Ce beneficii are colagenul. Sfaturile oferite de nutriționistul Mihaela Bilic: "Când vine vorba de frumusețe..."
De Oana Vacarusi.
Publicat pe 30.05.2023 la 23:12
Actualizat pe 30.05.2023 la 23:12
Colagenul reprezintă o componentă cheie pentru sănătatea oaselor, a pielii, a mușchilor dar și a altor părți ale corpului. Oamenii iau adesea suplimente de colagen pentru a susține sănătatea pielii, printre altele, dar ajută cu adevărat? Iată care sunt sfaturile oferite de nutriționistul Mihaela Bilic.
Galerie (3)
Ce beneficii are colagenul
colaj spynews / facebook / profimediaimages,ro
- Ce beneficii are colagenul
- Sfaturile oferite de nutriționistul Mihaela Bilic
Colagenul este cea mai abundentă proteină din corp. Principalii aminoacizi care produc colagen sunt prolina, glicina si hidroxiprolina. Acești aminoacizi se grupează împreună pentru a forma fibrile proteice într-o structură cu triplu helix. Corpul are nevoie, de asemenea, de cantitatea adecvată de vitamina C, zinc, cupru și mangan pentru a face tripla helix.
Ce beneficii are colagenul
Potrivit specialiștilor, cuplimentarea colagenului oferă o varietate de beneficii pentru sănătate. Joacă un rol în întărirea pielii, precum și în elasticitate și hidratare. Pe măsură ce îmbătrâniți, corpul produce mai puțin colagen, ceea ce duce la uscarea pielii și formarea de ridurilor. Cu toate acestea, mai multe studii au arătat că peptidele de colagen sau suplimentele care conțin colagen pot ajuta la încetinirea îmbătrânirii pielii prin reducerea ridurilor și a uscăciunii.
Articolul continuă după recomandări
Pe măsură ce cantitatea de colagen din corpul vostru scade odată cu vârsta, crește riscul de tulburări degenerative ale articulațiilor, cum ar fi osteoartrita. Unele studii sugerează că suplimentele de colagen pot ajuta la îmbunătățirea simptomelor osteoartritei și la reducerea durerilor articulare generale.
Oasele sunt făcute în mare parte din colagen, ceea ce le conferă structură și rezistență. Studiile arată că suplimentele de colagen pot ajuta, de asemenea, și la inhibarea defalcării osoase care duce la osteoporoză.
Fiind cea mai abundentă proteină din organism, colagenul este o componentă importantă a mușchilor scheletici. Studiile sugerează că suplimentele de colagen ajută la creșterea masei musculare la persoanele cu sarcopenie, pierderea masei musculare care se întâmplă odată cu vârsta.
Cercetătorii au teoretizat că suplimentele de colagen pot ajuta la reducerea riscului de afecțiuni cardiace. Colagenul oferă structură arterelor, vasele de sânge care transportă sângele din inimă către restul corpului. Fără suficient colagen, arterele pot deveni mai puțin flexibile și mai puțin elastice.
Alte beneficii pe care le are colagenul pentru sănătate
Suplimentele de colagen pot avea și alte beneficii pentru sănătate:
- Părul și unghiile. Suplimentele de colagen pot crește rezistența unghiilor prin prevenirea fragilității. În plus, vă poate ajuta părul și unghiile să crească mai rapid.
- Sănătatea intestinală. Deși nu există dovezi științifice care susțin această afirmație, unii practicieni din domeniul sănătății susțin că suplimentele de colagen pot trata sindromul de intestin permeabil, numit și permeabilitate intestinală.
- Sănătatea creierului. Niciun studiu nu a examinat rolul suplimentelor de colagen în sănătatea creierului, dar unii oameni susțin că îmbunătățesc starea de spirit și reduc simptomele de anxietate.
- Pierdere în greutate. Susținătorii cred că suplimentele de colagen pot promova pierderea în greutate și metabolismul mai rapid. Cu toate acestea, niciun studiu nu susține aceste afirmații.
Citește și: Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci migdale în fiecare zi. Recomandările specialiștilor
