Cele mai bune alimente pentru creier. Sfaturile unui medic cunoscut: „Toată compoziția lor se duce direct...”
Sănătatea este cea mai importantă, iar alimentația joacă un rol foarte important atunci când vine vorba de starea organismului uman. Care sunt cele mai bune alimente pentru creier. Sfaturile oferite de un medic cunoscut. Iată ce dezvăluiri a făcut specialistul.
- Alimentele bune pentru creier
- Recomandările unui specialist
Potrivit profesorului doctor Vlad Ciurea, în afară de apă și cafea, există câteva alimente care sunt benefice pentru sănătatea creierului și contribuie la funcționarea optimă a acestei "bijuterii" a corpului uman.
Specialistul remarcă faptul că o alimentație adecvată poate avea un impact semnificativ asupra sănătății mentale și a performanței cognitive. Consumul regulat al anumitor alimente poate sprijini buna funcționare a creierului și poate contribui la prevenirea deteriorării cognitive asociate cu înaintarea în vârstă.
Alimentele bune pentru creier
Potrivit medicului Vlad Ciurea, există anumite alimente care sunt benefice pentru sănătatea creierului și pot contribui la menținerea funcționării optime a acestei importante organe. Printre aceste alimente se numără nucile și semințele de dovleac, care au un conținut bogat în substanțe nutritive esențiale și care ajută la hrănirea creierului.
Cu atât mai mult, legumele și fructele, în special afinele și murele, sunt recomandate pentru că oferă o compoziție nutritivă valoroasă care susține sănătatea creierului.
„Nucile, semințele de dovleac, toate legumele, fructele (afine, mure) - toată compoziția lor se duce direct în creier. De zahăr, trebuie să uităm, să nu-l consumăm. Facem tot ce este posibil să nu-l consumăm, mai ales zahărul rafinat. Ne luăm zahărul din amidon, din pâine, din fructe, din miere, dar nu zahărul acesta rafinat. Miere putem să mâncăm din când în când", a spus prof. dr. Vlad Ciurea, potrivit Antena 3 CNN.
Medicul Vlad Ciurea a subliniat, totodată, și importanța evitării consumului de zahăr, în special zahărul rafinat. Specialistul recomandă să încercăm să eliminăm sau să reducem consumul de zahăr rafinat și să obținem zahărul necesar din surse naturale, cum ar fi amidonul din pâine, fructe și miere. Această abordare ne permite să evităm efectele negative asociate cu excesul de zahăr rafinat asupra sănătății creierului.
Ce fructe trebuie să consumi dacă vrei să slăbești
Printre fructele care sunt recunoscute pentru beneficiile lor în procesul de slăbire se numără afinele, pepenele verde și capsunile.
Afinele sunt bogate în antioxidanți și fibre, ceea ce le conferă multiple avantaje într-un regim de slăbire. Aceste fructe delicioase ajută la menținerea senzației de sațietate, datorită conținutului lor ridicat de fibre.
Cu atât mai mult, afinele pot contribui la reglarea nivelului de zahăr din sânge, ceea ce poate reduce pofta de mâncare și poate sprijini gestionarea greutății corporale.