grave
  • Ce au văzut martorii care au luat parte la crima halucinantă din Carolina de Nord
  • Cum a murit, de fapt, Iryna Zarutska
Showbiz intern
Alina Pușcaș, din nou la spital, cu fiica ei! Cum se simte Iris după cea de-a doua intervenție chirurgicală
  • Fiica Alinei Pușcaș, pe mâna medicilor
  • Iris a suferit o nouă intervenție chirurgicală
Emisiuni TV
Kira Hagi și-a transformat pasiunea în meserie! Gheorghe Hagi și-a privit fiica cu emoție, din public: ”Dacă ea e fericită, eu sunt liniștit”
  • Kira Hagi are o carieră de succes
  • Ce părere are Gheorghe Hagi despre meseria fiicei sale
Emisiuni TV
Copiii Adrianei Bahmuțeanu nu au participat la nunta ei! Care a fost motivul: ”Îi înțeleg”
  • Adriana Bahmuțeanu nu i-a avut pe copiii ei alături de ea la cununia civilă
  • Vedeta a făcut declarații emoționante la Spynews TV
Showbiz intern
Cu ce probleme se confruntă Oana Moșneagu. Soția lui Vlad Gherman are dureri de ani de zile: "Vreau să testez..."
  • Ce probleme are Oana Moșneagu
  • Soția lui Vlad Gherman își dorește să scape de dureri
Showbiz intern
Andreea Bostănică și-a cumpărat apartament de lux în Dubai! Cadou fabulos de ziua ei de naștere | VIDEO
  • Cum arată noul apartament al Andreei Bostănică
  • Influencerița deține un imobil în Dubai
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Fabrica de volane din Brad se închide după 2 decenii de activitate. Sute de hunedoreni rămân fără loc de muncă
recomandare pe as.ro
Cât a ajuns să coste un sejur de Revelion 2026 la Hotelul Simona Halep
Romania TV
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Romania TV
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Românii, furaţi la unul dintre cele mai mari hoteluri din Turcia. Cum operează cameristele: 'Seiful era blocat...
recomandare pe playtech.ro
De acum vine ce e mai rău! Vremea se schimbă iar radical, ninsorile se înteţesc. Anunţ de ultimă oră de la meteo
recomandare pe redactia.ro
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele 👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
recomandare pe redactia.ro
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe dailybusiness.ro
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
recomandare pe dailybusiness.ro
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscopul iubirii: Pasiune și relații noi în Octombrie 2025
recomandare pe a1.ro
David Popovici primește ajutor de la stat 1,2 milioane de euro. La ce folosesc banii