Homepage » Beauty & Lifestyle » Cinci trucuri pe care să le pui în aplicare dacă nu vrei să te întorci epuizat din vacanța de Crăciun. Care sunt recomandările specialiștilor

Cinci trucuri pe care să le pui în aplicare dacă nu vrei să te întorci epuizat din vacanța de Crăciun. Care sunt recomandările specialiștilor

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 25.12.2023 la 21:57 Actualizat pe 27.12.2023 la 00:35

Cu atâtea lucruri care se întâmplă în perioada Crăciunului, este ușor să te trezești că te întorci din vacanță obosit. Află din rândurile de mai jos despre cele cinci trucuri pe care să le pui în aplicare dacă nu vrei să te întorci epuizat din vacanța de sărbători.

Fată care se distrează pe strada luminilor de decorațiuni de Crăciun

Cinci trucuri pe care să le pui în aplicare dacă nu vrei să te întorci epuizat din vacanța de Crăciun

Profimediaimages.ro

  • Care sunt recomandările specialiștilor
  • Trucuri pe care să le pui în aplicare dacă nu vrei să te întorci epuizat din vacanța de Crăciun

Probabil că suntem cu toții familiarizați cu o scădere a dispoziției în timpul sărbătorilor de Crăciun, dar știai că oboseala de Crăciun și starea de nebunie din ianuarie sunt, de fapt, lucruri reale, determinate de hormoni? Potrivit specialiștilor, valorile maxime și scăzute ale pregătirii, anticipării și participării Crăciunului generează hormoni puternici care joacă un rol important în starea de spirit și ne pot suprima sistemul imunitar. Oboseala ne poate afecta încrederea, fericirea, perspectiva și capacitatea de concentrare.

Cinci trucuri pe care să le pui în aplicare dacă nu vrei să te întorci epuizat din vacanța de Crăciun

Petreceri la birou. Adunări de familie. Cumpărarea de cadouri. Impachetarea cadourilor. Planificarea meselor. Gătirea meselor. Decorarea. Cumpărături de ultimă oră. Nu e nevoie de prea mult ca să ne întoarcem epuizați din aceste vacanțe. Iată câteva trucuri care, odată puse în aplicare, te vor ajuta să nu te simți epuizat în ultimele zile de vacanță.

1. Nu sări peste mese. E adevărat, în perioada Crăciunului, cele mai multe persoane mănâncă haotic. Este foarte important să încerci să respecți cele trei mese pe zi.

2. Păstrează-ți același program. Cu câteva zile înainte de reluarea lucrului, ideea este de a restabili un ritm de viață și orele de culcare potrivite, atât pentru cei mici, cât și pentru cei mari.

3. Ia vitamine. Mâncarea de Crăciun (și băutura, în special varietatea alcoolică) îți epuizează enorm nivelurile de vitamine și minerale, lăsându-te adesea să te simți apatic, neconcentrat și iritabil. De asemenea, îți scade sistemul imunitar, făcându-te vulnerabil la orice tuse, răceală sau virus care circulă în prezent în cercul tău social. Fie că este vorba de suplimente sau de împletirea unor alimente bogate în vitamine în dieta ta de după Crăciun, creșterea aportului de vitamine este o armă cheie în lupta împotriva epuizării Crăciunului.

4. Fă sport. Este o modalitate fantastică de a sufla pânzele de păianjen și de a te revigora dacă te confrunți cu epuizarea sezonieră. Nu trebuie să fie mult. Ar putea fi la fel de simplu ca o plimbare vioaie în natură sau yoga de intensitate scăzută, scrie dormeo.co.uk.

Ascultă-ți corpul

Corpul tău este uimitor. Și dacă îți spune ceva, ar trebui să asculți. Dureri de mușchi? Fă o baie caldă. Oboseală persistentă? Dormi mai devreme. Te simți copleșit de întâlnirile cu atâția oameni? Acordă-ți ceva timp pentru a te relaxa.

Dacă te simți dezamăgit, poți să te ghemuiești sub o pătură și să citești o carte. Dacă te simți înnebunit, nu te poți liniști, încearcă niște exerciții de meditație sau de respirație. Corpul tău este un geniu. Vrea să aibă grijă de tine. Lasă-l, mai scrie sursa menționată anterior.

Citește și: Artistă de la noi, probleme grave de sănătate în vacanța din Africa! "O larvă crește în piciorul meu"

În articolul
Cinci trucuri pe care să le pui în aplicare dacă nu vrei să te întorci epuizat din vacanța de Crăciun. Care sunt recomandările specialiștilor
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Horoscop luni, 31 martie: Nativii Capricorn vor avea preocupari legate de bani
Monden • la 00:08
Horoscop luni, 31 martie: Nativii Capricorn vor avea preocupari legate de bani
  • Horoscopul zilei de luni, 31 martie 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de luni
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Meteorologii anunță cupolă de foc peste România. Specialiștii spun că urmează cea mai fierbinte vară din toate timpurile
Meteo • ieri la 23:58
Meteorologii anunță cupolă de foc peste România. Specialiștii spun că urmează cea mai fierbinte vară din toate timpurile
  • România se pregătește pentru o vară extremă
  • Meteorologii anunță că cea mai caniculară perioadă din istorie va lovi țara
Zodiile chinezești care atrag succesul financiar în luna aprilie 2025. Nativii vor avea noroc la bani în săptămânile care urmează
Horoscop • ieri la 23:27
Zodiile chinezești care atrag succesul financiar în luna aprilie 2025. Nativii vor avea noroc la bani în săptămânile care urmează
  • Care sunt zodiile chinezești cu noroc financiar în aprilie 2025
  • Nativii vor atrage bani și oportunități
Carmen Harra, petrecere cu fast la împlinirea vârstei de 70 de ani. Cum a sărbătorit vedeta / VIDEO
Showbiz intern • ieri la 23:17
Carmen Harra, petrecere cu fast la împlinirea vârstei de 70 de ani. Cum a sărbătorit vedeta / VIDEO
  • Cum a sărbătorit Carmen Harra împlinirea vârstei de 70 de ani
  • Petrecere cu fast și eleganță
Cum să îți cureți cuptorul fără chimicale. Soluția ieftină care îl va face ca nou
Beauty & Lifestyle • ieri la 22:07
Cum să îți cureți cuptorul fără chimicale. Soluția ieftină care îl va face ca nou
  • Soluția ieftină care îți va face cuptorul ca nou
  • Cum să îndepărtezi petele fără chimicale, folosind un ingredient accesibil
Boala de care suferă Liviu Guță. Ce i-au recomandat medicii artistului
Showbiz intern • ieri la 21:22
Boala de care suferă Liviu Guță. Ce i-au recomandat medicii artistului
  • Liviu Guță se confruntă cu o problemă de sănătate
  • Ce diagnostic i-au pus medicii artistului
Vezi toate știrile noi
Recomandări
O femeie de 42 de ani a murit după ce maşina s-a izbit de un camion parcat, în Dolj. Şoferul nu a văzut semnalizarea
recomandare pe observatornews.ro
O femeie de 42 de ani a murit după ce maşina s-a izbit de un camion parcat, în Dolj. Şoferul nu a văzut semnalizarea
Celebrul milionar care şi-a tocat întreaga avere de peste 20 de milioane de euro şi nu regretă deloc: „Aş face totul la fel. Sunt fericit”
recomandare pe as.ro
Celebrul milionar care şi-a tocat întreaga avere de peste 20 de milioane de euro şi nu regretă deloc: „Aş face totul la fel. Sunt fericit”
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Hetty Green, miliardara care a trăit ca o cerșetoare: avea o rochie și o spăla doar unde era mai murdară, ca să economisească săpun
recomandare pe antena3.ro
Hetty Green, miliardara care a trăit ca o cerșetoare: avea o rochie și o spăla doar unde era mai murdară, ca să economisească săpun
Un organism străvechi, dovedit iniţial a fi un tip de ciupercă, ar putea fi o formă necunoscută de viaţă, arată un nou studiu
recomandare pe antena3.ro
Un organism străvechi, dovedit iniţial a fi un tip de ciupercă, ar putea fi o formă necunoscută de viaţă, arată un nou studiu
Rotația Pământului încetinește și asta ar putea fi explicația pentru cantitatea de oxigen pe care o avem
recomandare pe antena3.ro
Rotația Pământului încetinește și asta ar putea fi explicația pentru cantitatea de oxigen pe care o avem
Momente grele pentru Lidia Buble! A trebuit să ia măsuri drastice, s-au implicat și surorile ei
recomandare pe playtech.ro
Momente grele pentru Lidia Buble! A trebuit să ia măsuri drastice, s-au implicat și surorile ei
Planta iubită de toţi românii pe care nu ai voie să o culegi în Germania. Deja s-au dat amenzi
recomandare pe playtech.ro
Planta iubită de toţi românii pe care nu ai voie să o culegi în Germania. Deja s-au dat amenzi
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
recomandare pe Ciao.ro
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Ora de vară 2025. Data exactă la care se trece la ora de vară. Ceasurile se vor da înainte cu o oră
recomandare pe dailybusiness.ro
Ora de vară 2025. Data exactă la care se trece la ora de vară. Ceasurile se vor da înainte cu o oră
Ciocolata care i-a fascinat pe români după căderea lui Nicolae Ceaușescu revine la raft în România
recomandare pe dailybusiness.ro
Ciocolata care i-a fascinat pe români după căderea lui Nicolae Ceaușescu revine la raft în România
Top cele mai norocoase zodii. Cine se află în fruntea clasamentului
recomandare pe Jurnalul.ro
Top cele mai norocoase zodii. Cine se află în fruntea clasamentului
Filmările pentru Insula Iubirii sezon9 s-au încheiat:„Emoțiile ating cele mai înalte cote, trăirile sunt mai puternice ca oricând”
recomandare pe a1.ro
Filmările pentru Insula Iubirii sezon9 s-au încheiat:„Emoțiile ating cele mai înalte cote, trăirile sunt mai puternice ca oricând”
Close