Cele mai bune alimente pentru creier. Sfaturile unui medic cunoscut: „Toată compoziția lor se duce direct...”

Potrivit medicului Vlad Ciurea, există anumite alimente care sunt benefice pentru sănătatea creierului și pot contribui la menținerea funcționării optime a acestei importante organe. Printre aceste alimente se numără nucile și semințele de dovleac, care au un conținut bogat în substanțe nutritive esențiale și care ajută la hrănirea creierului.

Cu atât mai mult, legumele și fructele, în special afinele și murele, sunt recomandate pentru că oferă o compoziție nutritivă valoroasă care susține sănătatea creierului.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Medicul Vlad Ciurea a subliniat, totodată, și importanța evitării consumului de zahăr, în special zahărul rafinat. Specialistul recomandă să încercăm să eliminăm sau să reducem consumul de zahăr rafinat și să obținem zahărul necesar din surse naturale, cum ar fi amidonul din pâine, fructe și miere. Această abordare ne permite să evităm efectele negative asociate cu excesul de zahăr rafinat asupra sănătății creierului.

Ce fructe trebuie să consumi dacă vrei să slăbești

Printre fructele care sunt recunoscute pentru beneficiile lor în procesul de slăbire se numără afinele, pepenele verde și capsunile.

Afinele sunt bogate în antioxidanți și fibre, ceea ce le conferă multiple avantaje într-un regim de slăbire. Aceste fructe delicioase ajută la menținerea senzației de sațietate, datorită conținutului lor ridicat de fibre.

Cu atât mai mult, afinele pot contribui la reglarea nivelului de zahăr din sânge, ceea ce poate reduce pofta de mâncare și poate sprijini gestionarea greutății corporale.