Homepage » Beauty & Lifestyle » Cinci trucuri pe care să le pui în aplicare dacă nu vrei să te întorci epuizat din vacanța de Crăciun. Care sunt recomandările specialiștilor

Cinci trucuri pe care să le pui în aplicare dacă nu vrei să te întorci epuizat din vacanța de Crăciun. Care sunt recomandările specialiștilor

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 25.12.2023 la 21:57 Actualizat pe 27.12.2023 la 00:35

Cu atâtea lucruri care se întâmplă în perioada Crăciunului, este ușor să te trezești că te întorci din vacanță obosit. Află din rândurile de mai jos despre cele cinci trucuri pe care să le pui în aplicare dacă nu vrei să te întorci epuizat din vacanța de sărbători.

Fată care se distrează pe strada luminilor de decorațiuni de Crăciun

Cinci trucuri pe care să le pui în aplicare dacă nu vrei să te întorci epuizat din vacanța de Crăciun

Profimediaimages.ro

  • Care sunt recomandările specialiștilor
  • Trucuri pe care să le pui în aplicare dacă nu vrei să te întorci epuizat din vacanța de Crăciun

Probabil că suntem cu toții familiarizați cu o scădere a dispoziției în timpul sărbătorilor de Crăciun, dar știai că oboseala de Crăciun și starea de nebunie din ianuarie sunt, de fapt, lucruri reale, determinate de hormoni? Potrivit specialiștilor, valorile maxime și scăzute ale pregătirii, anticipării și participării Crăciunului generează hormoni puternici care joacă un rol important în starea de spirit și ne pot suprima sistemul imunitar. Oboseala ne poate afecta încrederea, fericirea, perspectiva și capacitatea de concentrare.

Cinci trucuri pe care să le pui în aplicare dacă nu vrei să te întorci epuizat din vacanța de Crăciun

Petreceri la birou. Adunări de familie. Cumpărarea de cadouri. Impachetarea cadourilor. Planificarea meselor. Gătirea meselor. Decorarea. Cumpărături de ultimă oră. Nu e nevoie de prea mult ca să ne întoarcem epuizați din aceste vacanțe. Iată câteva trucuri care, odată puse în aplicare, te vor ajuta să nu te simți epuizat în ultimele zile de vacanță.

1. Nu sări peste mese. E adevărat, în perioada Crăciunului, cele mai multe persoane mănâncă haotic. Este foarte important să încerci să respecți cele trei mese pe zi.

2. Păstrează-ți același program. Cu câteva zile înainte de reluarea lucrului, ideea este de a restabili un ritm de viață și orele de culcare potrivite, atât pentru cei mici, cât și pentru cei mari.

3. Ia vitamine. Mâncarea de Crăciun (și băutura, în special varietatea alcoolică) îți epuizează enorm nivelurile de vitamine și minerale, lăsându-te adesea să te simți apatic, neconcentrat și iritabil. De asemenea, îți scade sistemul imunitar, făcându-te vulnerabil la orice tuse, răceală sau virus care circulă în prezent în cercul tău social. Fie că este vorba de suplimente sau de împletirea unor alimente bogate în vitamine în dieta ta de după Crăciun, creșterea aportului de vitamine este o armă cheie în lupta împotriva epuizării Crăciunului.

4. Fă sport. Este o modalitate fantastică de a sufla pânzele de păianjen și de a te revigora dacă te confrunți cu epuizarea sezonieră. Nu trebuie să fie mult. Ar putea fi la fel de simplu ca o plimbare vioaie în natură sau yoga de intensitate scăzută, scrie dormeo.co.uk.

Ascultă-ți corpul

Corpul tău este uimitor. Și dacă îți spune ceva, ar trebui să asculți. Dureri de mușchi? Fă o baie caldă. Oboseală persistentă? Dormi mai devreme. Te simți copleșit de întâlnirile cu atâția oameni? Acordă-ți ceva timp pentru a te relaxa.

Dacă te simți dezamăgit, poți să te ghemuiești sub o pătură și să citești o carte. Dacă te simți înnebunit, nu te poți liniști, încearcă niște exerciții de meditație sau de respirație. Corpul tău este un geniu. Vrea să aibă grijă de tine. Lasă-l, mai scrie sursa menționată anterior.

Citește și: Artistă de la noi, probleme grave de sănătate în vacanța din Africa! "O larvă crește în piciorul meu"

În articolul
Cinci trucuri pe care să le pui în aplicare dacă nu vrei să te întorci epuizat din vacanța de Crăciun. Care sunt recomandările specialiștilor
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Costel Biju va deveni bunic! Fiul său cel mare, Tony, în vârstă de 19 ani, va avea un bebeluș | FOTO
Showbiz intern • la 19:36
Costel Biju va deveni bunic! Fiul său cel mare, Tony, în vârstă de 19 ani, va avea un bebeluș | FOTO
  • Familia lui Costel Biju se mărește
  • Fiul său, Tony, va fi tată
Cum le-a răspuns Răzvan Babană celor care i-au spus că îi stătea mai bine înainte să slăbească. Fostul concurent de la Chefi la cuțite a izbucnit: "Era să fac infarct"
Showbiz intern • la 19:24
Cum le-a răspuns Răzvan Babană celor care i-au spus că îi stătea mai bine înainte să slăbească. Fostul concurent de la Chefi la cuțite a izbucnit: "Era să fac infarct"
  • Răzvan Babană, replică dură pentru cei care îl încurajează să se îngrașe
  • Ce le-a transmis
Carmen Grebenișan a ajuns în Constanța și urmează să nască! Influencerița va deveni mamă peste maxim o zi: ”Am venit rapid” | VIDEO
Showbiz intern • la 18:51
Carmen Grebenișan a ajuns în Constanța și urmează să nască! Influencerița va deveni mamă peste maxim o zi: ”Am venit rapid” | VIDEO
  • Carmen Grebenișan a mers de urgență în Constanța pentru a naște
  • Influencerița a făcut declarații despre stările pe care le are
1 octombrie, Acoperământul Maicii Domnului. Ce tradiţii respectă credincioşii
Beauty & Lifestyle • la 18:45
1 octombrie, Acoperământul Maicii Domnului. Ce tradiţii respectă credincioşii
  • 1 octombrie - Acoperământul Maicii Domnului
  • Ce nu e bine să faci în această zi
Emil Gânj este căutat internațional! Ce recompensă oferă autoritățile persoanelor care ajută la prinderea presupusului criminal al Andei din Mureș
Stiri interne • la 18:09
Emil Gânj este căutat internațional! Ce recompensă oferă autoritățile persoanelor care ajută la prinderea presupusului criminal al Andei din Mureș
  • Câți bani se oferă pentru prinderea lui Emil Gânj
  • Presupsul criminal din Mureș apare pe site-ul Europol
Acces Direct. Oile unei familii din Nehoiu, găsite moarte după amenințări telefonice. Ce au declarat cei doi soți
Emisiuni TV • la 18:09
Acces Direct. Oile unei familii din Nehoiu, găsite moarte după amenințări telefonice. Ce au declarat cei doi soți
  • Noi detalii în cazul familii din Nehoiu
  • Ce amenințări au primit cei doi soți
Vezi toate știrile noi
Recomandări
A plătit 335.000 de euro pentru casa visurilor sale, dar a fost o mare țeapă. Adevărul era dur dincolo de uși
recomandare pe observatornews.ro
A plătit 335.000 de euro pentru casa visurilor sale, dar a fost o mare țeapă. Adevărul era dur dincolo de uși
Florin Piersic a anunţat, la 89 de ani, care e piesa de teatru în care a jucat de peste 1.280 de ori în carieră
recomandare pe as.ro
Florin Piersic a anunţat, la 89 de ani, care e piesa de teatru în care a jucat de peste 1.280 de ori în carieră
DOCUMENT Nicuşor Dan a semnat decretul. Se confiscă banii pe loc
Romania TV
DOCUMENT Nicuşor Dan a semnat decretul. Se confiscă banii pe loc
Cât câștigă un român la cules de portocale în Spania. În șase luni face o groază de bani
Romania TV
Cât câștigă un român la cules de portocale în Spania. În șase luni face o groază de bani
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Cum protejezi mușcatele și alte flori din balcon dacă frigul se instalează devreme toamna
recomandare pe playtech.ro
Cum protejezi mușcatele și alte flori din balcon dacă frigul se instalează devreme toamna
Ce băuturi să nu comanzi la hotelurile ultra all inclusive. Ponturile unui expert în călătorii
recomandare pe playtech.ro
Ce băuturi să nu comanzi la hotelurile ultra all inclusive. Ponturile unui expert în călătorii
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
recomandare pe redactia.ro
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Simona Halep, strălucitoare de ziua ei. Apariția cu care a tăiat respirația celor din jur
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Simona Halep, strălucitoare de ziua ei. Apariția cu care a tăiat respirația celor din jur
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
Avertisment AFM: Înscrierile la Rabla Auto 2025 sunt gratuite și se fac doar pe site-ul oficial
recomandare pe dailybusiness.ro
Avertisment AFM: Înscrierile la Rabla Auto 2025 sunt gratuite și se fac doar pe site-ul oficial
Cât a plătit un turist român pentru un cannoli în Veneția. Nu i-a venit să creadă când a văzut nota de plată
recomandare pe dailybusiness.ro
Cât a plătit un turist român pentru un cannoli în Veneția. Nu i-a venit să creadă când a văzut nota de plată
Alege o floare și află ce spune despre personalitatea ta
recomandare pe Jurnalul.ro
Alege o floare și află ce spune despre personalitatea ta
Cine este Dilinca și cum a devenit celebră pe internet. Va participa la Power Couple 2026 alături de logodnicul ei
recomandare pe a1.ro
Cine este Dilinca și cum a devenit celebră pe internet. Va participa la Power Couple 2026 alături de logodnicul ei
Close