Live acum Mireasa. Capriciile iubirii
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Cinci trucuri pe care să le pui în aplicare dacă nu vrei să te întorci epuizat din vacanța de Crăciun. Care sunt recomandările specialiștilor

Cinci trucuri pe care să le pui în aplicare dacă nu vrei să te întorci epuizat din vacanța de Crăciun. Care sunt recomandările specialiștilor

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 25.12.2023 la 21:57 Actualizat pe 27.12.2023 la 00:35

Cu atâtea lucruri care se întâmplă în perioada Crăciunului, este ușor să te trezești că te întorci din vacanță obosit. Află din rândurile de mai jos despre cele cinci trucuri pe care să le pui în aplicare dacă nu vrei să te întorci epuizat din vacanța de sărbători.

Cinci trucuri pe care să le pui în aplicare dacă nu vrei să te întorci epuizat din vacanța de Crăciun

Profimediaimages.ro

Probabil că suntem cu toții familiarizați cu o scădere a dispoziției în timpul sărbătorilor de Crăciun, dar știai că oboseala de Crăciun și starea de nebunie din ianuarie sunt, de fapt, lucruri reale, determinate de hormoni? Potrivit specialiștilor, valorile maxime și scăzute ale pregătirii, anticipării și participării Crăciunului generează hormoni puternici care joacă un rol important în starea de spirit și ne pot suprima sistemul imunitar. Oboseala ne poate afecta încrederea, fericirea, perspectiva și capacitatea de concentrare.

Cinci trucuri pe care să le pui în aplicare dacă nu vrei să te întorci epuizat din vacanța de Crăciun

Petreceri la birou. Adunări de familie. Cumpărarea de cadouri. Impachetarea cadourilor. Planificarea meselor. Gătirea meselor. Decorarea. Cumpărături de ultimă oră. Nu e nevoie de prea mult ca să ne întoarcem epuizați din aceste vacanțe. Iată câteva trucuri care, odată puse în aplicare, te vor ajuta să nu te simți epuizat în ultimele zile de vacanță.

1. Nu sări peste mese. E adevărat, în perioada Crăciunului, cele mai multe persoane mănâncă haotic. Este foarte important să încerci să respecți cele trei mese pe zi.

2. Păstrează-ți același program. Cu câteva zile înainte de reluarea lucrului, ideea este de a restabili un ritm de viață și orele de culcare potrivite, atât pentru cei mici, cât și pentru cei mari.

3. Ia vitamine. Mâncarea de Crăciun (și băutura, în special varietatea alcoolică) îți epuizează enorm nivelurile de vitamine și minerale, lăsându-te adesea să te simți apatic, neconcentrat și iritabil. De asemenea, îți scade sistemul imunitar, făcându-te vulnerabil la orice tuse, răceală sau virus care circulă în prezent în cercul tău social. Fie că este vorba de suplimente sau de împletirea unor alimente bogate în vitamine în dieta ta de după Crăciun, creșterea aportului de vitamine este o armă cheie în lupta împotriva epuizării Crăciunului.

4. Fă sport. Este o modalitate fantastică de a sufla pânzele de păianjen și de a te revigora dacă te confrunți cu epuizarea sezonieră. Nu trebuie să fie mult. Ar putea fi la fel de simplu ca o plimbare vioaie în natură sau yoga de intensitate scăzută, scrie dormeo.co.uk.

Ascultă-ți corpul

Corpul tău este uimitor. Și dacă îți spune ceva, ar trebui să asculți. Dureri de mușchi? Fă o baie caldă. Oboseală persistentă? Dormi mai devreme. Te simți copleșit de întâlnirile cu atâția oameni? Acordă-ți ceva timp pentru a te relaxa.

Dacă te simți dezamăgit, poți să te ghemuiești sub o pătură și să citești o carte. Dacă te simți înnebunit, nu te poți liniști, încearcă niște exerciții de meditație sau de respirație. Corpul tău este un geniu. Vrea să aibă grijă de tine. Lasă-l, mai scrie sursa menționată anterior.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Cinci trucuri pe care să le pui în aplicare dacă nu vrei să te întorci epuizat din vacanța de Crăciun. Care sunt recomandările specialiștilor
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Horoscop
Trei zodii a căror viață se schimbă în bine după 10 mai, atunci când Mercur intră în Taur. Va rămâne în acest semn până pe 26 mai
  • Mercur intră în Taur pe 10 mai
  • Cum sunt influențate zodiile
Emisiuni TV
Mireasa - Capriciile iubirii. Doamna Dorina, reacție neașteptată, după ce Amalia a spus că e îndrăgostită de Robert: „Mă prăpădesc de râs”. De ce crede că tânăra are intenții ascunse
  • Amalia de la Mireasa a spus că e îndrăgostită de Robert
  • Doamna Dorina nu crede în vorbele ei
Stiri internationale
Fum alb la Vatican. A fost ales un nou Papă
  • Biserica Catolică are un nou lider spiritual
  • Conclavul a desemnat un nou Suveran Pontif
Emisiuni TV
Maria Constantin a slăbit făcând detox acasă. Vedeta a pierdut 6 kilograme în 15 zile
  • Maria Constantin a slăbit 6 kilograme în 15 zile cu un detox făcut acasă
  • Metoda simplă folosită de vedetă
Showbiz intern
Iustina de la Insula iubirii, replică dură pentru cei care au acuzat-o că trăiește doar din banii lui Cornel. Din ce își câștigă existența
  • Iustina și Cornel de la Insula iubirii sunt căsătoriți de aproape un an
  • Cum a reacționat fosta concurentă când a fost acuzată că trăiește doar din banii soțului
Emisiuni TV
Radu Mazăre Jr. recunoaște că primește hate în mediul online. Ce spune despre comentariile negative: "Oamenii sunt ..."
  • Ce spune Radu Mazăre Jr. despre hate-ul din mediul online
  • Cum reacționează la comentariile negative
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Cele mai bune prietene, moarte pe iarbă, ţinându-se de mână, după un accident cumplit. "Cadou" de majorat le va fi piatra funerară după tragedia din Irlanda
recomandare pe as.ro
Milionarul român care are un salariu de 33.000 de euro pe lună a ajuns să vândă tot şi să se împrumute!
Romania TV
Vestea momentului în showbiz! S-au DESPĂRȚIT! El a făcut anunțul: Decizia nu este rezultatul unui conflict, ci e o înțelegere matură
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
recomandare pe antena3.ro
La 6 ani a fost declarată „cea mai frumoasă fetiță din lume”. Acum, la 24 de ani Thylane Blondeau arată cu totul diferit
recomandare pe antena3.ro
O româncă a dispărut în mod misterios la Londra, în urmă cu 7 ani. Acum, fiicele și poliția fac un nou apel
recomandare pe antena3.ro
Descoperire arheologică inedită în deșertul Sinai: Au fost găsite cercuri bizare de copaci care duc la o fortăreață din Egiptul Antic
recomandare pe playtech.ro
Cum să dublezi producția de castraveți punând un singur ingredient natural peste plante
recomandare pe playtech.ro
Zonele preferate de căpușe în curte și grădină. Cum le identifici și le elimini
recomandare pe redactia.ro
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
recomandare pe redactia.ro
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
recomandare pe bzi.ro
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
recomandare pe bzi.ro
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
recomandare pe dailybusiness.ro
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
recomandare pe dailybusiness.ro
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
recomandare pe Jurnalul.ro
3 zodii dure care tânjesc în secret după dragoste
recomandare pe a1.ro
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună