Cele mai sănătoase 5 gustări ”de la miezul nopții”. Alimentele pot ajuta și la slăbire sau la menținerea greutății
Poate nu știai, însă există o serie de alimente care sunt extrem de sănătoase consumate "la miezul nopții". Mulți cred că se pot îngrașă în cazul în care mănâncă după ora 18, însă acest lucru este neadevărat în anumite condiții. Iată ce spun specialiștii!
- Care sunt cele mai sănătoase 5 gustări ”de la miezul nopții”
- Pot ajuta și la slăbire sau la menținerea greutății
Există multe persoane cu sindromul consumului de alimente noaptea. Aceste persoane mănâncă cu greu dimineața, de fapt, însă simt o dorință imensă de a se hrăni noaptea. Este posibil ca aceasta categorie de oameni să sufere chiar și de insomnie.
5 cele mai sănătoase gustări ”de la miezul nopții”
Așadar, în cazul în care te alfii printre persoanele care lucrează până târziu și te gândești că nu poți adormi cu ”burta goală”, specialiștii îți spun care sunt cele mai bune gustări de seară.
Totodată, aceste alimente te pot ajuta chiar la slăbire sau la menținerea greutății. Pe lângă cele menționate, gustările de seară pot deveni nu doar mai bune, ci și mai sănătoase, susțin experții în nutriție.
10 gustări la miez de noapte
1. Bucăți înghețate de banane cu ciocolată
Printre alimentele care nu te vor îngrășa în cazul în care le vei consumă noaptea se numără bucățile înghețate de banane cu ciocolată. Ei bine, aceste delicii irezistibile au doar 15 calorii fiecare și sunt ușor de preparat. Totodată, sunt congelate, așa că nu le puteți mânca la fel de repede că dulciurile care nu sunt.
2. Fistic
Cât despre fistic știm că aceste semințe sunt o alegere perfectă când vă doriți ceva crocant și sărat în miez de noapte și care să nu vă afecteze prea mult silueta. În acest caz, puteți să consumați o porție mai mare - 49 de nuci pe porție.
3. Mure
Și murele pot fi consumate "la miezul nopții". Aceste fructe sunt dulci, sărace în calorii, bogate în antioxidanți și nu conțin zahăr adăugat.
4. Iaurt înghețat cu fructe de pădure
În schimb, în ceea ce privește iaurtul înghețat combinat cu fructe de pădure vă spunem că și această opțiune este o alegere potrivită pentru gustarea de la miezul nopții, iar asta pentru că are doar 18 calorii pe porție.
5. Popcorn
O a cincea variantă, dar nu și ultima o reprezintă floricele de porumb. Acestea sunt o gustare distractivă și simplă potrivită pentru o răsfățare târzie și conțin doar 31 de calorii pe porție.