Live acum Un show păcătos
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce se întâmplă în organismul nostru dacă vom consuma banane zilnic. Sigur nu știai acest lucru

Ce se întâmplă în organismul nostru dacă vom consuma banane zilnic. Sigur nu știai acest lucru

Publicat pe 15.03.2023 la 19:03 Actualizat pe 15.03.2023 la 19:03

Bananele fac parte din categoria de fructe cele mai consumate, iar, cu ajutorul lor poți face o mulțime de preparate. Acestea sunt hrănitoare și pline de beneficii pentru organism datorită vitaminelor și mineralelor pe care le conțin.

Pixabay

Banelele se numără printre cele mai consumate fructe, ele aducând numeroase beneficii organismului. Dacă vei consuma zilnic măcar o bucată, vei vedea câteva schimbări în ceea ce privește starea de bine.

Cresc nivelul de energie

Bananele reprezintă o sursă de minerale, fibre, vitamine și ajută la creșterea nivelului de energie în organism. Potasiul pe care îl conțin este într-o cantitate mare, ceea ce vă ajută și persoanele care fac sport în mod regulat. Un nivel scăzut de potasiu duce la oboseală sau crampe musculare.

„A avea suficient potasiu în dieta ta este crucial pentru funcția musculară. În special, dacă cineva este foarte activ, să aibă suficient potasiu este imperativ pentru recuperarea musculară și prevenirea crampelor”, a spus Dieteticianul Supriya Lal, citat de parade.com

Bananele ajută la digestie

Bananele au un conținut ridicat de fibre, astfel că ajută ca digestia să fie sănătoasă. Pe lângă ele, mai conțin și prebiotice care susțin microbiomul intestinal.

Ajută la menținerea kilogramelor

Dacă vrei să slăbești sau să menții numărul de kilograme la care au ajuns, bananele ar trebui să fie incluse în dieta ta zilnică. Ele sunt bogate în amidon și previne creșterea de energie care duce la depozitarea grăsimilor, dar și a mâncatului excesiv.

Imunitatea crește

Imunitatea ta va crește dacă vei consuma câte o banană zilnic. Ingredientele pe care le conține fructul exotic susține intestinul, iar medicii au găsit o legătură directă între cele două. Bananele conțin nutrienți, potasiu, magneziu, vitamina C, vitamine B, dar și cupru.

Ajută la un somn odihnitor

Bananele ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, astfel că nu vor exista schimbări bruște în ceea ce privește energia. Consumul unei banane în mod regulat ajută la un somn mai bun, acest lucru se datorează magneziului, dar și triptofanului pe care le conține.

„Magneziul ajută la relaxarea mușchilor, ceea ce se traduce într-un somn mai bun. Mulți oameni, în special femeile, suferă de crampe musculare sau picioare obosite în timpul nopții, ceea ce poate influența negativ somnul. O deficiență de magneziu ar putea fi cauza acestui lucru. O banană cu câteva ore înainte de culcare poate ajuta foarte mult.” a declarat dr. Christine Bishara.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Ce se întâmplă în organismul nostru dacă vom consuma banane zilnic. Sigur nu știai acest lucru
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Cântăreț celebru de la noi, reacție nervoasă în timpul unui concert. A fost filmat în timp ce țipa la un fan. Cum a comentat situația
  • Cântăreț celebru de la noi, surprins în timp ce țipă la un fan
  • Cum a reacționat, după ce a fost pus la zid pentru reacția nervoasă
Emisiuni TV
Cornel Păsat, primele declarații după ce soția lui s-a întors acasă! Au revenit la sentimente mai bune, dar nu dorm împreună: "Pericolul nu a trecut..."
  • Primele declarații ale lui Cornel Păsat după ce soția lui s-a întors acasă
  • Au revenit la sentimente mai bune, dar nu dorm împreună
Stiri interne
Încă un livrator a fost bătut. Incidentul a avut loc în Deva. Motivul pentru care tânărul a fost lovit de un alt bărbat
  • Un livrator de mâncare, bătut în Deva
  • A fost lovit prin casca de protecție în față
Stiri interne
Locatarii rămași fără casă, în urma exploziei din Rahova, vor deveni proprietari, după ce blocul va fi reconstruit. Ce sume vor primi oamenii pentru cheltuieli urgente
  • Oamenii care au rămas fără casă, în urma exploziei din Rahova, vor deveni proprietari
  • Anunțul făcut de Primăria Capitalei
Stiri interne
Directorul general al Termocentrale Constanța a fost găsit spânzurat! Daniel Popa avea 43 de ani
  • Tragedie la Termocentrala Constanța
  • Directorul general a fost descoperit spânzurat
Showbiz international
Kim Kardashian spune că a suferit de sindromul Stockholm în timpul relației cu Kanye West. Dezvăluirile făcute de divă la aproape 5 ani de la divorț
  • Kim Kardashian, dezvăluiri șocante
  • Diva spune că a suferit de sindromul Stockholm în timpul relației cu Kanye West
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Un tânăr dezvăluie cât câştigă la spălat de vase în Elveţia: În Spania trebuie să fii pilot pentru banii ăştia
recomandare pe as.ro
Celebrul milionar s-a căsătorit cu “cea mai frumoasă femeie de pe planetă”
Romania TV
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Romania TV
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Cum obții concediul pentru îngrijirea copilului bolnav în 2025 – ce drepturi ai în fața legii și a patronului
recomandare pe playtech.ro
Ajutor de înmormântare de la angajator. Acte necesare
recomandare pe redactia.ro
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
recomandare pe redactia.ro
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Ce se întâmplă în Dubai nu rămâne doar în Dubai! Imaginile cu Aryna Sabalenka și Paula Badosa în costum de baie au încins imaginația fanilor
recomandare pe bzi.ro
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
recomandare pe bzi.ro
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
recomandare pe dailybusiness.ro
Vlăduța Lupău a făcut anunțul despre al treilea copil: „O să vă și arăt, ca să fie așa pe dovedite”
recomandare pe dailybusiness.ro
Sébastien Lecornu, premierul Franței, suspendă reforma pensiilor pentru a evita prăbușirea guvernului
recomandare pe Jurnalul.ro
Cea mai potrivită carieră, în funcție de luna nașterii
recomandare pe a1.ro
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta