Consumul ceaiului în exces duce la probleme de sănătate. Cum este afectat organismul
Publicat pe 26.12.2023 la 21:00 Actualizat pe 23.12.2023 la 22:57
Ceaiul este consumat de milioane de oameni în toată lumea, însă, excesul poate să-ți dăuneze. Cu toate că are numeroase beneficii pentru organism, o cantitate prea mare poate fi periculoasă și nu este recomandată.
- Consumului ceaiului în exces duce la probleme de sănătate
- Cum este afectat organismul
Există milioane de consumatori de ceai în toată lumea. Poate fi preparat din diferite plante și arome, în funcție de preferințele fiecăruia. Totuși, o cantitate prea mare poate duce la probleme de sănătate.
Ce probleme de sănătate provoacă ceaiul
Ceaiul este o băutură delicioasă și poate fi preparată într-o multitudine de arome și combinații. De la ceai verde, negru, de fructe, de ghimbir, vanilie, scorțișoară sau ciocolată, variantele sunt numeroase, fiind perfecte pentru toată lumea.
Gustul poate fi îmbietor, dar consumul excesiv poate crea un anumit disconfort și poate duce la probleme de sănătate. Două sau trei căni pe zi sunt recomandate pentru beneficiile pe care le poate avea ceaiul. În ceea ce privește ceaiul verde, nu este recomandat să fie consumat după ora 18:00, având un aport ridicat de cofeină.
Simptomele cu care te poți confrunta
Insomnie: Ceaiul conține cafeină, chiar dacă în cantități mai mici decât cafeaua. Consumul excesiv, în special înainte de culcare, poate duce la dificultăți în adormire și la un somn de calitate scăzută.
Probleme digestive: Ceaiul poate irita stomacul în cazul unor persoane sensibile la cofeină sau aciditate. Consumul excesiv poate contribui la arsuri la stomac, reflux gastroesofagian sau alte probleme digestive.
Lipsa de fier: Ceaiul conține substanțe chimice numite tanini, care pot interfere cu absorbția fierului non-hemic (de origine vegetală) în organism. Dacă bei ceai în timpul meselor, acesta poate reduce absorbția fierului, ceea ce poate fi problematic pentru persoanele cu deficiențe de fier.
Probleme legate de carența de fluor: Unele tipuri de ceai, în special ceaiul negru, pot conține cantități semnificative de fluor. Consumul excesiv pe termen lung poate duce la acumularea de fluor în organism, ceea ce poate afecta sănătatea oaselor și a dinților.
Anxietate și nervozitate: Cafeina din ceai poate provoca anxietate sau nervozitate la unele persoane, mai ales dacă este consumată în cantități mari sau dacă acestea sunt sensibile la stimulanți.