Condimentele care te ajută să înlocuieși zahărul și grăsimile. Mihaela Bilic, sfaturi pentru o siluetă perfectă și un organism sănătos: ”Folosiți din plin...”
Nutriționiștii recomandă evitarea consumului de grăsimi și zahăr, însă acest lucru este dificil de respectat. Din acest motiv, câteva condimente pot să înlocuiască, cu succes, multe dintre ”plăcerile” cu care se răsfață oamenii. Mihaela Bilic a dezvăluit cum poți să își satisfaci aceste pofte cu ajutorul unor condimente sănătoase, care te vor ajuta să ai o siluetă de invidiat.
- Sfaturi utile pentru un organism sănătos
- Condimentele care îți pot satisface pofta de zahăr sau grăsimi
Alimentația corectă este extrem de importantă, mai ales pe timpul verii, când trebuie să îți asiguri un aport suficient de nutrienți. Ei bine, zahărul și grăsimile nu se află pe lista ingredientelor pe care ar trebui să le consumi, indiferent de cât de delicioase sunt. Gustul și savoarea lor poate să fie înlocuită, fără probleme, de câteva condimente sănătoase.
Ce condimente trebuie să consumi dacă vrei să elimini zahărul și grăsimile
Majoritatea oamenilor s-au obișnuit cu ideea că mâncarea delicioasă este nesănătoasă, însă lucrurile nu stau deloc așa. Dacă urmezi sfaturile nutriționiștilor în ceea ce privește alimentele pe care ar trebui sau nu să le consumi, îți vei da seama cât de nocive sunt grăsimile și zahăul pentru organism. Acestea pot și înlocuite cu condimente simple și ieftine, pe care le găsești peste tot.
Mihaela Bilic a explicat de ce trebuie să renunți la grăsimi și zahăr în favoarea pătrunjelului, a mărarului, usturoiului sau a chimenului. De asemenea, nucșoara este un aliat împotriva pierderii în greutate, iar toate aceste condimente au 0 calorii, dar dau un gust senzațional mâncării pe care o gătești.
”Este posibil să ne săturăm mai repede cu mai puțină mâncare? Da, dacă mâncăm produse gustoase, aromate, parfumate, condimentate. Până acum s-a crezut că satisfacția alimentară depinde de aportul de calorii, adică de conținutul de zahăr sau grăsime dintr-un preparat.
De la tocănițe până la chiftele și ardei umpluți, fiți zgârciți cu uleiul și folosiți din plin mărar, pătrunjel, usturoi, chimen, nucșoară, ardei iute, boia…maxim de aromă cu 0 calorii”, a scris Mihaela Bilic pe Facebook.
Cea mai eficientă dietă
Nutriționiștii atrag atenția și împotriva unor diete, care ar putea să se ajute să pierzi în greutate, însă într-un mod nesănătos. Mihaela Bilic a prezentat un ingredient pe care toată lumea îl are și care te ajută să scapi de kilogramele în plus, fără să îți fie afectată sănătatea.
În mod neașteptat, cea pe care nu trebuie să uiți să o consumi este apa. Tot ce trebuie să faci este să bei apă în timpul mesei, iar în acest fel te vei sătura mai repede.
”Dacă vreți să mâncați mai puțin și să vă săturați mai repede, beți apă în timpul mesei. Afirmația conform căreia apa băută în timpul mesei ar dilua sucurile digestive, este aberantă și fără suport științific. Stomacul nu are rol de digestie, la nivelul lui se secretă suc gastric cu pH acid care sterilizează alimentele.”, a mai scris nutriționistul.