Homepage » Beauty & Lifestyle » Cinci motive pentru care e bine să mănânci mai mult unt de arahide. Cum îl poți include într-o dietă sănătoasă

Cinci motive pentru care e bine să mănânci mai mult unt de arahide. Cum îl poți include într-o dietă sănătoasă

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 08.02.2023 la 22:58 Actualizat pe 08.02.2023 la 22:58

Potrivit specialiștilor, untul de arahide este o sursă bună de grăsimi, proteine și furnizează vitaminele E, B3, B6, alături de minerale ca mangan, magneziu, cupru, fosfor, zinc, potasiu. În cele ce urmează vă vom prezenta cnci motive pentru care e bine să mâncați mai mult unt de arahide. Cum îl puteți include într-o dietă sănătoasă.

Cinci motive pentru care e bine să mănânci mai mult unt de arahide. Cum îl poți include într-o dietă sănătoasă

Profimediaimages.ro

  • Cinci motive pentru care e bine să mănânci mai mult unt de arahide
  • Ce beneficii are
  • Cum îl poți include într-o dietă sănătoasă

Așa cum spunem și mai sus, untul de arahide are o cantitate semnificativă de proteine. Multe studii au confirmat că majoritatea sportivilor nu consumă suficiente proteine așa că, dacă vor adăuga untul de arahide în meniul lor zilnic, acest lucru îi va ajuta. De departe, una dintre gustările prferate de foarte multe persoane înainte și după antrenament este un sandviș cu unt de arahide și banane.

Cinci motive pentru care e bine să mănânci mai mult unt de arahide

Dacă mănânci mai mult unt de arahide, poți slăbi. Nu, nu este o glumă! Proteinele, fibrele și grăsimile nesaturate din untul de arahide vă vor ajuta să vă suprimați apetitul între mesele sănătoase. Asta înseamnă că nu vă va fi foame. Așadar, untul de arahide, dar și o rutină solidă de exerciții, vă va ajuta să vă atingeți obiectivele mai repede, ajutându-vă să ardeți calorii și grăsimi suplimentare.

Untul de arahide conține multe vitamine și minerale. Potrivit specialiștilor, acesta aduce o îmbunătățire uriașă a profilurilor de vitamine și minerale. Studiile au demonstrat că nivelurile de vitamina A, vitamina E, acid folic, magneziu, zinc, fier, calciu și fibre alimentare au fost mai mari la persoanele care au consumat alune comparativ cu cei care nu au consumat produse din alune ca parte a dietei lor zilnice.

Menține inima sănătoasă. Vitaminele A și E din untul de arahide sunt antioxidanți, care ajută la lupta împotriva hipertensiunii arteriale și a bolilor coronariene.

Consumul mai mult de unt de arahide poate ajuta la prevenirea sau controlul diabetului de tip 2. Pentru că are un indice glicemic scăzut, nu crește glicemia. Untul de arahide este bogat în grăsimi nesaturate, ceea ce poate duce la o stabilizare a zahărului din sânge și, de asemenea, poate oferi subiecților senzația de sațietate.

Potrivit unui studiu făcut de Clinical Nutrition în 2021, untul de arahide poate îmbunătăți memoria. 63 de adulți au participat la studiu, iar cercetătorii au descoperit că dacă persoanele consumă regulat alune și unt de arahide memora lor este îmbunătățită.

Cum îl poți include într-o dietă sănătoasă

- smoothie cu unt de arahide

- fursecuri cu unt de arahide

- briose cu unt de arahide

- fudge cu unt de arahide

Citește și: Curmale umplute cu unt de arahide. Rețeta celui mai delicios desert pentru întreaga familie

În articolul
Cinci motive pentru care e bine să mănânci mai mult unt de arahide. Cum îl poți include într-o dietă sănătoasă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
NATO mobilizează avioane de război, după ce Rusia a doborât un avion al Occidentului în atacul asupra Ucrainei. Avertismentul organizației
Stiri internationale • la 12:08
NATO mobilizează avioane de război, după ce Rusia a doborât un avion al Occidentului în atacul asupra Ucrainei. Avertismentul organizației
  • Rusia a doborât un avion trimis de Occident în războiul cu Ucraina
  • Avertismentul NATO pentru Rusia
Nadd Hu, peripeții la întoarcerea din vacanță. Ce a pățit influencerița până să ajungă în România | FOTO
Showbiz intern • la 11:39
Nadd Hu, peripeții la întoarcerea din vacanță. Ce a pățit influencerița până să ajungă în România | FOTO
  • Nadd Hu, peripeții la întoarcerea din vacanță
  • Influencerița s-a întors ieri în România
Top 10 cele mai vizitate insule din Asia. Pe primul loc se află una dintre destinațiile adorate de români
Beauty & Lifestyle • la 11:08
Top 10 cele mai vizitate insule din Asia. Pe primul loc se află una dintre destinațiile adorate de români
  • Top 10 cele mai vizitate insule din Asia
  • Pe primul loc se află o destinație cunoscută pentru plajele superbe și viața de noapte
Cât de bine arată Babs în costum de baie! Fosta iubită a lui Dorian Popa are un trup de invidiat | FOTO
Showbiz intern • la 10:35
Cât de bine arată Babs în costum de baie! Fosta iubită a lui Dorian Popa are un trup de invidiat | FOTO
  • Cât de bine arată Babs
  • Bruneta a trecut printr-o transformare spectaculoasă în ultimul an
Ce să nu faci în ziua prăznuirii Sfinților Petru și Pavel. Superstițiile de care țin cont credincioșii
Stiri interne • la 10:02
Ce să nu faci în ziua prăznuirii Sfinților Petru și Pavel. Superstițiile de care țin cont credincioșii
  • Sfinții Petru și Pavel sunt sărbătoriți astăzi
  • Ce să nu faci în această zi
Paradisul din Italia comparat cu Coasta Amalfi. Nu este aglomerat nici în timpul sezonului estival
Beauty & Lifestyle • la 09:34
Paradisul din Italia comparat cu Coasta Amalfi. Nu este aglomerat nici în timpul sezonului estival
  • Locul superb din Italia comparat cu Coasta Amalfi
  • Zona nu este aglomerată nici pe timpul verii
Vezi toate știrile noi
Recomandări
O adolescentă din Gaza a luat BAC-ul în Gorj cu medie mare, după 2 ani în România. Profesorii, impresionați
recomandare pe observatornews.ro
O adolescentă din Gaza a luat BAC-ul în Gorj cu medie mare, după 2 ani în România. Profesorii, impresionați
Ţeapa uriaşă încasată de milionarul român care are 6 copii cu 4 femei diferite! Cum a pierdut 6 milioane de euro
recomandare pe as.ro
Ţeapa uriaşă încasată de milionarul român care are 6 copii cu 4 femei diferite! Cum a pierdut 6 milioane de euro
ALERTĂ meteo! Ciclonul din Europa lovește direct în țara noastră. Se anunță PRĂPĂD în orele următoare. Nu a mai fost așa ceva de mult timp!
Romania TV
ALERTĂ meteo! Ciclonul din Europa lovește direct în țara noastră. Se anunță PRĂPĂD în orele următoare. Nu a mai fost așa ceva de mult timp!
ULTIMA ORĂ! România va fi lovită vineri de un ciclon. Ploi cu găleata, grindină și vijelii. Doar în filme ai mai văzut așa ceva
Romania TV
ULTIMA ORĂ! România va fi lovită vineri de un ciclon. Ploi cu găleata, grindină și vijelii. Doar în filme ai mai văzut așa ceva
Directorul fără activitate de la stat, dar plătit cu 12.000 lei, a fost demis: Dumnezeule, nu stau degeaba. Analizez contracte de pază
recomandare pe antena3.ro
Directorul fără activitate de la stat, dar plătit cu 12.000 lei, a fost demis: Dumnezeule, nu stau degeaba. Analizez contracte de pază
O femeie de 77 de ani a vândut tot ce avea ca să poată trăi în următorii 15 ani pe un vas de croazieră
recomandare pe antena3.ro
O femeie de 77 de ani a vândut tot ce avea ca să poată trăi în următorii 15 ani pe un vas de croazieră
Kanye West a plătit-o pe Bianca Censori cu 100.000 $ ca să iasă pe stradă în lenjerie intimă. Cât i-a dat pentru „rochia” de la Emmy
recomandare pe antena3.ro
Kanye West a plătit-o pe Bianca Censori cu 100.000 $ ca să iasă pe stradă în lenjerie intimă. Cât i-a dat pentru „rochia” de la Emmy
Mihai Leu, în stare foarte gravă la ATI. Medicii sunt sceptici, fostul pilot a...
recomandare pe playtech.ro
Mihai Leu, în stare foarte gravă la ATI. Medicii sunt sceptici, fostul pilot a...
Noua stațiune preferată a românilor e la o oră de București și are tot ce vrei pentru vacanță. Turiștii spun că e „ca în Antalya”
recomandare pe playtech.ro
Noua stațiune preferată a românilor e la o oră de București și are tot ce vrei pentru vacanță. Turiștii spun că e „ca în Antalya”
Zodiile cu noroc scris în stele în iulie 2025. Totul se schimbă în favoarea lor
recomandare pe redactia.ro
Zodiile cu noroc scris în stele în iulie 2025. Totul se schimbă în favoarea lor
Povestea de dragoste dintre ministrul Finanțelor și o îndrăgită cântăreață de muzică populară. Ce diferență de vârstă există între eiv
recomandare pe redactia.ro
Povestea de dragoste dintre ministrul Finanțelor și o îndrăgită cântăreață de muzică populară. Ce diferență de vârstă există între eiv
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Cum arată Diana Munteanu la 46 de ani. Imaginile cu fosta soție a lui Claudiu Niculescu au devenit virale
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Cum arată Diana Munteanu la 46 de ani. Imaginile cu fosta soție a lui Claudiu Niculescu au devenit virale
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
recomandare pe bzi.ro
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
recomandare pe bzi.ro
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
Polițiștii i-au confiscat mașina de 43.000 de euro, după ce l-au prins Constanța. Ce au descoperit în urma verificării
recomandare pe dailybusiness.ro
Polițiștii i-au confiscat mașina de 43.000 de euro, după ce l-au prins Constanța. Ce au descoperit în urma verificării
ANRE a anunțat creșteri ale facturilor la gazele naturale de la 1 iulie. Cât de mult vor fi afectați consumatorii casnici
recomandare pe dailybusiness.ro
ANRE a anunțat creșteri ale facturilor la gazele naturale de la 1 iulie. Cât de mult vor fi afectați consumatorii casnici
Horoscop săptămânal, 30 iunie - 6 iulie 2025. O perioadă marcată de Nepun retrograd
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 30 iunie - 6 iulie 2025. O perioadă marcată de Nepun retrograd
Claudiu Gherguț și-a sărbătorit ziua de naștere în timpul stagiului la Retroscena. Cum l-a surprins chef Richard Abou Zaki
recomandare pe a1.ro
Claudiu Gherguț și-a sărbătorit ziua de naștere în timpul stagiului la Retroscena. Cum l-a surprins chef Richard Abou Zaki
Close