Live acum Acces Direct
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Cele mai sănătoase 5 gustări ”de la miezul nopții”. Alimentele pot ajuta și la slăbire sau la menținerea greutății

Cele mai sănătoase 5 gustări ”de la miezul nopții”. Alimentele pot ajuta și la slăbire sau la menținerea greutății

Publicat pe 20.10.2023 la 22:44 Actualizat pe 20.10.2023 la 22:45

Poate nu știai, însă există o serie de alimente care sunt extrem de sănătoase consumate "la miezul nopții". Mulți cred că se pot îngrașă în cazul în care mănâncă după ora 18, însă acest lucru este neadevărat în anumite condiții. Iată ce spun specialiștii!

Exista o serie de alimente sănătoase pe care le poți consuma fără probleme la miezul nopții

profimediaimages.ro

Există multe persoane cu sindromul consumului de alimente noaptea. Aceste persoane mănâncă cu greu dimineața, de fapt, însă simt o dorință imensă de a se hrăni noaptea. Este posibil ca aceasta categorie de oameni să sufere chiar și de insomnie.

5 cele mai sănătoase gustări ”de la miezul nopții”

Așadar, în cazul în care te alfii printre persoanele care lucrează până târziu și te gândești că nu poți adormi cu ”burta goală”, specialiștii îți spun care sunt cele mai bune gustări de seară.

Totodată, aceste alimente te pot ajuta chiar la slăbire sau la menținerea greutății. Pe lângă cele menționate, gustările de seară pot deveni nu doar mai bune, ci și mai sănătoase, susțin experții în nutriție.

10 gustări la miez de noapte

1. Bucăți înghețate de banane cu ciocolată

Printre alimentele care nu te vor îngrășa în cazul în care le vei consumă noaptea se numără bucățile înghețate de banane cu ciocolată. Ei bine, aceste delicii irezistibile au doar 15 calorii fiecare și sunt ușor de preparat. Totodată, sunt congelate, așa că nu le puteți mânca la fel de repede că dulciurile care nu sunt.

2. Fistic

Cât despre fistic știm că aceste semințe sunt o alegere perfectă când vă doriți ceva crocant și sărat în miez de noapte și care să nu vă afecteze prea mult silueta. În acest caz, puteți să consumați o porție mai mare - 49 de nuci pe porție.

3. Mure

Și murele pot fi consumate "la miezul nopții". Aceste fructe sunt dulci, sărace în calorii, bogate în antioxidanți și nu conțin zahăr adăugat.

4. Iaurt înghețat cu fructe de pădure

În schimb, în ceea ce privește iaurtul înghețat combinat cu fructe de pădure vă spunem că și această opțiune este o alegere potrivită pentru gustarea de la miezul nopții, iar asta pentru că are doar 18 calorii pe porție.

5. Popcorn

O a cincea variantă, dar nu și ultima o reprezintă floricele de porumb. Acestea sunt o gustare distractivă și simplă potrivită pentru o răsfățare târzie și conțin doar 31 de calorii pe porție.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Cele mai sănătoase 5 gustări ”de la miezul nopții”. Alimentele pot ajuta și la slăbire sau la menținerea greutății
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emisiuni TV
Joaquin Bonilla, detalii mai puțin știute despre părinții lui. Și-a văzut mama pentru ultima dată la mormântul tatălui său. Ce a făcut cu locuința părintească
  • Joaquin Bonilla și-a pierdut părinții în urmă cu mai mulți ani
  • Crede că mama lui îi este alături din Ceruri
  • Ce a făcut cu locuința părintească
Stiri interne
Cătălin Țone, expert antidrog, la conferința Webdidactica: „Festivalurile aduc trafic de droguri. Nu mai putem închide ochii”
  • Cătălin Țone a tras un semnal de alarmă dur cu privire la traficul de droguri la festivaluri
  • Concluziile specialistului
Showbiz intern
Soția lui Sorin Copilul de Aur, Alina, încă o înțepătură la adresa presupusei amante a manelistului? Cât de fericiți sunt cei doi | FOTO
  • Soția lui Sorin Copilul de Aur, Alina, încă o înțepătură la adresa presupusei amante a manelistului?
  • Amanta urma să îl facă tată de băiat
Stiri internationale
Un tată și-a ucis fiica în vârstă de 16 ani pentru că adolescenta a refuzat să își șteargă aplicația TikTok. Familia tinerei a susținut apoi că fata s-a sinucis
  • Un tată și-a ucis fiica pentru că aceasta a refuzat să își șteargă contul Tiktok
  • Familia tinerei a susținut apoi că fata s-a sinucis
Stiri internationale
Prima geantă Birkin a fost vândută. Ce sumă record a plătit cumpărătorul japonez. A devenit cea mai scumpă geantă adjudecată la o licitație
  • Prima geantă Birkin a fost vândută unui cumpărător japonez
  • A devenit cea mai scumpă geantă vândută vreodată la o licitație
Stiri interne
Noi detalii despre starea de sănătate a lui Ion Iliescu. Fostul președinte rămâne internat la terapie intensivă. Ce probleme are 
  • Ion Iliescu rămâne internat la terapie intensivă
  • Care e starea fostului președinte al României și cu ce probleme de sănătate se confruntă
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Trucul prin care putem face răcoare în locuinţă, fără aer condiţionat
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii dă din casă! Ce i-a făcut propria nevastă. Dieta secretă care l-a ajutat enorm
Romania TV
Vlăduța Lupău este în culmea fericirii! Cât de frumos a dat vestea! Fanii au sărit imediat să o felicite!
Romania TV
Cum pot românii să obțină ajutorul pentru energie de la Guvern. Câți bani pot primi pe lună și ce pași trebuie să urmeze
recomandare pe antena3.ro
O femeie cu un copil de 2 ani spune cum e să locuiești pe un vas de croazieră, cu totul gratuit. Există, totuși, un dezavantaj
recomandare pe antena3.ro
Furie în Bulgaria din cauza panterei negre. Oamenii spun că au pierdut bani din cauza ei și cer despăgubiri
recomandare pe antena3.ro
Mireasă din Vâlcea bătută de mire la nuntă, pentru că a supărat-o pe mama soacră. Ea a fost dusă la spital, el a continuat petrecerea
recomandare pe playtech.ro
Cea mai frumoasă plajă din Europa se află în Grecia. Puţini români ştiu de ea, panorama dramatică te cucereşte pe loc
recomandare pe playtech.ro
Cum şi cât se udă trandafirii din grădină când e caniculă. Detaliul care distruge bobocii
recomandare pe redactia.ro
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
recomandare pe redactia.ro
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe dailybusiness.ro
De ce mamele aflate în concediu maternal trebuie să plătească CASS. Premierul Ilie Bolojan: „Nu ne mai putem permite să fim o țară de excepții”
recomandare pe dailybusiness.ro
Pensii 2025. Cu cât vor scădea pensiile de peste 3000 de lei, de la 1 august, după taxarea CASS
recomandare pe Jurnalul.ro
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
recomandare pe a1.ro
Artist celebru din România a sărit la bătaie în timpul concertului său. Ce s-a întâmplat între el și un fan