Live acum Viaţa fără filtru - Infiltraţi în culise
Prime time 19:00/ Petrecem in familie (r)
Homepage » Beauty & Lifestyle » Cinci motive pentru care e bine să mănânci mai mult unt de arahide. Cum îl poți include într-o dietă sănătoasă

Cinci motive pentru care e bine să mănânci mai mult unt de arahide. Cum îl poți include într-o dietă sănătoasă

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 08.02.2023 la 22:58 Actualizat pe 08.02.2023 la 22:58

Potrivit specialiștilor, untul de arahide este o sursă bună de grăsimi, proteine și furnizează vitaminele E, B3, B6, alături de minerale ca mangan, magneziu, cupru, fosfor, zinc, potasiu. În cele ce urmează vă vom prezenta cnci motive pentru care e bine să mâncați mai mult unt de arahide. Cum îl puteți include într-o dietă sănătoasă.

Profimediaimages.ro

Așa cum spunem și mai sus, untul de arahide are o cantitate semnificativă de proteine. Multe studii au confirmat că majoritatea sportivilor nu consumă suficiente proteine așa că, dacă vor adăuga untul de arahide în meniul lor zilnic, acest lucru îi va ajuta. De departe, una dintre gustările prferate de foarte multe persoane înainte și după antrenament este un sandviș cu unt de arahide și banane.

Cinci motive pentru care e bine să mănânci mai mult unt de arahide

Dacă mănânci mai mult unt de arahide, poți slăbi. Nu, nu este o glumă! Proteinele, fibrele și grăsimile nesaturate din untul de arahide vă vor ajuta să vă suprimați apetitul între mesele sănătoase. Asta înseamnă că nu vă va fi foame. Așadar, untul de arahide, dar și o rutină solidă de exerciții, vă va ajuta să vă atingeți obiectivele mai repede, ajutându-vă să ardeți calorii și grăsimi suplimentare.

Untul de arahide conține multe vitamine și minerale. Potrivit specialiștilor, acesta aduce o îmbunătățire uriașă a profilurilor de vitamine și minerale. Studiile au demonstrat că nivelurile de vitamina A, vitamina E, acid folic, magneziu, zinc, fier, calciu și fibre alimentare au fost mai mari la persoanele care au consumat alune comparativ cu cei care nu au consumat produse din alune ca parte a dietei lor zilnice.

Menține inima sănătoasă. Vitaminele A și E din untul de arahide sunt antioxidanți, care ajută la lupta împotriva hipertensiunii arteriale și a bolilor coronariene.

Consumul mai mult de unt de arahide poate ajuta la prevenirea sau controlul diabetului de tip 2. Pentru că are un indice glicemic scăzut, nu crește glicemia. Untul de arahide este bogat în grăsimi nesaturate, ceea ce poate duce la o stabilizare a zahărului din sânge și, de asemenea, poate oferi subiecților senzația de sațietate.

Potrivit unui studiu făcut de Clinical Nutrition în 2021, untul de arahide poate îmbunătăți memoria. 63 de adulți au participat la studiu, iar cercetătorii au descoperit că dacă persoanele consumă regulat alune și unt de arahide memora lor este îmbunătățită.

Cum îl poți include într-o dietă sănătoasă

- smoothie cu unt de arahide

- fursecuri cu unt de arahide

- briose cu unt de arahide

- fudge cu unt de arahide

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Cinci motive pentru care e bine să mănânci mai mult unt de arahide. Cum îl poți include într-o dietă sănătoasă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
George Ganea, cuvinte emoționante după ce fratele său în vârstă de 2 ani a murit. Ce mesaj a transmis tânărul: ”Te vom iubi pentru totdeauna” / FOTO
  • George Ganea, mesaj dureros după moartea fratelui său
  • Micuțul în vârstă de 2 ani a murit după ce a fost implicat într-un accident rutier
Showbiz intern
Maria Popovici, prima imagine cu iubitul ei. Ce pasiune comună au cei doi / FOTO
  • Maria Popovici, prima imagine cu iubitul ei
  • Ce pasiune comună au cei doi
Beauty & Lifestyle
Paradisul ascuns al Greciei. Defileul spectaculos din Creta pe care turiștii încă nu l-au descoperit
  • Oaza ascunsă a Greciei
  • Locul pe care turiștii încă nu l-au descoperit
Beauty & Lifestyle
Insulele unde poți merge pentru a face scufundări. Vei avea parte de experiențe inedite
  • Insulele unde poți merge pentru a face scufundări
  • Vei avea parte de experiențe inedite
Showbiz intern
Dublă sărbătoare în familia lui Pepe. Evenimentele deosebite din viața artistului și a soției sale, Yasmine Pascu: „Te iubesc”
  • Dublă sărbătoare în familia lui Pepe
  • Evenimentele deosebite din viața artistului și a soției sale, Yasmine Pascu
Beauty & Lifestyle
Cel mai sănătos pește la conservă. Opțiunile sănătoase pentru o dietă echilibrată
  • Cel mai sănătos pește la conservă
  • Opțiunile sănătoase pentru o dietă echilibrată
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Și-a înjunghiat mama cu foarfeca de 20 de ori. Brăileanul s-a enervat când a auzit că vrea să plece în Spania
recomandare pe as.ro
Milionarul român care are 9 copii cu 4 femei diferite, dezvăluiri şoc: “Sunt condamnat!” Câţi bani cheltuie în vacanţă
Romania TV
Mihaela Borcea, din nou mireasă! Cu cine s-a căsătorit fosta soție a lui Cristi Borcea
Romania TV
Mihaela Borcea, din nou mireasă! Cu cine s-a căsătorit fosta soție a lui Cristi Borcea
recomandare pe antena3.ro
Un bărbat a cumpărat dintr-un magazin de vechituri niște desene, în urmă cu 50 de ani și acum le vinde cu sume uriașe. Ce erau, de fapt
recomandare pe antena3.ro
Scandal fără sfârșit în cazul înotătoarei acuzate că s-a îmbrăcat indecent la Olimpiadă: „Prezența ei creează un mediu nepotrivit”
recomandare pe antena3.ro
„Poarta către Iad” ar putea, în sfârșit, să se stingă după 50 de ani. Cum a apărut craterul uriaș cuprins de foc în mijlocul deșertului
recomandare pe playtech.ro
Rugăciunea care se citește în cele două zile de Rusalii 2025. Rostește-o dimineața pentru bunăstare, liniște și belșug
recomandare pe playtech.ro
Răsturnare de situaţie în cazul lui Cristian Boureanu! Ce s-a descoperit despre una dintre fetele care au ajuns în casa acestuia: 'Lucreaza la...
recomandare pe redactia.ro
Nicușor Dan a promulgat legea cerută de foarte mulți români. Care sunt măsurile legale stabilite
recomandare pe redactia.ro
E DOLIU in Romania. Institutul National de Statistica a facut anuntul: "Ne luam ADIO de la Ilie Dumitrescu.."
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
recomandare pe bzi.ro
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe Jurnalul.ro
Îți iei medicamentele cu cafea? S-ar putea să le iei degeaba
recomandare pe a1.ro
SPP-istul lui Nicușor Dan, care a făcut furori pe internet, a fost retras din post. Popularitatea sa, un risc de securitate